7 тиждень вагітності. Вчимося відстежувати непотрібну напругу в тілі і відпускати його

Катерина Осоченко : Малюк вже з вами, його крихітне сердечко стукає, а маленьке тіло старанно трудиться над своєю досконалістю без вашого вольового участі, абсолютно вами не кероване. Чи це не чудо ?! Ваше тіло в певному сенсі взято в оренду цим наполегливим космічним прибульцем: з кожним днем ​​ви будете змінюватися, підкоряючись його потребам. Чинити опір марно. І ось вам новий урок від Учителя по імені Вагітність: будьте податливі і розслаблені. Напруга в тілі фізичному не виникає саме по собі: як правило, воно пов'язане з конкретними «важкими» емоціями або думками. Страхи, сумніви, образи «записуються» в тілі, створюючи відповідний блок на фізичному рівні.

У повсякденному житті ми навіть не помічаємо, як і де напружуємося. Поставте собі завдання - зіграйте «в хованки» з власним напругою: якщо видалася вільна хвилинка, уважно «пробіжіться» по своєму тілу і пошукайте його. Ось основні «куточки», куди любить ховатися неусвідомлене напруга:

• Стопи. Звертайте увагу на те, як ви стоїте на землі. Намагайтеся рівномірно завантажувати вагою тіла всю поверхню стопи: земля надійно тримає вас разом зі зростаючим дитиною - ви можете на неї покластися!
• Коліна і таз - дуже важлива зона. Вона відповідає за наше прийняття себе як Жінки, своєї сексуальності і, звичайно ж, за нашу готовність відкриватися чоловікові. Відчуйте рухливість в колінах і тазостегнових суглобах, зробіть кілька кіл колінами назовні. Відчуйте цю область живий і текучої. Наскільки легко рухаються ваші ноги? Наскільки легко вам говорити: «Так, дорогий!»?
• Низ живота, область крижів і поперек демонструють наш зв'язок зі своєю плодоносною енергією. Посувайте плавно тазом, відчуйте живий крижі і м'який живіт. Покачайте вашого малюка в утробі, як в човнику. Живіт жінки - це осередок життя. Він повинен бути живим, теплим, м'яким. Жорсткий прес і «кубики» - прерогатива чоловіків.
• Діафрагма і область нижніх ребер. Сюди «записуються» потужні напруги , Коли нам страшно так сильно, що аж подих перехоплює. У будь-якої людини тут знайдеться хоча б невеликий, але затиск. Усвідомте цю зону по можливості вільної: вдихніть глибоко-глибоко, а потім видихніть і відпустіть все, що ви утримуєте тут. Дихайте легко - це безпечно.
• Область між лопаток, плечі і задня поверхня шиї - ось вже куди ми любимо навантажувати непосильний тягар! Що ви там тягнете? Вагітність - не час тягнути непотрібні лямки! Зробіть кілька кіл плечима назад, порухайте лопатками, покачайте головою, покатайте її, розкріпачує шию. Звільніть себе.
• Горло, підборіддя, нижня щелепа - зона, відповідальна за наше вміння говорити своїм голосом. Часом, підкоряючись суспільним нормам , Доводиться ковтати образу, стискати зуби або прикушувати мову, щоб не сказати зайвого ... Усвідомте горло і підборіддя розслабленими. Видихніть «клубок у горлі», відкрийте рот - нехай з видихом вийде все, що вам вже не потрібно утримувати.
• І нарешті, особа і шкіра голови. Іноді по слідах розмови, що відбулася або слідуючи нашим думкам, мімічні м'язи включаються самі собою: супляться брови, морщиться лоб, опускаються куточки рота ... Спостерігайте і розслабляйте цю зону, відчуєте умиротворений «обличчя Будди».

Звертайте увагу на ці «зони непотрібної напруги» в будь-якій ситуації: миєте ви посуд, розмовляєте чи по телефону або ведете машину, а, можливо, просто лежите на дивані. Ключ до зняття напруги - наше дихання. Це сполучний місток між психікою і фізичним тілом. Виявивши напруга в тілі, направте туди свою увагу і видихніть. Уявіть, що напруга залишає тіло, як пар, розчиняючись в повітрі, гублячись далеко в просторі ...

Як там всередині?
Довжина зародка досягає 6 мм. Малюк проходить в стислому темпі всі етапи еволюції людини! Поки що у нього є жаберная щілину, а за формою він нагадує рибу. Втім, зовсім скоро це пройде: вже починається формування хребта і двох півкуль головного мозку. Розвивається бронхо-легенева система, закладаються нирки, пряма кишка і сечовий міхур. На 7-му тижні утворюється хоріон - майбутня плацента , Яка буде виконувати дихальну, трофічну, видільну, ендокринну та захисну функції.

Це цікаво!
У цей період плід розвивається з неймовірною швидкістю: якби протягом всієї вагітності він продовжував рости так само швидко, як на другому місяці внутрішньоутробного життя, то при народженні вага дитини становив би 14 тонн!

Ілюстрація: Мірта Гроффман