Після пологів. Що може турбувати жінку?

1. Живіт після пологів. Коли повернеться в форму?
2. Як лікувати геморой після пологів?
3. Що робити з нетриманням сечі після пологів?
4. Коли після пологів зникне темна смужка на животі?
5. Чому після пологів почало випадати волосся?
6. Пропаде чи целюліт після пологів?
7. Чи потрібно відвідувати лікаря після виписки з пологового будинку?
8. Місячні після пологів. Коли почнуться?
9. Секс після пологів. Коли можна починати?
10. Що робити з настирливими родичами?
11. Коли пройде постійна втома?

Після того, як молода сім'я повертається додому в повному складі, у жінки можуть з'явитися як нові радості, так і несподівані складності.

Це не означає, що ви відчуєте на собі «всю красу» післяпологового періоду, але дещо вам обов'язково дістанеться.

У цій статті ви знайдете відповіді на найбільш часті питання, які задають мами в перші дні після народження малюка.

Живіт після пологів. Коли повернеться в форму?

Для початку варто сказати про те, що «спустошення» живота і припинення природних тріпотіння немовляти дезорієнтують жінку.

З одного боку, вона розуміє, що довгоочікуваний момент зустрічі з дитиною настав, з іншого боку - вона на фізичному і психоемоційному рівні відчуває відчуття «порожнечі».

Їй хочеться зробити звичні погладжування малюка через свій живіт, але тепер малюк лежить у неї на руках, і ці рухи безглузді. Здавалося б все абсолютно природно, але молодій мамі потрібен час, щоб прийняти, що частинка її тіла, тепер уже не належить їй повністю, а веде своє власне життя.

Дивлячись на свій живіт в перші дні після пологів, багато жінок відчувають глибоке розчарування. Шкіра розтягується і стає в'ялою, а у деяких, живіт зберігає знайому опуклість, характерну для 5-6 місяців вагітності.

Зрозуміло, що займатися фізкультурою прямо зараз не можна, тому перше, що потрібно зробити, це затягнути на животі тугу тканину, або, якщо дозволить лікар, використовувати післяпологовий бандаж .

Процес повернення до колишніх форм поступовий, і триває він не один місяць. Раніше було прийнято говорити: «Для перетворення жінки в матір потрібно 9 місяців, стільки ж необхідно і після народження дитини, щоб молода мама знову перетворилася в жінку». Чому б не дати собі саме такий термін?

Звичайно, ви будете спостерігати зменшення живота набагато раніше, у міру скорочення матки. Уже в момент виписки живіт буде менше, ніж відразу після пологів. Через 1,5-2 місяці, він перестане випирати, а ще через 3-4 місяці повністю відновиться.

Безумовно, це стосується тільки тих жінок, у яких і до вагітності був плоский живіт. Тим, хто до вагітності мав проблеми із зайвою вагою, або дряблостью шкіри, доведеться сильно постаратися. Але і в цьому випадку відновлення колишніх форм можливо.

Переконатися в тому, що живіт скорочується, ви зможете по власному одязі, як тільки «влізете» в улюблені джинси. Привести живіт в форму легко, якщо щодня робити класичні вправи для закріплення м'язів преса. Наприклад, «ножиці» - поперемінно підйом прямих ніг в положенні лежачи, або всім знайомий «велосипед».

Починати активну фізкультуру можна не раніше, ніж через 1,5-2 місяці після пологів, більш ранні навантаження можуть негативно відіб'ється на стані промежини. Після процесу відновлення і припинення вагінальних виділень, подібні вправи повинні стати регулярними.

Щоб підвищити тургор шкіри живота і її еластичність, варто проводити і масаж з використанням тонізуючих масел . Також потрібно по-більше гуляти на свіжому повітрі, займатися плаванням, відвідувати тренування по степ-аеробіки, йоги або отримувати навантаження в тренажерному залі.

Як лікувати геморой після пологів?

Іноді, в період активних потуг, жінка спрямовує свої зусилля не в область матки, а в область малого тазу. Це викликає надмірний тиск на вени, розташовані в області заднього проходу, і як наслідок - виникає післяпологовий геморой .

Найчастіше, така ситуація свідчить про те, що жінка і до вагітності була схильна до варикозного розширення вен, ніж по суті і є геморой.

Зазвичай ця недуга проявляється у вигляді твердих хворобливих ущільнень в області ануса. Боротися з гемороєм потрібно негайно, оскільки сама по собі ця хвороба не проходить, а з часом лише посилюється.

Зняти перші неприємні симптоми допоможуть кубики льоду і ванночки з кори дуба. Обов'язково порадьтеся з фахівцем з приводу використання спеціальних мазей і кремів. Щоб проблема не наростала, обов'язково контролюйте своє харчування і уникайте закрепів. Детальніше про прояви геморою, читайте в нашій статті .

Що робити з нетриманням сечі після пологів?

Найчастіше така проблема виникає ще на етапі вагітності. Але іноді проблеми нетримання сечі супроводжують жінку протягом декількох тижнів після пологів. Це відбувається тому, що м'язи промежини під час пологів сильно розтягуються і втрачають тонус.

Щоб цього не сталося вам потрібно тренувати м'язи промежини, регулярно виконуючи вправи кегля, які рекомендовані майбутнім мамам ще в період виношування немовляти.

Вправи полягають в тому, що вам необхідно напружувати і розслабляти м'язи піхви по кілька разів на день. Також, при відвідуванні туалету, варто навчитися м'язовим зусиллям зупиняти струмінь сечі.

Якщо протягом декількох місяців проблема залишається, є ймовірність, що жінці потрібно невелика операція.

Коли після пологів зникне темна смужка на животі?

Ця «доріжка», яка пролягає від лобка до самого пупа, з'являється на животі майбутньої мами внаслідок гормональних змін. Зазвичай її початковий зростання можна помітити на 4 місяці вагітності.

Через 3-4 місяці після пологів, також під впливом гормонів, вона поступово зникне. У більшості випадків (але не завжди), через якийсь час, від темної смуги не залишиться і сліду.

Чому після пологів почало випадати волосся?

Придбана під час вагітності «волосатість» виникає тому, що в організмі жінки в слідстві роботи гормонів, змінюється інтенсивність росту волосся. До вагітності, одні волосся випадає, а на їх місці, тут же виростають інші.

Гормональна перебудова вагітної змушує організм «зберігати» все волосся, тому вони не тільки не обсипаються, а й починають відростати з так званих «сплячих» фолікулів.

Причина активної «міграції» волосся після народження дитини, знову ж пов'язана з гормональною перебудовою. Причому випадає волосся як на тілі, так і на голові. Коли «пухнастий» живіт починає лисіти, це викликає у жінки тільки радість, а ось помітне порідіння на голові - частий привід для смутку.

Не хвилюйтеся, буквально протягом декількох місяців ситуація стабілізується і все волосяні покриви повернуться до колишніх обсягів.

У Маміном Магазині купите спеціальні натуральні шампуні і кондиціонери для волосся , Відмінно допомагають спеціальні засоби для шкіри голови (Лосьйони і масла).

Примітка. Повернення продуктів харчування і косметичних засобів можливий тільки при непошкодженій упаковці.

Пропаде чи целюліт після пологів?

Прояви «апельсинової кірки» супроводжують практично кожну майбутню маму, незалежно від її допологової форми. Цей неестетичний супутник вагітних з'являється через зайвих жирових відкладень, які з'являються внаслідок природного приросту ваги і затримки рідини в організмі.

Також, винуватцем виникнення целюліту стають все ті ж гормони вагітності.

Целюліт залишиться з молодою мамою до тих пір, поки не відновиться гормональний баланс, і вага не повернеться в норму. Безумовно, ви можете скоротити прояви целюліту, якщо організуєте правильне, збалансоване харчування.

Не можна захоплюватися вуглеводами, а особливо, борошняних та солодощами, саме вони відповідальні за формування проблемних місць. Не забувайте про контрастний душ і регулярному масажі живота, стегон і сідниць.

У Маміном Магазині спробуйте вже так полюбилися корисні продукти харчування для вагітних і годуючих, вони відмінно допомагають худнути після пологів і при цьому правильно харчуватися.

Примітка. Повернення продуктів харчування і косметичних засобів можливий тільки при непошкодженій упаковці.

При наявності достатньої суми грошей, скоротити прояви целюліту можна за допомогою сучасної косметології. Добре справляється з цією проблемою апаратний масаж і ін'єкційні методики, зокрема, мезотерапія.

Вітамінізовані коктейлі, які вводяться під шкіру «розчиняють» ненависні горбки і згладжують нерівності. За умови дотримання дієти і регулярних фізичних навантажень, такий ефект можна зберегти надовго.

Чи потрібно відвідувати лікаря після виписки з пологового будинку?

Через півтора місяці після природних пологів без розривів, і через два після операції кесаревого розтину або епізіотомії , Вам варто пройти гінекологічне обстеження у свого лікаря.

Зазвичай точний термін позначає акушер-гінеколог, який брав пологи . Перед випискою він дає мамі загальні рекомендації, в тому числі і з приводу візиту до лікаря.

Доктор повинен перевірити цілісність статевих шляхів, оцінити стан шийки матки і слизової піхви. Після цього візиту лікар або дає жінці дозвіл на відновлення сексуального життя, або рекомендує подальше утримання, якщо на те є підстави.

Також лікар може оцінити емоційний настрій жінки і відповісти на всі питання, що цікавлять.

Місячні після пологів. Коли почнуться?

Досить часто фертильна функція відновлюється вже через місяць, особливо це стосується жінок, які з якихось причин не годують маля грудьми. У них вихід готової до запліднення яйцеклітини може відбутися вже на 20й день після пологів, а значить менструація настане через 4-6 тижнів після появи малюка на світ.

Це пов'язано з тим, що організм «прораховує» кількість, використаного грудного молока, розуміє що новонароджений харчується ще чимось і дає запуск гормональним механізмам, спрямованим на відновлення овуляції.

Якщо ж жінка годує дитину грудьми постійно, не допаювати водою і не робить нічних перерв, відновлення менструального циклу може статися набагато пізніше. Іноді проходить 1-1,5 року, перш ніж молода мама знову «знайомиться» з менструацією.

Буквально через 1-2 місяців після пологів деякі жінки здатні завагітніти знову. Якби цього не відбувалося, в нашому суспільстві ніколи б не було такої кількості дітей - «погодок». Власне кажучи, відповідь на питання «коли може настати наступна вагітність?» Зрозумілий. Як тільки відновлюється фертильність (здатність до дітородіння з відновленням менструального циклу), так відразу і з'являється шанс завагітніти знову.

Але зрозуміло, що ви не можете передбачити заздалегідь, коли здатність до овуляції і запліднення відновиться. Тому будьте пильні.

Багато фахівців говорять, що після пологів організм жінки навіть «прагне» до виникнення нової вагітності, оскільки в ньому продовжують правити гормони. Якщо ви не плануєте народження ще одного малюка так скоро, задумайтеся про питання контрацепції.

Зараз для вас це питання № 1.

Якщо ви годуєте дитину грудьми порадьтеся зі своїм акушер-гінекологом, щоб він підібрав контрацептив, максимально відповідний вашому організму.

Це можуть бути внутрішньоматкові спіралі, в тому числі і гормональні системи - вони не «віддають» гормони в грудне молоко. Також, годуючим мамам можна використовувати вагінальне кільце, свічки і спеціальні мазі. Жінці, яка годує дитину штучними сумішами , Можна приймати оральні контрацептиви у вигляді таблеток.

Будь-який з цих препаратів повинен призначити лікар.

Секс після пологів. Коли можна починати?

Як ми вже писали раніше, починати інтимне життя можна через 1,5-2 місяці після пологів. Важливо почекати цей період, оскільки статеві органи жінки повинні повністю відновитися.

Більш того, зараз піхву, шийка матки і сама матка «відкриті» для проникнення інфекції, тому перш ніж повернутися до сексу, переконайтеся в тому, що ваш партнер повністю здоровий.

Перший статевий акт, який відбудеться після пологів, можна прирівняти до самого першого сексуального досвіду. Іноді жінка панічно боїться будь-якого дотику до інтимних місць, а тим більше проникнення.

Тому, крім фізичного відновлення, потрібно враховувати і психологічний настрой молодої мами. Довіртеся партнеру, але попросіть його бути ніжним. Іноді жінки скаржаться, що секс після пологів проходить «по сухому», це пов'язано з тим, що організм ще не встиг перебудуватися. Від цих негативних відчуттів в Маміном Магазині є спеціальні гіпоалергенні масла для відновлення і посилення сексуального бажання після пологів .

Примітка. Повернення продуктів харчування і косметичних засобів можливий тільки при непошкодженій упаковці.

Природна мастило повернеться, але трохи пізніше.

Що робити з настирливими родичами?

Будемо сподіватися, що цей пункт не торкнеться вас зовсім. Але на жаль, бувають випадки, коли настрій молодій мамі псують не тільки її післяпологові відчуття, але і найближчі і улюблені люди. Особливо, це стосується "новоспечених бабусь". Вони прагнуть у всьому контролювати молоду матір, давати їй нескінченні поради і буквально, відбирати з рук немовляти.

Швидше за все, подібна нав'язливість - результат їх несвідомого бажання "повернути молодість" і знову пережити миті щасливого материнства. Звичайно, вони не хочуть нашкодити, але як би там не було, реалізують свої приховані бажання за "чужий рахунок". Що робити?

В першу чергу бути тактовною, але жорсткою. Дитина ваш, і аргументи "я ж трьох виростила" - не в рахунок. Ви диктуєте правила, режим харчування і вибору одягу . Ви вирішуєте питання з прикормом , Укачиванием, купанням і прогулянками. Ви гартувати або оздоровлює новонародженого. Ви, а не бабусі, тітки, дядьки або інші доброзичливці.

Спокійно ставитеся до всіх "діловим порадам", але в якості авторитету, вибирайте виключно: сучасні методики, авторитетних докторів, або жінок, у яких маленькі діти з'явилися зовсім недавно. Якщо ви відчуваєте, що рідня починає атакувати своєю увагою, і це викликає бурю негативних емоцій, не терпіть.

Обмежте доступ до дитини, вимагайте поваги до себе і "пускайте гостей" тільки тоді, коли це зручно вам, а не їм. Потрібно ввічливо пояснити, як буде у вашій родині і з вашою дитиною. На жаль, тут прозорі натяки не працюють. Будьте наполегливі і прямолінійні. Не бійтеся зіпсувати відносини, розумна людина зрозуміє, що "переборщив" і зупиниться, а дурний, безумовно, образиться. Але це - вже не ваша турбота, а особисті подробиці "ображеного".

Ваше завдання зберегти гармонійні стосунки в родині і створити сприятливу обстановку навколо новонародженого . В даному випадку, мета на все 100% виправдовує засоби.

Коли пройде постійна втома?

Це мабуть найголовніше питання, точної відповіді на який не дасть ніхто. І справа тут не в тому, що малюк народився і змінив ваш життєвий уклад. А в тому, що ви просто не встигли перелаштуватися і прийняти ці нововведення.

Якщо ви будете слідувати за дитиною у всіх його бажання і потреби, повірте, життя налагодиться.

• Ви не повинні переучувати новонародженого спати, так як ви звикли, тому що в цьому випадку, взагалі ніхто не буде спати. Відпочивайте тоді, коли спить дитина .
• Вам не варто намагатися переробити всі намічені справи. Це не змагання на швидкість, на відміну від малюка, побут може і почекати.
• Вам потрібно годувати дитину на вимогу, нехай навіть це буде відбуватися кожні 5 хвилин. Якщо у дитини немає страху втрати їжі, він буде набагато спокійніше і більш дружелюбним.
• Ви повинні брати дитину на руки, постійно, навіть якщо вам здається, що він «живе на руках». Зараз це його законне місце.

Перші 3 місяці після пологів багато мам характеризують, як найскладніші в своєму житті. Ви навряд чи забудете про те, як було важко. Проте, цей щасливий час, коли ви з дитиною належите один одному безроздільно.

Насолоджуйтеся цими хвилинами, скоро він почне реготати, потім підросте, вперше обійме вас маленькими долоньками і скаже довгоочікувані: «Мама, я люблю тебе!».

При покупках в маминому магазині ми гарантуємо приємне і швидке обслуговування .