Причини залежності від погоди і поради про те, як зменшити прояви симптомів

1. Причини і механізми метеозалежності
2. Як захиститися від погодних примх? 5 корисних порад

Чи помічали, що при різкій зміні погоди вам ставати недобре? Якщо організм, немов барометр, реагує на дощ, сніг або похолодання нападами нудоти і головним болем - значить, у вас метеозалежність. Про цю хворобу (а багато фахівців згодні, що це саме патологія, а не тимчасовий стан) ми розповідали в статті Погода і здоров'я: хто схильний до метеозалежності? В рамках же даного матеріалу ми спробуємо розібратися в причинах болі при зміні погоди і дізнаємося, як позбутися від больових відчуттів.

Причини і механізми метеозалежності

Основною причиною залежності від погоди є вегето-судинна дистонія (ВСД). Вегетативна дисфункція - це різноманітні за походженням і проявів порушення функцій внутрішніх органів, зумовлені розладом їх нервової регуляції. Причиною вегетативної дисфункції можуть бути:

- спадкові чинники (як правило, вони проявляються вже в дитячому віці);

- захворювання центральної і периферичної нервової системи (особливо гіпоталамуса, лімбічної системи, стовбура мозку);

- деякі хронічні захворювання (в основному, ендокринної, шлунково-кишкової та серцево-судинної систем);

- хронічні стреси , Перевтоми і перенапруження.

При вегето-судинної дистонії метеозалежність має яскраво виражену симптоматику, і проявляється тривалими головними болями , Стрибками тиску, нудотою і блювотою, ломота в суглобах, підвищеним почуттям тривоги і навіть безпричинними нападами паніки. Який же механізм виникнення цих явищ?

Вчені вважають, що погіршення самопочуття при зміні погоди є своєрідною реакцією організму на зміну зовнішніх умов. Наприклад, при різкому похолоданні активізуються внутрішні зігріваючі механізми за рахунок більш інтенсивної роботи щитовидної залози. На таку спробу зігрітися організм реагує підвищенням тиску. Деякі люди сильно реагують на зменшення вмісту кисню в повітрі, яке дуже сильно залежить від температури - наприклад, в жарку пору його менше. Організм в такому випадку прагне інтенсифікувати подачу кисню до тканин, що супроводжується підвищенням частоти пульсу і рівня артеріального тиску .

Також погіршення самопочуття при зміні погодних умов пов'язують зі збоєм біоритмів. Гіпоталамус - відділ головного мозку, що відповідає за регуляцію життєвих циклів. Він отримує численні сигнали від організму і налаштовує активність всіх життєвих процесів на особливий біологічний ритм. Різка зміна клімату, атмосферного тиску або погодних умов викликає збій в налагодженій системі (тимчасове порушення біоритмів), що проявляється головним болем, нудотою і загальним погіршенням самопочуття.

Вам буде цікаво: Що таке магнітні бурі і як вони впливають на організм?

Як захиститися від погодних примх? 5 корисних порад

1. «Попереджений - значить, озброєний» - говорить народна мудрість. Якщо ви страждаєте метеозалежність, то обзаведіться електронної погодної станцією. Так ви будете знати точний прогноз погоди, і зможете вчасно вжити заходів, щоб попередити нездужання або ослабити його прояви.

2. Почніть комплексну терапію ВСД і метеозалежності. Погодьтеся, що будь-яку недугу легше попередити, ніж лікувати його наслідки. Терапія повинна бути спрямована на ті прояви ВСД, які заподіюють вам найбільший дискомфорт. Тобто якщо метеозалежність проявляється болем в суглобах , Можливо, необхідно прогрівання або фізіотерапія. А якщо при зміні погоди вас нудить кілька днів поспіль - проконсультуйтеся з гастроентерологом з приводу харчування або особливої ​​дієти.

3. Якщо погода тисне на голову, ні в якому разі не варто терпіти біль. Зловживати болезаспокійливими не варто, а ось масаж голови (Шиї, скронь, потилиці, надбрівних дуг) може істотно полегшити стан. Також при головних болях, спричинених зміною погоди, відмінно допомагають трав'яні чаї. Вибирайте м'яту, звіробій, глід, материнку і ромашку.

Добрий день.31 серпня 2012 виписався з лікарні з діагнозом гіпертонічна хвороба 1 стадії 2 ступеня з ризиком ССО 2 Добрий день.31 серпня 2012 виписався з лікарні з діагнозом гіпертонічна хвороба 1 стадії 2 ступеня з ризиком ССО 2. А поступив до лікарні з гіпертонічним кризом з верхнім тиском 180 (нижня не пам'ятаю) .Пропісалі Енап 10мг, Гипотиазид 25мг, Конкор 5мг.Есть є надія що хвороба з часом відступить? Курити бросіл.Мне 29 лет.Работаю в ніч 2 / 2. І як сильно впливає нічна робота (без особливих фіз навантажень) на розвиток хвороби? Спасибі.

4. Нормалізуйте харчування. Уникайте м'ясної, жирної, гострої та солодкої їжі. Їжте більше молочних продуктів, овочів і фруктів. Особливо корисні продукти, багаті калієм: запечена картопля, банани, родзинки, курага. Включіть в раціон відварну рибу, гречану кашу, квасолю, горох, сочевицю.

5. Розподіл навантажень і здоровий сон - основа боротьби з метеозалежність! Розподіліть денну активність так, щоб її максимум припадав на середину дня (але не відразу після обіду), тобто «входите в день» поступово - особливо це важливо для працюючих в офісі людей. З ранку і ближче до вечора займайтеся якимись простими «паперовими» справами, оскільки в цей період в організмі людини відбуваються найбільш сильні коливання артеріального тиску.

Вам буде цікаво: Харчування при ВСД

І не засиджуйтеся за роботою допізна. Безсоння підвищує метеочутливість в 3 рази!

І, наостанок, хочеться вкотре згадати про необхідність фізичної активності. Ранкова зарядка, відвідування басейну, йога і навіть прості прогулянки на свіжому повітрі не тільки позбавлять вас від проявів ВСД і метеозалежності, але і зміцнять організм в цілому.

Бережіть себе, і будьте здорові!

Дмитро Бєлов

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Болить голова? Пийте воду!

Фізичні вправи при ВСД

Нудота: вчимося визначати причину за характером симптому

Завантаження ...