Підготовка до вагітності

Харчування при плануванні вагітності безпосередньо відбивається на фертильності обох партнерів. Зі свого раціону рекомендується виключити солодощі, здобу, фастфуд, алкоголь, знизити споживання кофеїну і включити більше овочів, фруктів, зелені і молочних продуктів.

Не потрібно забувати і про вітаміни. Особливу увагу необхідно приділити трьом складовим - кальцій, залізо і вітамін В9 (фолієва кислота). Рекомендована денна норма фолієвої кислоти перед зачаттям 400 мкг, для того щоб знизити ризик розвитку дефекту нервової трубки у малюка. Фолієва кислота міститься в зелених продуктах (зелена цибуля, шпинат, петрушка, салат і ін.), В бобових (квасоля, сочевиця), в борошні грубого помелу, в буряках і моркви.

Фолієва кислота, що міститься в продуктах харчування, знаходиться в біологічно неактивній формі і не засвоюється організмом безпосередньо. Для її метаболізму необхідна наявність спеціального ферменту - метілтетрагідрофолат редуктаза. Але справа в тому, що 30-40% людей мають генну мутацію (C677T поліморфізм), яка призводить до нездатності засвоювати і метаболизировать фолієву кислоту з їжі. Саме тому потрібно додатково застосовувати фолієву кислоту, бажано у вигляді активної форми, готової до засвоєння організмом. Саме в такому вигляді фолієва кислота присутня в інноваційному комплексі Міофолік . Добова потреба в фолієвої кислоти для жінки, яка готується до вагітності, складає 400 мкг. Її можна отримати при прийомі препарату Міофолік в дозі 2 саше в день.