Гімнастика для очей: які вправи підійдуть для дошкільнят?

1. У чому користь дитячої гімнастики для очей?
2. Методика виконання

Гімнастика для очей визнана одним з найдоступніших і ефективних способів зберегти свій зір. Адже для цього не потрібно ходити постійно до лікаря і купувати будь-які препарати. Вправи для органів зору можна робити прямо вдома або на робочому місці. Є безліч методик. Дитяча гімнастика має свої особливості.

Діти вже з малих років починають багато часу проводити за комп'ютерами і гаджетами. Встежити за цим батькам вдається не завжди, але ж електронні пристрої сильно навантажують очі і можуть сприяти ослабленню зорових функцій. Компенсувати негативний вплив на органи зору цього та інших факторів можна за рахунок вправ для очей .

У чому користь дитячої гімнастики для очей?

Користь її, в принципі, однакова для дорослих і дітей. Вправи для очей покращують роботу мозку, заспокоюють нервову систему, знімають втому з зорових органів, уповільнюють падіння зору . Якщо виконувати вправи згідно з правилами і систематично, то зір буде формуватися без дефектів. Робити гімнастику з дітьми варто у вигляді якої-небудь гри. Потрібно зацікавити малюка, щоб він правильно виконував всі вказівки.

Методика виконання

Для зміцнення очних нервів і м'язів дітей, виконуйте наступні вправи:

• Рухи очима вліво і вправо, по колу, в сторони (по горизонталі). Ви можете взяти в руки олівець і попросити дитину стежити за його кінчиком. Паралельно Ви можете розважати малюка, розповідаючи йому якусь казку. Використовувати можна не тільки олівець, а й будь-який інший предмет, який приверне увагу дитини.
• Вправа з точкою. Намалюйте червону крапку на віконному склі. Запропонуйте дитині дивитися спочатку на точку протягом п'яти секунд, а потім вдалину за вікно, зацікавивши якимось предметом або об'єктом на вулиці. Потім необхідно, щоб дитина знову сфокусувався на точці.
• Моргання. Ця методика допомагає зняти втому з очей за кілька секунд. Дошкільник закриває очі і прикриває їх долонями. У повній темряві органи зору швидко відпочивають, а очні м'язи розслабляються.

Також можна знайти спеціальні програми в інтернеті, що пропонують вправи в ігровій формі. Тут важливо стежити за тим, щоб маленький пацієнт перебував за екраном не дуже довго.

Перевага дитячої гімнастики в тому, що її можна проводити коли і де завгодно. Важливо просто зацікавити дитину. Робіть з ним гімнастику вранці, вдень, під час прогулянки. Використовуйте підручні предмети, з якими часто грає дошкільник. Щоб гімнастика була ефективною, вона повинна бути регулярною. Офтальмологи рекомендують робити її по 5-6 разів на день по 2-3 хвилини.