Ендорфіни - гормони щастя

Згідно з різними вченим дослідженням в різних країнах світу ми з упевненістю можемо сказати, що між користю і задоволенням більшість (близько 90%) вибере задоволення.

Біологи пояснюють, що вся справа в гормонах ендорфінах. Ендорфіни - це гормони, які відповідають за відчуття щастя, блаженства, любові до навколишнього світу. Природний рівень ендорфінів дуже унікальний, як і їх кількість, необхідне тій чи іншій людині для відчуття щастя.

Якщо рівень гормону радості низький в силу фізіологічних особливостей або через вплив зовнішнього середовища, людина відчуває апатію, втому, його нічого не радує, можуть з'явитися такі фізіологічні реакції, як головний біль або нудота, вірогідний розвиток депресії.

Існує безліч штучних апаратів, які підвищують рівень ендорфінів в крові, але не слід поспішати їх приймати - можна це зробити абсолютно натуральними і приємними способами. Перш за все, це відпочинок. Моральний відпочинок. Подивіться цікавий фільм або почитайте захоплюючу книгу, поставте собі на робочий стіл картину з видами тих місць, де ви б хотіли побувати.

Музика, яка вам подобатися, теж сприяє виробленню ендорфінів - сядьте зручніше, розслабтеся і дозвольте вашому сприйняттю просто плисти за музичним хвилях. Але краще важкий рок в цей момент не слухати. Він прекрасно підійде для заняття спортом, адже фізична активність не тільки зміцнює наші м'язи, але і підвищує рівень гормону щастя.

Що може бути краще пробіжки по парку, або тривалого плавання в басейні, або просто походу на фітнес? Після всього перерахованого може з'явитися бажання буквально злетіти - це все ендорфіни.

Можуть бути і такі, що зневажливо скажуть: «Звичайні заняття спортом? Слабаки! Найкраще екстремальні види відпочинку », і вони в чомусь будуть праві. Рівень ендорфінів після будь-якого екстриму просто зашкалює! Це пояснюється тим, що ендорфіни і адреналін як правило виробляються разом, просто в звичайних ситуаціях адреналін виділяється не в таких кількостях, як в екстремальних ситуаціях.

І, звичайно ж, можна використовувати дари природи - фрукти і овочі. До «ендорфіновий» відносять гірчицю, паприку, червону смородину, перець чилі, авокадо і чебрець. Регулярно розбавляйте ваш раціон цими продуктами, і побачите ефект.

А можна скористатися таким простим і не вимагає зусиль способом, як масаж - після інтенсивних або заспокійливих масажних рухів кров буде насичена киснем, м'язи розслабляться і будуть відчуватися оновленими, енергія і задоволення будуть струмувати по вашому тілу - і ендорфіни з ними.

Чому більшість людей вибирають саме масаж як спосіб поповнення ендорфінів? Та тому що крім задоволення він приносить ще й величезну користь організму! Він знімає стрес і втому, є профілактикою безлічі психосоматичних хвороб, а також депресій і порушень сну.

Запросіть масажиста до себе додому і пориньте в світ краси і здоров'я.