Аюрведичні засоби при застуді і грипі

Чай і теплі напої - кращий засіб при застуді

Сезон простудних захворювань можна вважати відкритим? 😉 Хоча трапляється застудитися і в теплу пору року, все ж, саме холодний сезон найчастіше приносить з собою застуди. Згідно аюрведою це пов'язано з тим, що в міжсезоння і взимку настає час капхи - холодною і вологою, при дисбалансі якої виникають всім знайомі нежить, біль у горлі, кашель з мокротою, застої, головний біль і ломота у всьому тілі, озноб і підвищення температури. Захворювання може розвиватися після перебування на холоді або на вітрі, вживання холодної, вологою і сприяє слизоутворення їжі.

Я сьогодні поділюся аюрведичні засобами при застуді і грипі, які пробувала сама і в разі потреби використовую саме їх. Чому? Вони повністю натуральні і не мають великої кількості протипоказань і побічних ефектів, як традиційні препарати. Особливо небезпечними можуть бути антибіотики, які зараз, на жаль, прописують навіть при самій звичайній застуді. Застосовуючи антибіотики та інші ліки, ми намагаємося прискорити одужання. Іноді це виходить, однак результат - підірваний імунітет, хронічна втома і цілий букет побічних ефектів, які можуть не проявитися відразу. Важливо знати, що будь-яка інфекція, іменована застудою (ГРЗ, ГРВІ тощо), має певний термін розвитку в організмі, як правило це 5-7 днів, протягом яких треба просто дати собі час в прямому сенсі слова перехворіти. Можна приймати кошти для підтримки свого організму і полегшення стану, щоб легше пережити цей час і не запустити більш серйозні захворювання. Але використовувати «важку артилерію» у вигляді серйозних препаратів варто тільки в тому випадку, якщо лікар діагностував у вас дійсно складний вірус.

Загальні рекомендації при застуді і грипі в аюрведою такі:

1. Спокій і розслаблення. Більше відпочивайте, лежите, можна трохи почитати.
2. Відмовтеся від молочних продуктів. Якщо у вас застуда капха-типу з великою кількістю мокротиння і слизу, то слід виключити з раціону всі продукти, що викликають утворення слизу: молоко, сир, сир, сметана, йогурт і т.п. Якщо ж у вас застуда вата-типу, думаю, невелика кількість молочних продуктів буде як раз на користь. Принаймні мій досвід це підтверджує. Нижче розповім трохи докладніше про різні типи застуди.
3. Вітамін С. При застуді і грипі додатково приймайте вітамін С.
4. Насья. Закопуйте по 3 - 5 крапель в кожну ніздрю рідкого ги вранці і ввечері. Це змаже носові ходи і зменшить роздратування, можливе при застуді.
5. Пийте гарячу воду. Видалити з організму токсини і прискорити одужання можна, якщо кілька разів на день пити гарячу (не обпалює, а приємною температури) воду.
6. Вправи. Енергійні вправи при застуді не рекомендуються. Це може створити умови для посилення хвороби і поширення її з носоглотки в грудну клітку. Тому спирайтеся на свій стан, вирішуючи займатися чи ні. Можна виконувати м'які йогические вправи. Сприятливий вплив надає Привітання Сонця. Перевернуті пози, включаючи Стійку на плечі і Стійку на Голові (утримувати не більше 1 хвилини), а також Нахил Уперед допомагають запобігти попаданню слизу з носа в глотку і сприяють її виведенню через ніс.
7. Дихальна вправа. Практикуйте Дихання Вогню (спокійний, звичайний вдих і різкий, уривчастий видих) - це «спалить» застуду, допоможе видалити слиз і мокроту з дихальних шляхів.
8. Дієта. Повинна бути легкою, але при цьому живильним, тому що ослабленому організму необхідні сили на відновлення. Їжа повинна бути теплою і простий: можна, наприклад, в помірній кількості вживати страви з цілісних круп і приготованих на пару овочів. Слід уникати важкої, маслянистої і вологою їжі - м'яса, горіхів, хлібобулочних і кондитерських виробів, цукерок і солодких фруктових соків.
9. Стимулювати потовиділення. Щоб відновити периферичний кровообіг і розігнати холод, після теплого чаю зі спеціями потрібно лягти в ліжко, сховатися теплою ковдрою і пропотіти, однак рясного потовиділення слід уникати.
10. ВАЖЛИВО: Не приймайте імбир разом з аспірином, так як обидва цих кошти розріджують кров. Пийте імбирний чай (або будь-який інший склад з імбиром) за дві години до або через дві години після прийому аспірину. Будьте уважні - до складу багатьох сучасних комплексних засобів від застуди входить аспірин, читайте склад!

Аюрведичні засоби при застуді і грипі:

Найефективнішими є імбир і кориця в різних видах і поєднаннях. Приготуйте собі чай зі свіжого або сухого меленого імбиру і пийте кілька разів в день. Разом з чаєм можна використовувати мед, але тільки окремо, вприкуску, щоб він не нагрівався і не втрачав своїх властивостей.

Рецепти чаю:

імбир - 1 частина

кориця - 1 частина

лимонна трава - 2 частини

Заваріть чайну ложку цієї суміші в чашці гарячої води, настоюйте протягом 10 хвилин, процідіть і пийте кілька разів в день.

імбир - 2 частини

кориця - 3 частини

кардамон - одна щіпка

Заваріть чайну ложку суміші в чашці гарячої води, настоюйте протягом 10 - 15 хвилин.

Інші засоби:

1. Подихайте парою над відваром імбиру або евкаліпта (чайна ложка на 0,5 літра води). Ви відчуєте себе набагато краще. Якщо трав під рукою немає, зробіть просто парову інгаляцію.
2. Спробуйте приймати по 1/2 чайної ложки розтертих в порошок насіння фенхелю з додаванням натурального цукру (чайна ложка) два - три рази на день.
3. Якщо застуда супроводжується кашлем і мокротою, візьміть 1/2 чайної ложки кориці, змішайте з чайною ложкою меду і їжте цю суміш два - три рази на день.
4. Відмінний засіб при грипі та застуді - чай ​​з Тулса (базилік священний) - 1 чайна ложка на чашку гарячої води. У Росії його знайти не просто, але іноді він зустрічається в аюрведических магазинах. Якщо ви самі або ваші друзі будуть в Індії або на Шрі-Ланці, попросіть їх привезти звідти цей чудовий чай. Він дійсно цілющий! І дуже смачний. Особливо добре при застуді заварювати його разом з корицею, імбиром, кардамоном (в Індії можна купити вже готовий склад).
5. Рекомендується сік з лимона і імбиру з теплою водою і медом.

Буває так же застуда питта-типу і вата-типу . Застуда вата-типу проявляється сухим кашлем, безсонням, охриплостью або втратою голосу. Слиз виділяється в невеликій кількості. Знижується апетит, порушується травлення, присутній знижена температура тіла, відчуття ознобу. Можна закапати в ніс кілька крапель кунжутного масла. З трав використовуються не тільки вищеназвані спеції і зігріваючі потогінні засоби, але і пом'якшувальні трави, такі як солодка, корінь живокосту, Шатавари, Ашваганда. Можна приймати порошок Сітопаладі з теплим молоком або з складами «Шатавари» або «Ашваганда».

Застуда питта-типу супроводжується сильною лихоманкою, болем в горлі, почервоніння обличчя, виділенням жовтої або кров'янистої слизу. Для лікування використовуються охолоджуючі потогінні трави (м'ята, лопух, деревій, квіти бузини, хризантема). При високій температурі, що зазвичай пов'язано з високою Питтой, можна приготувати настій з базиліка, сандалу і м'яти перцевої в рівних частинах. 2 - 3 чайні ложки суміші трав заварюють в чашці води і приймають кожні дві-три години.

Вибираючи засоби лікування, враховуйте свій тип застуди.

Бережіть себе, приймайте натуральні засоби при застуді і грипі і будьте здорові!