Чи здатний прийом аргініну підвищити вироблення гормону росту?

Існує думка про те, що прийом аргініну сприяє підвищенню секреції гормону росту і, як наслідок, підвищенню спортивних результатів у бодібілдингу. Але чи так це насправді? Розглянемо незалежні офіційні наукові дослідження.

У клінічній практиці і правда є випадки внутрішньовенного прийому аргініну з метою тестування резерву гормонів росту у конкретної людини. При цьому дозування таких ін'єкцій становили 15-30 грам. За даними досліджень, прийом аргініну внутрішньовенно (як і деяких інших амінокислот) може викликати короткочасне підвищення вироблення гормону росту. Дані факти дозволили виробникам спортивного харчування приписати до аргініну властивість підвищувати синтез гормону росту, однак насправді він на вироблення майже не впливає. Вся справа в тому, що під час перорального прийому аргініну ступінь його засвоєння значно нижче, ніж при використанні ін'єкцій, тож і дія його значно знижено, ніж при внутрішньовенному введенні.

Дослідження Фогельхольма, Ламберта і Сумински (1993) показали, що прийом аргініну та інших амінокислот (в комплексі і окремо) не робить ніякого впливу на вироблення гормону росту і інсуліну . Кілька досліджень, які підтвердили ефективність аргініну, поставили під сумнів через недостатню статистичної вибірки і недоліків методології.

Таким чином, оральний прийом амінокислот, в тому числі аргініну, не робить ніякого позитивного впливу на вироблення гормону росту. Більш того, навіть якщо позитивний вплив і було б доведено, все ж збільшення синтезу гормонів носило б короткочасний характер, не здатний хоч якось вплинути на спортивний результат.

Багато вчених схильні до думки про те, що немає жодного доказу позитивного впливу аргініну на спортивні результати атлета. Тому покупка таких продуктів і використання їх в своїй практиці - марна трата часу і грошей.