Їжа і вокаліст

Можливо, ви помічали, що їжа впливає на ваш голос. Деякі скаржаться, що після їжі у них зовсім пропадає голос. У такому випадку потрібно подивитися, що саме з'їв людина. Якщо, наприклад, поїсти горіхів і насіння перед співом, зачинившись в горлі. Особливо потрібно бути уважним перед концертом, щоб не потрапити в скрутну ситуацію - співати потрібно, а хочеться кашляти. Тому зараз ми поговоримо про те, яка їжа корисна для голосу, а від якої краще утриматися.

Спочатку про те, що пити. Найкращий напій для здоров'я - вода . Це ж правило діє для вашого голосу. Слизова горла повинна бути зволожена, тоді на неї не будуть прилипати і розмножуватися мікроби, не кажучи вже про те, що з пересохлих горлом неможливо співати. Тільки майте на увазі, що вода - це вода, а не газована вода, лимонад, морс, чай, кава, пиво та інше! Газована вода взагалі дратує слизову не тільки горла, а й шлунка. Алкоголь небажаний (коньяк застосовують в екстрених ситуаціях, але це не засіб на кожен день). Молоко пити теж не рекомендується. У ньому швидко розмножуються бактерії, а у багатьох після холодного молока сідає голос. Корисно час від часу заварювати собі шавлія, до його смаку можна звикнути, зате це прекрасна профілактика.

Шоколад, на жаль, шкідливий для співаків. Він склеює горло, по відчуттях налипає на зв'язки, і якість вокалу від цього помітно страждає.
Про горіхи, насіння, чіпси, сухарики, мюслі та інші зернові вже зрозуміло - їх дрібні частинки дряпаються, при посиленому диханні потрапляють не в те горло.
Температура їжі повинна бути прийнятною для слизової, тобто занадто гаряче і крижане виключається. Будьте обережні з гострою і кислою їжею. Деякі співаки це добре переносять, інші ні, визначитеся з нормою гостроти для себе. Якщо говорити об'єктивно, гостре подразнює слизову.

А скільки потрібно їсти вокалісту? Знову ж таки, як рекомендують лікарі - багато раз в день, але по чуть-чуть. Наїдатися досхочу можна, тому що переповнений шлунок тисне на діафрагму. Відомий випадок, як Ф. І. Шаляпін настільки щільно повечеряв в ресторані, що ввечері скасував виставу, бо не міг співати. Оптимально поїсти за годину-півтора до заняття співом.
З дієтами співакам потрібно бути дуже обережними. Голодування протипоказане. Краще використовувати розвантажувальні дні на сирі або яблуках під час відпочинку. Так як звук у вокаліста повинен бути ситим, то і сам він повинен бути ситим. Багато сил дає м'ясо, тому добре за 2 години до виступу з'їсти м'ясне блюдо з салатом. Дуже сприятливо впливають на горло яблука, тільки не дуже кислі сорти. Навіть під час заняття добре тримати під рукою яблучні дольки і час від часу з'їдати по одній, це зволожить горло не гірше води. Дуже добре впливає на слизову лакрица, можна знайти в аптеці лакричні цукерки або льодяники.

І останнє. Обов'язково потрібно стежити за здоров'ям шлунка, своєчасно звертатися до лікаря. Гастрит, виразка та інші хвороби шлунка негативно впливають на голос. Хронічний ларингіт, наприклад, може бути викликаний рефлюксом, тобто закиданням кислого рідини з шлунку в стравохід. Таким чином слизова горла весь час дратується кислотою. У такому випадку потрібно в першу чергу лікувати не горло, а шлунок.

Якщо вам сподобалася стаття, поділіться посиланням з друзями: