Роль вітаміну D для здоров'я і краси жінки

1. Який вплив робить вітамін D?
2. Де міститься вітамін D?

Вітамін D (група з'єднань кальциферол) є біологічно активною сполукою, яке організм може виробляти сам в шкірі під впливом сонячного світла. У країнах з помірним кліматом в зимово-весняний період року можливий недолік даного з'єднання в організмі на тлі зменшеного кількості сонячного світла. Основна особливість кальциферолів полягає в тому, що вони виконують не тільки функцію вітаміну, але і є прогормоном (попередник різних гормонів) в організмі дорослої людини.

Основним стереотипом сучасного суспільства є ставлення до вітаміну D як до з'єднання, яке необхідно тільки дітям для профілактики рахіту. Сучасні дослідження показали, що кальциферол виконують ряд важливих біологічних функцій в організмі людини, а їх недолік може спровокувати розвиток різної соматичної, ендокринної та обмінної патології.

Який вплив робить вітамін D?

Вплив вітаміну D на жіноче здоров'я і красу є безперечним. Воно реалізується на декількох рівнях біологічної дії:

• Вплив на метаболізм - достатнє надходження даного з'єднання в організм жінки допомагає знизити вагу. Це пов'язано з тим, що воно як прогормона регулює метаболізм вуглеводів і жирів. За рахунок нормалізації маси тіла вітамін D також сприяє поліпшенню функціонального стану серця і судин.
• Підвищення лібідо - вітамін D впливає на рівень різних статевих гормонів жінки, за рахунок чого підвищується потяг до протилежної статі. У молодих жінок з'являється «блиск в очах», який притягує до неї чоловіка.
• Позбавлення від депресії - тривалий пригнічений настрій приносить значний дискомфорт жінці і не сприяє красі. При надходженні кальциферолів в організм в достатній кількості поліпшується обмін нейромедіаторів в структурах центральної нервової системи, що сприяє поліпшенню настрою природним шляхом.
• Підвищення життєвого тонусу - достатнє надходження вітаміну D підвищує працездатність жінки, знижує стомлюваність.
• Тривале збереження природної молодості - в холодну пору року, коли мало сонця, волосся і нігті стають крихкими і ламкими, шкіра втрачає свою еластичність і пружність, на ній можуть з'являтися зморшки, особливо в області обличчя. Ці прояви старіння свідчать про нестачу вітаміну D, який можна заповнити за допомогою вітамінних препаратів.
• Підвищення міцності кісткової тканини - збільшення обсягу кісткової тканини відбувається в середньому до 30-ти років, потім починається зворотний процес, при якому знижується міцність кісток. При недостатньому надходженні вітаміну D кальцій кістковою тканиною засвоюється лише на 10-15%.

Доведено, що достатнє надходження кальциферолів в організм істотно знижує ризик розвитку до 60% різних ракових новоутворень, у жінок в першу чергу це стосується злоякісного новоутворення грудей і товстого кишечника.

Де міститься вітамін D?

Основна частина вітаміну D, необхідного для організму, синтезується в шкірі під дією сонячних променів. Частково він надходить в організм з такими продуктами харчування, як печінка, молоко, яйця, масло. Але для достатнього покриття фізіологічної потреби змісту даного з'єднання в продуктах харчування недостатньо. Профілактика дефіциту (гіповітаміноз) вітаміну Dвозможна за допомогою його вживання з лікарським засобом. Провідний спеціаліст по запобіганню розвитку захворювань, пов'язаних з дефіцитом кальциферолів, американський вчений Майкл Холик довів, що щодня в організм дорослої людини має надходити 1500-2000 МО (міжнародні одиниці) вітаміну. Така концентрація відповідає 2-м капсул препарату «Олідетрім» або 3-4 крапель препарату «Аквадетріма».

Наслідком наявності стереотипів щодо вітаміну D у переважної кількості дорослого населення реєструється недолік цього з'єднання. Дослідженнями було встановлено, що до 95% населення в Україні страждає гіповітамінозом D різного ступеня вираженості.

Стаття підготовлена ​​за матеріалами сайту http://vitamind.com.ua/