Як берегти своє здоров'я? розповідь дітям

1. Правило 1. Правильне харчування
2. Правило 2. Спортивні вправи - щодня
3. Правило 3. Вода - наша союзниця
4. Правило 4. Здоровий сон
5. Правило 5. Гігієна тіла
6. Правило 6. Бережіть психічну енергію

Здоров'я - це багатство, це найбільша цінність, яка дана людині. Про здоров'я треба думати не тоді, коли воно втрачено, а все життя, починаючи з молодих років.

Для того, щоб бути здоровим, треба знати деякі правила, і дотримуватися їх.

Природа наділила людей багатющими можливостями, але вони можуть бути реалізовані тільки тоді, коли людина вміє керувати своїм тілом, розумом, душею.

Наш організм - це реальний механізм, що працює за своїми законами. Цей механізм працює без збоїв в тому випадку, якщо його містять в чистоті і порядку.

Якщо за «механізмом» не доглядають, не підтримують його в кращому вигляді, то він дуже скоро зажадає ремонту, почне потихеньку руйнуватися.

Всім відомо, що здоров'я - це перше багатство. І ніякі дорогі речі, цінні придбання, не замінять людині здоров'я. Як же зробити так, щоб все в нашому організмі працювало, як треба? Щоб ми були здоровими, красивими, щасливими?

Правило 1. Правильне харчування

Закони природи вимагають від нас певних зусиль. Щоб організм був здоровий, велике значення має правильне харчування. Харчування має бути збалансованим, регулярним, помірним. «Будь розумний в їжі. Чи не берися за їжу, якщо не голодний. Їж повільно, ретельно пережовувати їжу. Пий чисту воду », - вчив нас російський письменник-просвітитель князь Енгаличев.

Правило 2. Спортивні вправи - щодня

Рух це життя. Щоб організм не давав збоїв, потрібно кожен день виконувати комплекс фізичних вправ бажано на свіжому повітрі. Зміцнить організм плавання, катання на велосипеді, заняття фітнесом. Будь-який вид спорту - це наш помічник у боротьбі за здоров'я.

Правило 3. Вода - наша союзниця

Водні процедури загартовують тіло людини. Підвищується несприйнятливість організму до хвороб. Обтирання, купання, прийом хвойних ванн, лазня - все це зміцнить нервову систему, серце і судини.

Правило 4. Здоровий сон

Якщо погуляти до сну хоча б п'ятнадцять-двадцять хвилин, то організм вам скаже: «Спасибі». Міцний, здоровий сон - саме він дає повний відпочинок організму. Пам'ятайте про це!

Правило 5. Гігієна тіла

Правила особистої гігієни, як і правила дорожнього руху, потрібно дотримуватися завжди беззаперечно і невідкладно.

Правило 6. Бережіть психічну енергію

Психічна енергія лежить в основі нашого імунітету. Імунітет - це здатність організму чинити опір шкідливим зовнішнім впливам. Вчіться спокою, самовладання, радійте життю.

Ось бачите, бути здоровим - це і просто, і складно.