Вправи для зміцнення потенції

На думку сексологів, не тільки прекрасним дамам необхідно працювати над собою, щоб отримувати задоволення від сексу і досягати оргазм під час занять любов'ю. Жінкам рекомендується займатися вумбілдингу - спеціальної тренуванням для м'язів статевих органів, а чоловікам фахівці радять виконувати вправи з комплексу Імбілдинг, які допоможуть зміцнити ерекцію і розширити свої сексуальні можливості.

Після закінчення місяця регулярних занять Імбілдинг у чоловіка істотно покращиться самопочуття і потенція. В результаті таких тренувань інтимні м'язи прийдуть в тонус, і чоловік повністю контролюватиме процес еякуляції.

Таку зарядку особливо рекомендується виконувати чоловікам, які ведуть малорухливий спосіб життя і не займаються спортивними тренуваннями. За словами сексологів, у чоловіків, які практикують регулярні заняття Імбілдинг, сексуальне життя заграє новими яскравими фарбами і емоціями.

Крім того, така інтимна гімнастика допомагає не тільки поліпшити свої сексуальні можливості, але і є відмінною профілактикою багатьох захворювань статевих органів: простатиту, застоїв в малому тазу і геморою.

Імбілдинг зміцнює м'язи, які піднімають яєчка, а також тонізує насіннєві канатики. Одним словом, користь від таких незвичайних інтимних тренувань дійсно дуже велика.

Для зміцнення м'язів статевих органів є велика кількість всіляких тренажерів і спеціальних програм, але для того, щоб отримати помітні результати і ефект, буде досить регулярного виконання всього лише трьох вправ, практикувати які можна в домашніх умовах.

Отже, переходимо безпосередньо до опису вправ.

Вправа № 1:

Зніміть з себе одяг і сядьте перед дзеркалом. Потім різко потягніть вгору яєчка, а потім зробіть активний вдих. Після цього потрібно розслабити мошонку (так яєчка знову візьмуть своє нормальне положення), а потім потрібно повільно видихнути. Для отримання відчутних результатів цю вправу потрібно зробити 4 рази, потім трохи відпочити, а потім знову потрібно виконати упражненіе4 рази.

Вправа №2:

До цієї вправи потрібно приступати після того, як ви майстерно оволоділи азами першої вправи. Як тільки ви навчилися піднімати яєчка, перебуваючи в положенні сидячи, спробуйте те ж саме тільки в положенні стоячи.

Вправа №3:

Суть цього виду навантаження на інтимні м'язи полягає в тому, що потрібно якомога інтенсивніше і глибше втягувати в себе сфінктер ануса. Для того щоб зрозуміти, які м'язи беруть участь в даній вправі, фахівці рекомендують такий спосіб вивчити фізіологічні особливості свого організму. Потрібно просто сісти навпочіпки, уявити вказівний палець до ануса, потім стиснути анус, і так ви зможете відчути своє тіло. Все інше - справа техніки. Вам потрібно навчитися стискати і розслабляти задній прохід. Все дуже просто!

Якщо перші дві вправи потрібно робити вдома, то третя вправа ви можете робити навіть на роботі.