Гормони щастя - ендорфіни і ейфорія

1. Ендорфіни - що це

Чи відомо вам, що почуття щастя, веселощів, задоволення - це робота гормонів нашого організму (гормонів щастя - ендорфінів)? До того ж, чим вище їх кількість в організмі, тим сильніше у нас ейфорія. Головними з цих речовин є серотонін (сприяє підвищенню настрою), дофамін (відповідає за задоволення) і ендорфіни ( «гормони щастя»). Слід зазначити, що всі вони викидаються в кров після сексу. Але також можна отримати ці гормони і іншими способами. Наприклад, викиду ендорфінів сприяє ультрафіолет (похід на пляж або солярій в цьому допоможе), солодощі (особливо шоколад), спорт (при великих навантаженнях), сміх, позитивне мислення, нові враження (похід на виставку, в театр і т.д.) .
Викликати викид дофаміну ще простіше. Наприклад, це можна зробити смачно поївши, зайнявшись шопінгом, зігравши в цікаву гру. Тобто будь-який передчуття радості підвищує кількість цієї речовини. Також вміст гормонів щастя підвищує алкоголь, куріння і наркотики.
Щоб збільшити рівень серотоніну потрібно вживати продукти з великим вмістом амінокислоти триптофан (горіхи, цукор, банани, шоколад, молоко і т.д.) Крім цього можна послухати веселу музику, прийняти сонячні ванни, зайнятися спортом.
Обережно (за рецептом лікаря) приймати лікарські препарати, які підвищують рівень всіх цих гормонів. Але коли вони надходять із зовні в великих кількостях, то організм припиняє їх вироблення. Тому після припинення прийому препаратів або наркотиків настає депресія , А іноді і ломка , Після чого потрібне лікування наркотичної залежності .
Везіння не приходить ззовні, воно формується всередині людини. Здоровий, привабливий, радісний, а, отже впевнена у собі людина, сам притягує до себе удачу. Порядок такий, що потрібна особистості погода-перш за все в ньому самому.

Організм людини є унікальною системою з незвіданими резервами, з неймовірними можливостями для лікування і відновлення. Треба тільки ці можливості розбудити, стимулювати і розвинути.
Але як це зробити?
Існує пряма залежність наших шкідливих звичок, нездужань і захворювань, викликаних безпосередньо цими звичками, від гормонів задоволення, щастя, що виробляються головним мозком людини.
Людському організму для того, щоб повноцінно і успішно жити, а не існувати згасаючи і животіє, необхідне вироблення мозком, певної кількості гормонів щастя. Саме це забезпечує людині бадьорість духу, гарне самопочуття, позитивні мотивації, яскраві відчуття від оточуючого нас світу.
Уявімо, що в організмі не вистачає цих гормонів. У мозку утворюється хімічний дисбаланс, що веде до самих сумних наслідків: людина опиняється під владою депресії, неврозів, панічних станів, різних фобій і маній. Дисбаланс викликав несприятливі зміни в стані людини. Він визначає для себе так званий компенсаційний механізм і часто використовує для цього найгірші методи. Дуже скоро виникає проблема куріння, алкоголізму. наркоманії.
При тривалому стресовому впливі, вироблення гормонів щастя пригнічується, і організм потрапляє в порочне замкнене коло: шкідлива звичка - залежність - заборона - стрес - компенсаційний механізм - шкідлива звичка.
Чи щасливий чоловік? - ось у чому питання.
Вільний від згубних звичок організм, здорове і красиве тіло, бадьорий дух, ясний розум, радісне сприйняття світу і, як наслідок. удача й успіх!
Все це повинно бути нормою людського життя до глибокої щасливої ​​старості.

Медичний центр сімейної психології і наркології «Мосмедсервіс»

Ендорфіни - що це

Кожен з нас чув слово ендорфіни. Але не кожен знає, що це таке. Давайте спробуємо розібратися.
Ендорфіни - це речовини, які виділяються нашим організмом під час вживання їжі, прогулянці на свіжому повітрі, занятті сексом. Ендорфіни діють як наркотик, тому під час їх викиду ми відчуваємо себе, набагато комфортніше і щасливішим.
Чим вище рівень ендорфінів, тим краще організм переносить зовнішні несприятливі фактори. Наприклад, у людини підвищується опірність до хвороб, стресу і депресії. Найкращий спосіб підвищити рівень ендорфінів - це правильна і здорова їжа і активний спосіб життя. А під активним чином може матися на увазі і заняття спортом і звичайна прогулянка з собакою.
продукти щастя
Багато продуктів харчування здатні підвищити рівень ендорфінів в організмі. Все це завдяки вітамінам, які містяться в них. Найкорисніші вважаються фрукти і ягоди, наприклад апельсини, полуниця, ананаси, банани, чорна смородина, в них багато вітаміну С.
Шоколад - ще один чудовий продукт. Якщо у вас поганий настрій, з'їжте батончик, і ви відчуєте потужний заряд ендорфінів.
Сонячні ванни
Ви ніколи не помічали який настрій у вас в сонячний день, а яке в похмурий. Звичайно ж, коли на вулиці світить сонце, хочеться співати, танцювати і радіти життю. Це пов'язано з тим, що завдяки сонячному світлу виробляється вітамін D, в свою чергу вітамін D сприяє виробленню ендорфінів. Оптимальним варіантом гарного настрою буде поєднання 2 в 1, тобто заняття спортом на відкритому повітрі під сонцем.
розумійте гумор
Найпростішим і дешевим способом зарядиться гормоном щастя, є сміх. Під час сміху активізуються рецептори, які відповідають за виробленням ендорфіну. Тому якщо вам сумно, то включіть будь-яку смішну передачу або ж просто посміхніться і ви відчуєте себе, набагато краще.

Наркотик героїн виробляє ендорфіни як вулкан протягом 3-5 годин після вживання наркоманом дози. Таким людям необхідно лікування героїнової залежності .

Що робить людей щасливими.
Кожен з нас прагне бути щасливим. Звичайно, ж, у кожного своє щастя. Однак вчені, які проводять різні експерименти та опитування змогли виявити деякі факти щодо того, що саме допомагає людям вважати своє життя щасливим.
Багато хто вважає, що щастя можна купити - були б гроші. Чи означає це, що гроші можна вважати джерелом щастя? Багата людина - не означає щаслива людина. Гроші лише дозволяють нам купувати ті речі і блага, які роблять нас щасливішими. Але лише на час. Дорога покупка не зробить всю нашу життя щасливішим, а додасть радості лише в її епізоди.
Між грошима і щастям є інша взаємозв'язок. Багаті люди, як правило, задоволені своєю кар'єрою, мають велику кількість знайомих і мають можливість вибирати своє дозвілля на свій розсуд. А позитивне спілкування, відпочинок і задоволення роботою - ось деякі з тих речей, які дозволяють людині відчувати себе щасливим і задоволеним життям.
Здоров'я. Воно насправді змушує людей відчувати себе щасливими. Особливо це відноситься до жінкам і літнім людям. Існує і взаємозв'язок - гарне самопочуття підвищує настрій, а здорові люди відчувають себе бадьоро, впевнено і більш радісно. Недуги ж негативно позначаються на сприйнятті навколишнього світу і самого себе.
Хорошим антидепресантом є спорт. Ті, хто щодня присвячує якийсь час фізичних навантажень, зазначає, що знаходиться в більш позитивному настрої. Крім того, заняття спортом добре впливають на фігуру, а це підвищує їхню самооцінку. Так само спорт і зміцнює здоров'я, а воно як ми вже згадували, теж є супутником щасливої ​​людини.
Дозвілля. Музика, читання книг і перегляд телевізора значно позначаються на настрої людини. Особливо, за словами вчених, благотворно впливають на глядача комедії і гумористичні програми. Крім того, ці способи підняття настрою хороші і тим, що для них від людини не потрібно ніяких навичок або здібностей.
Гумор, як з'ясувалося, супроводжує щасливих людей. Погляд на цей світ з посмішкою робить його більш стерпним. Гумор допомагає зближуватися з іншими людьми і складав конфлікти.
Найпоширеніший і надійне джерело радості - це спілкування з близькими людьми. Сім'я, кохані і друзі роблять нас щасливими. Ми відчуваємо, що нас цінують, люблять і схвалюють. Крім того, такі джерела радості як смачна їжа, музика, подарунки, сюрпризи і компліменти очікують нас саме в компанії з коханими і близькими людьми.
Серед усіх цих способів кілька слів варто сказати і про такі джерела щастя як алкоголь, нікотин, наркотики і антидепресанти. Алкоголь, як і наркотики здатний занурити людини в штучне щастя. Але це мало того що це буде лише ілюзією, так згодом ефект буде слабшати, а далі стане руйнівним як з фізичної сторони, так і з психологічної. Нікотин здатний давати лише слабкий і короткочасний ефект. Антидепресанти активізують в організмі людини спеціальні речовини, які допомагають нам відчувати себе щасливіше. Але як показала статистика - у половини випробовуваних вони викликають серйозні побічні ефекти.
Внутрішні якості людини так само впливають велику роль. Низька самооцінка позначається негативно, а висока дозволяє ставити перед собою високі цілі і досягати їх, розраховуючи на свої сили. Порівнюючи своє життя з більш успішними, ми будемо схильні вважати себе невдахами, а тому ми стаємо нещасними. Тому не варто жити, озираючись на інших людей. Тим більше, що часто успішні люди заплатили занадто багато за успіх і кар'єру.

Лондон, 9 січня 2014 р.

Медики з Лондонської школи здоров'я змогли виявити ген, що впливає на настрій людей. Ним виявився ген 5-НТТ - він відповідає за доставку серотоніну до клітин головного мозку.

Відомо, що серотонін впливає на настрій людини. У разі його нестачі люди схильні до депресії, тривожності і песимізму.

В опитуванні вчених взяли участь кілька тисяч чоловік, а потім медики вивчили їх гени. Лікарі прийшли до висновку, що люди, що володіють двома копіями гена 5-НТТ, в два рази рідше відчувають негативні емоції, з чого випливає, що 5-НТТ є «геном щастя».

Підкреслюється, що люди, у яких спостерігалася нестача серотоніну, володіли стандартною структурою гена. Люди ж, які не відчувають нестачу речовини, відчували себе щасливішими.

Раніше американські вчені заявляли, що за щастя у жінок відповідає ген МАОА. Він допомагає расчеплять норадреналін, дофамін і серотонін. Жінки без цього гена відчували себе найнещасніші, ніж ті, у яких була одна або дві копії МАОА.

ЕвроСМИ

При копіюванні матеріалу, посилання на сайт mosmedservice.com є обов'язковою.