67 гостей
Захистити очі від комп'ютера
Про негативний вплив комп'ютера на очі все відмінно знають і все-таки продовжують цілими днями дивитися в монітор комп'ютера, а вечорами не відриваються погляд від екрану телевізора. Ми вирішили ще раз нагадати, чому це шкідливо і розповісти про те, як зберегти здоров'я очей.
Комп'ютер настільки міцно увійшов в наше життя, що ми «закриваємо очі» на його мінуси і активно використовуємо всі «плюси». В результаті заручниками комп'ютерної прихильності стають наші очі. Адже від природи нам належить періодично дивитися вдалину, змінювати кут зору, тому що очі втомлюються дивитися в одну точку і частіше моргати. А ми, втупившись в монітор, годинами не відводимо від нього очей, рідко моргаємо через це слизові пересихають, з'являється свербіж, печіння, «пісок в очах», білки і повіки червоніють і запалюються. А якщо до того ж в офісі сухий кондиційоване повітря (що найчастіше і буває), тоді дуже швидко починає розвиватися синдром «сухого ока», а слідом за ним комп'ютерна хвороба очей (CVS). Сам по собі CVS не страшний, але він створює сприятливий грунт для розвитку короткозорості, глаукоми, катаракти, аж до ранньої сліпоти. Щоб всі ці проблеми не торкнулися ваших очей, скористайтеся нашими порадами прямо зараз.
Рада 1. На екрані комп'ютера розташуйте так, щоб в ньому не відбивалися сонячне світло і стельові світильники. Слідкуйте за яскравістю і контрастністю монітора, він не повинен бути надто яскравим або навпаки занадто тьмяним. Використовуйте противідблискуючі фільтри, щоб зменшити кількість світла, відбитого на екрані. Монітор - тільки рідкокристалічний, в ньому пікселі горять безперервно, що не мерехтячи, а букви і будь-які лінії передаються чітко, без спотворень. Але ЖК не підходить для роботи з відео і фото через порушення відповідності чистоти і яскравості кольору.
Порада 2. Пам'ятайте правило 20х20х20. Кожні 20 хвилин моргайте протягом 20 секунд по 20 разів. Під час відпочинку підійдіть до вікна і виберіть для себе максимально віддалене будівля, дах будинку або купол церкви. Наклейте на вікно кружечок діаметром 5-6 мм і переводите погляд з кружечка на віддалений об'єкт протягом п'яти хвилин. При цьому очі не повинні бігати туди-сюди, змінюється лише відстань і фокусування.
Порада 3. Під час роботи намагайтеся частіше моргати - це захистить очей від сухості, печіння і почервоніння. Для трудоголіків є спеціальна комп'ютерна програма для розслаблення очей. Можна встановити будь-який час, після якого екран стане переходити в режим відпочинку очей, а потім відновить звичайний режим роботи.
Рада 4. Використовуйте засоби профілактики. Препарати штучної сльози добре усувають сухість і відчуття печіння в очах. За консистенцією вони нагадують справжні сльози і ефективно зволожують очі.
Рада 5. Вітамінні комплекси в складі яких вітаміни А, B2 і В6, D, РР, E, C, а також мікроелементи кальцій, селен і цинк відмінно підтримують здоров'я очей. Важливу роль в профілактиці зору відіграє й харчування. Овочі, фрукти, молоко, горіхи, зелень, сир, нежирне м'ясо, соя, шипшина, чорниця, риба і риб'ячий жир допомагають запобігти сухість очей, а також захищають від розвитку таких захворювань як макулодистрофії, катаракта і синдром сухого ока.
Рада 6. Оцініть ергономіку робочого місця - незручні меблі і неправильна посадка - найпоширеніші причини CVS, які можна легко виправити. Очі повинні знаходитися приблизно на одному рівні з верхньою частиною комп'ютерного екрану і на відстані не менше 50 см від нього. Налаштуйте стілець так, щоб він підтримував нижню частину спини, тоді простіше буде тримати спину прямою.
Рада 7. Використовуйте спеціальні окуляри для роботи за комп'ютером з так званими офісними лінзами і з покриттям антивідблиску. Це підвищить чіткість зображення, контрастність сприйняття і знизить навантаження на зір при тривалій роботі за монітором. Якщо ви носите контактні лінзи, то віддайте перевагу лінзам з матеріалу, що володіє максимальною Киснепроникність з силікон-гідрогелевих матеріалів.
Статті по темі
Що таке життя? Відповісти на це питання вкрай складно.
Про це на щорічній конференції ESHRE (Європейського товариства з питань репродукції людини і ембріології), що відбулася в кінці червня, повідомила лікар гінеколог-репродуктолог мережі центрів репродукції і генетики Нова Клінік, к.м.н. Е.В. Кавтеладзе.
В кінці червня 2019 року компанія «Новартіс Фарма» організувала прес-захід за участю провідних фахівців в області дерматовенерології і косметології.
Провідну роль в захисті від вірусів грає система інтерферонів (ІФН).
Останні новини
- Zambon, приватна італійська міжнародна компанія з більш ніж сторічною історією, розширює свою присутність в області лікування важких респіраторних захворювань з придбанням Breath Therapeutics, біофармацевтичної компанії, що розробляє інновативна інгаляційної терапію, що проходить в даний момент 3-ю фазу клінічних досліджень, для рідкісного фатального респіраторного захворювання - синдрому облитерирующего бронхиолита (СВБ).
Комісія Міністерства охорони здоров'я щодо формування переліків лікарських препаратів 18 липня 2019 прийняла позитивне рішення про включення препарату осімертініб, призначеного для лікування поширеного недрібноклітинного раку легені EGFRm (НМРЛ), в т.ч. при локалізації метастазів в головному мозку, в перелік життєво необхідних і найважливіших лікарських препаратів (ЖНВЛП) і перелік лікарських препаратів для забезпечення окремих категорій громадян (ОНЛП).
Колишній гендиректор Abbott в Росії Олена Карташова очолить російське представництво японської Takeda.
інтерв'ю
Сьогодні ми поговоримо з лікарем рідкісної спеціалізації - терапевтом-гемостазіології мережі клінік репродукції і генетики Нова Клінік Лідією Олегівною Бузян.
Генеральний директор «Сандоз» в Росії Манліо Флоренцано розповів «аптечний союзу» про те, як компанії вдається утримувати позиції лідера виробництва дженериків і біопрепаратів, які продукти виступають драйверами зростання, а також про те, як компанія готується до маркування лікарських засобів.
Попереду - довгоочікуване літо - прекрасне теплу пору, коли значно підвищується популярність прохолодних пінних напоїв.
Незважаючи на кризу, російський ринок естетичної медицини продовжує розвиватися, оскільки бажання старіти красиво залишається незмінним.
інтереси
Системний підхід до організму з метою поліпшення всіх його показників: фізичних, ментальних і психічних, оптимізація роботи тіла і розуму, і в результаті - підвищення продуктивності, стійкості до стресу і в цілому більш здорова, активна і щасливе життя і є біохакінг.
У щоденній боротьбі за молодість і красу ми часто не пам'ятаємо головну заповідь догляду за обличчям: з віком його шкіра втрачає пружність, а м'язи - тонус, тому навіть при регулярному використанні елітної антивікової косметики є ризик не досягти бажаного результату.
