Виконуємо правильний масаж спини | Бійки, чоловічі думки, тренування сили

Масажні процедури на будь-якій області тіла є одними з найдавніших і найбільш перевіреними способами, спрямованими на збереження або відновлення здоров'я і краси. Правильно виконаний масаж зможе зробити справжнє диво - відновити внутрішню гармонію, набратися сили, прибрати напругу, розслабити, привести в стан спокою душу і тіло.

Більшості людей дуже подобається правильно виконаний масаж спини. Найімовірніше, через те, що завдяки правильно виконаному масажу вдається позбутися від втоми і отримати новий заряд бадьорості. Блаженство, яке буде отримано після завершення масажного сеансу, порівняти ні з чим неможливо. Задоволення доставляється не тільки від майстерних рухів умілих рук фахівця, а й тими безтурботними хвилинами спокою, які так рідко дістаються сучасній людині в шаленому життєвому ритмі.

Сукупність прийомів для правильного масажу спини включають в себе: погладжують руху, легкі і сильні розтирання, щипкові руху, а також прийоми масування і вібрації.

Погладжують руху представляються м'якими і плавними рухами рук масажиста.

Виконувати рухи, що розтирають необхідно за допомогою легкого натискання, переміщаючи руки круговими рухами.

Для виконання щипкових рухів, необхідно між вказівним і великим пальцями захопити на спині невелику ділянку шкіри. Занадто сильно натискати не треба.

Техніка прийомів масування передбачає сильні надавлюють руху руками на спину пацієнта. Розташовуватися руки повинні одна на інший.

Техніка вібрації при виконанні процедури правильного масажу в області спини застосовується для розминки м'язових тканин, на хребті застосовувати її не можна.

Для того, щоб пацієнтові зробити розслабляючий масаж, потрібно використання декількох масажних технік - погладжування, погладжують руху, рухи, що розтирають. Можливо навчитися виконувати самостійно масаж спини. Освоївши прийоми і техніки масажу, не доведеться витрачати значні суми за прийом професійного масажиста.

Попередньо необхідно познайомитися з правилами виконання правильного масажу спини перед тим, як приступити до оволодіння техніки цього масажу в домашніх умовах:

- проводити масаж спини краще в теплій кімнаті, в якій є доступ свіжого повітря;

- необхідно усвідомлювати той факт, що не так легко, як може здатися спочатку, в домашніх умовах самостійно виконувати масаж спини. Адже масаж - це не тільки навантаження для пацієнта, а й в основному, навантаження для людини, який проводить масажну процедуру.

- для того, щоб провести масаж спини, необхідно в обов'язковому порядку зігрівати руки перед самим сеансом.

Для того, щоб масаж по-справжньому був якісним і незабутнім, необхідно на шкіру спини трошки нанести масажного крему або масла для масажу. Також можна скористатися ефірними маслами з улюбленими ароматами - завдяки цьому користь від проведеного масажу тільки зросте. Разом з тим, непрофесійні виконання масажу спини - справа далеко не легка, проте не неможливе.

Для того, щоб правильно оволодіти технікою виконання масажу спини потрібно приймати до відома і протипоказання до його використання. Знання всіх протипоказань зможе допомогти уникнути розладів функціонування органів людського організму. Виконувати масаж можна, коли на шкірному покриві спини є запалення, будь-які нариви або подряпини. Масаж, з урахуванням віку пацієнта робить позитивний вплив на здоров'я кожної людини.

Правильний масаж спини для маленьких дітей виконується легкими і плавними рухами, без сильного тиску. Особливо щадним повинен бути масаж спини для дітей, у яких організм ослаблений будь-якими захворюваннями.

У проведення масажної процедури спини є цілий ряд переваг. Масажування цій галузі людського тіла піднімає працездатність, підбадьорює і додає сили. Навчившись своїми руками добре виконувати правильний масаж спини, Вам напевно не один раз доведеться почути слова подяки від своїх близьких, друзів або знайомих.

джерело матеріалу http://massage-pro.com.ua/vidy-massazha/massazh-spiny.html

Вам ніколи не хотілося жити в два ...

Незважаючи на те, що статура чемпіонів сильно ...

Багато знайомі з високоінтенсивної системою тренувань, яку ...