How to Green | Полоскання рота маслом: навіщо це потрібно робити і як?

1. Навіщо полоскати рот маслом?
2. Яке масло використовувати?
3. Покроковий опис процесу полоскання
4. Запобіжні заходи

Чи знаєте ви, що в роті людини живе до семисот видів мікроорганізмів, загальна кількість яких обчислюється мільйонами ?! Багато з них «хороші», але є і «погані». До останніх, наприклад, відносяться стрептокок мутанс і грибок кандида - вони викликають карієс і провокують запалення ясен. Наша імунна система, звичайно, бореться з ними, як може, проте, якщо організм ослаблений, їх згубний вплив швидко поширюється далі порожнини рота і викликає серйозні внутрішні запалення, порушуючи роботу серця, головного мозку та інших органів. Хороша новина: стародавня аюрведическая практика полоскання рота маслом допоможе все це запобігти, а ще підняти гігієну порожнини рота на якісно новий рівень. У сьогоднішньому матеріалі How to Green розповість вам про всі корисні властивості цієї нестандартної процедури, а також пояснить, як саме її робити.

Якщо ви не родом з Індії, то ідея набрати в рот масла і з ретельністю полоскати протягом хоча б п'яти хвилин навряд чи звучить для вас заманливо ... І це нормально. Як і у випадку з іншими цілющими, але не найприємнішими техніками (наприклад, голковколюванням), регулярне полоскання рота олією - справа звички і, звичайно, мотивації. У наступних шести пунктах ми наведемо вам масу вагомих причин для того, щоб дати шанс цьому незвичайному, але дуже ефективного способу оздоровлення організму.

Навіщо полоскати рот маслом?

1. Для Детокс

Омиваючи ясна і поверхню зубів, масло як би «захоплює» хвороботворні мікроорганізми і токсини і утримує їх до тих пір, поки його не видалять з рота. Дана властивість процедури полоскання підтверджено науково .

2. Для здоров'я зубів

дослідження встановили , Що полоскання рота олією знижує утворення зубного нальоту. А завдяки видаленню «поганих» бактерій і частинок їжі з поверхні зубів процедура також запобігає розвитку карієсу.

3. Для зміцнення ясен

оздоровлення тканин чутливих ясен - ще один ефект даної процедури. Деякі види масла, крім видалення хвороботворних бактерій, також здатні заліковувати запалення . В результаті здорові ясна стають природним бар'єром, що запобігає потраплянню шкідливих мікроорганізмів в кровоносну систему.

4. Для боротьби з запахом з рота

Неприємний запах з рота - результат життєдіяльності все тих же бактерій. Для їх усунення традиційно застосовують антисептичні ополіскувачі. дослідження , Однак, підтверджують, що стовідсотково натуральне полоскання рота олією має не менш дієвий ефект.

5. Для полегшення закладеності носа і лікування хворого горла

А це властивість полоскання маслом, за свідченнями холистических докторів, проявляється після першого ж застосування даної процедури. Причиною закладеності носа може бути як вірусна інфекція, так і чутливість до продуктів харчування, пилку і токсинів з навколишнього середовища. Як правило, пацієнт відчуває полегшення моментально - його носові проходи відкриваються, а кашель пом'якшується.

6. Для очищення шкіри

І нарешті, ті, хто практикує регулярне полоскання маслом, часто відзначають поліпшення в стані шкіри: у них зникають алергічні висипання і прояви псоріазу, проходить акне.

На жаль, поки наука провела лише обмежена кількість досліджень на тему цілющих властивостей полоскання рота олією. Однак свідоцтва адептів аюрведи обчислюються багатьма поколінням, до них же додаються вкрай позитивні відгуки про цю процедуру від сучасних прихильників ЗСЖ по всьому світу. Ось інші часто згадуються цілющі ефекти полоскання: відбілювання зубів, прискорення метаболізму, боротьба з brain fog , Відчуття бадьорості, поліпшення якості сну, регулювання менструального циклу, пом'якшення симптомів ПМС, зниження запалень і інші.

Яке масло використовувати?

У традиційній аюрведою ось уже тисячі років застосовують кунжутне, в країнах Африки воліють соняшникова, а в Америці - кокосове масло. Яке з цих трьох використовувати, вирішувати вам; орієнтуйтеся на особисті переваги. Але пам'ятайте, що масло обов'язково має бути органічним, нерафінованою і холодного віджиму. Ще вважається, що, завдяки вмісту лауринової кислоти, кокосове масло має сильні протизапальні і протимікробні властивості, тобто вбиває бактерії, віруси і дріжджові інфекції. Масла також можна обертатися - циклами використовувати щось одне, то інше.

А для додаткового терапевтичного ефекту додавайте до рослинного масла одну-дві краплі органічного ефірного масла, обов'язково (!) Призначеного для прийому всередину. Як варіант, використовуйте масло евкаліпта - серед його властивостей антисептичні і відхаркувальні, а також здатність оздоровлювати дихальну систему.

Покроковий опис процесу полоскання

Крок 1

Відміряйте одну столову ложку кунжутного, соняшникової або кокосового масла (останнє бажано попередньо розтопити).

крок 2

Протягом 5-20 хвилин активно полощіть маслом порожнину рота, тобто обмивайте їм ясна, зуби та інші її внутрішні поверхні.

крок 3

По закінчення часу сплюньте використане масло у відро для сміття.

крок 4

Ретельно промийте рот водою кілька разів і далі почистіть зуби.

крок 5

Тепер випийте склянку фільтрованої води і відчуйте себе свіжо і бадьоро!

Повторюйте процедуру полоскання мінімум три-чотири рази на тиждень, максимум - щодня. Робіть її вранці на голодний шлунок, а для економії часу спробуйте поєднувати полоскання з прийняттям душу.

Запобіжні заходи

• Ніколи не ковтайте масло під час або після полоскання - воно повно шкідливих токсинів!
• Не відмовляйтеся від традиційної чистки зубів - полоскання маслом хоч і сильно покращує гігієну порожнини рота, однак не може повністю замінити зубну щітку і зубну нитку.
• Чи не змивайте використане кокосове масло в раковину - воно може застигнути і засмітити стічну трубу.

Ті, хто практикує полоскання рота олією, кажуть, що перші результати помітні вже через 10 днів - дихання стає особливо свіжим, зуби виключно чистими, а шкіра сяючою. Пізніше виявляються інші поліпшення стану здоров'я, часом дуже віддалено пов'язані з гігієною порожнини рота. Ось така проста, але вкрай дієва практика з давньої аюрведи.