Точки від головного болю: які масажувати на тілі і руці, куди натискати

1. Які точки масажувати при головному болю
2. Як правильно масажувати точки
3. На руці
4. На голові і шиї
5. Ефірні масла для доповнення масажу

Багато людей замислюються, які точки масажувати при головному болю на тілі і чи допоможе цей спосіб. Головний біль виникає з різних причин - від простої втоми і недосипання, розумового перенапруження (нерідко трапляється у студентів і старших школярів перед здачею іспитів, в період активної підготовки) до посттравматичних болів, мігреней , Проявів гіпертонії. Бажано, звичайно, знати основну причину. Прийняти таблетку для зниження тиску - це просто, але в деяких випадках можна тільки погіршити стан. А точковий масаж здатний допомогти якщо не усунути біль повністю, то помітно полегшити її.

У Китаї і Таїланді практикується і понині контактний точковий масаж, який здійснюється за допомогою натиску, розтирання певних точок пальцями.

З давніх-давен в медицині Тибету, Китаю і країн Південно-Східної Азії вміли лікувати хвороби і заспокоювати біль за допомогою масажу. У Кореї існує методика Су-Джок. У своїй основі це теж свого роду точковий масаж, але вплив на точки здійснюється за допомогою насіння рослин з урахуванням їх енергетики. У Китаї і Таїланді практикується і понині контактний точковий масаж, який здійснюється за допомогою натиску, розтирання певних точок пальцями.

Які точки масажувати при головному болю

Основні точки для зняття головного болю розташовуються:

• на руці в області зап'ястя;
• на великому пальці руки (для жінок - лівої, для чоловіків - правої);
• центр долоні;
• на великих пальцях ніг (з урахуванням статі пацієнта, як і для рук);
• на потиличній частині голови, біля основи черепа;
• на верхній частині двох сухожиль на потиличній частині голови;
• точки біля основи шиї;
• сьомий шийний хребець .

Основні точки для зняття головного болю.

Як правильно масажувати точки

Масажувати точки можна як самому, так і вдаючись до будь-чиєї допомоги.

На руці

Для вірного визначення потрібної області двома пальцями обхоплюється зап'ясті. Там добре виражені опуклості-кісточки на запястном суглобі. Перемістіть пальці трохи ближче до кисті: під кісточками знаходяться поглиблення, в які буквально самі лягають вказівний і великий пальці іншої руки. Ось ці поглиблення і потрібні. Саме вони здатні впливати на голову. Потрібно акуратно натискати на ці поглиблення, чергуючи з круговими рухами, що розтирають. Натиск здійснюється протягом 12 секунд, після чого виконується розтирання такий же проміжок часу. Можна використовувати трав'яні бальзами з ментолом або гвоздикове масло.

Знайти потрібний пункт у центрі долоні простіше простого. Для цього потрібно лише помістити вказівний і великий палець в її середину. Єдиний нюанс - завжди слід дотримуватися «правило потрібної сторони». В езотеричних навчаннях і у всіх трактатах китайської, тибетської і індійської медицини права сторона - чоловіча, а ліва - жіноча. Всі маніпуляції потрібно проводити відповідно до підлогою пацієнта.

Великий палець руки масажується в двох точках, одна з яких розташована в самому центрі подушечки, а інша - на кінчику пальця. Для зняття болю в голові на них потрібно несильно натискати.

На голові і шиї

Масаж потиличної частини, якщо є можливість, краще проводити в положенні лежачи. Якщо не виходить скористатися чиєюсь допомогою, то сидячи, обходячись власними силами.

[Morkovin_vg video = »F7dt822I2GE; 5k9JgQZlwZg»]

Захопити долонею потиличну частину, помістивши її таким чином, щоб вона накривала основу черепа, і натискати на верхню частину двох розташованих паралельно сухожиль, чергуючи з інтенсивним розтиранням ділянки, що знаходиться між ними. Хороші результати дає використання тайських і китайських бальзамів і поєднання масажу з вдиханням ароматичних масел.

Натиск при повільному рахунку. «Один» - відпустили і порахували до семи. «Два» - знову відпустили, повільно рахуючи до семи. У проміжках між натисками потрібно звернути увагу на своє дихання. Воно повинно бути глибоким. Сім вдихів і видихів - натиск, кожен раз на секунду довше. І так 12 разів. Подібне комплексний вплив, як показує практика, дає швидкий позитивний ефект. Можна використовувати для точкового впливу на пальцях дерев'яні палички з закругленими кінцями. Їх можна придбати в магазинах, де продають різні масла, мазі, пахощі з Індії і Південно-Східної Азії, або виготовити самим. Для приготування з енергетичних параметрами підходять хвойні, береза, ясен. Покривати лаком готовий виріб не треба.

Точки біля основи шиї масажують хрест-навхрест. Ліва рука - праву сторону, а права - ліву. Додайте три пальці на місці, де шия переходить в плече: потрібної точкою є область, розташована під середнім пальцем, в ямці між ключичной кісткою і безпосередньо плечем.

Масажувати потрібно легким натиском спочатку одну сторону, потім іншу, після чого перейти до області так званого сьомого шийного хребця. Ця область масажується активним натиском і розтиранням точок, розташованих по обидві сторони від хребця. Таким чином поліпшується кровообіг і знімається м'язовий спазм (зажим), який може бути однією з причин головних болів. Особливо часто це спостерігається у пацієнтів, чия робота пов'язана з довгим сидінням (офісні працівники, водії автотранспорту).

Про інших техніках масажу голови читайте тут .

У профілактичних цілях можна і бажано проводити самостійний масаж шийних і потиличних точок, навіть якщо головний біль відсутній. Це допоможе уникнути застійних явищ, порушення кровообігу і головних болів.

Хороші результати дає використання тайських і китайських бальзамів і поєднання масажу з вдиханням ароматичних масел.

Ефірні масла для доповнення масажу

Для зняття головного болю крім масування енергетичних точок використовується і ароматерапія. Важливо правильно підібрати масла для аромалампи.

Якщо головний біль виник у людини, для якого гіпертонія - відомий і звичний діагноз, то для нього краще підійде масло лаванди, бергамоту, лимона, меліси.

Для страждають недосипанням і перевтомою студентів і працівників розумової праці, а також для тих, кому доводиться проводити довгий час за комп'ютером, найкращим чином підійде розмарин, масло апельсина і неролі, жасмин, лаванда.

Всі ароматичні масла можна використовувати не тільки в лампі, а й додаючи по 1-2 краплі в кокосове або оливкове масло, яке використовується для масажу. Всі процедури - натиснення, погладжування, розтирання - потрібно проводити з помірною силою. Відчуття повинні бути приємними, розслаблюючими, натиск - легким.

Існує думка, що цілюща дія масажу полягає в силовому впливі, іноді в буквальному сенсі «до синців». Нібито масаж - це «відволікаючий маневр», і через сильного натиску на точки людина перестає відчувати біль в голові. Це глибоко помилкова і неправильна думка.

Дія масажу заснована на впливі на енергетичні центри, «холодну» і «гарячу» енергію ефірних масел, а також на вплив на стан судин і систему кровообігу.

Оволодіти технікою масажу потрібних областей нескладно, а ефект використання методів впливу на точки для зняття головних болів часто перевершує всі очікування і позбавляє від необхідності вдаватися до допомоги таблеток.

Потрібно не забувати про те, що це екстрений захід. Але кожній людині необхідно стежити за тим, щоб у нього був повноцінний і достатній відпочинок, і пам'ятати, що будь-яка біль - це сигнал тривоги. Якщо головні болі відвідують часто, це привід звернутися до лікаря з метою обстеження.