Що робити якщо не виходить завагітніти?

1. причини безпліддя
2. Ось найпоширеніші причини:
3. Зверніть увагу на свій сон
4. Почніть застосовувати добавки
5. Відмовтеся від звичних засобів жіночої гігієни
6. Наведіть гормони в норму

Поділитися "Що робити якщо не виходить завагітніти?"

Що робити якщо не виходить завагітніти - один з найбільш поширених питань нашого покоління. У чому можуть бути причини. Як за допомогою натурального харчування і здорового способу життя поліпшити фертильність.

Ви знаєте яке питання мені найчастіше задають мої читачі? Вірніше читачки? Ні, не скільки мені років :) Більшість хвилює проблема вагітності, вірніше не самої, а то, як підвищити свою фертильність і завагітніти.

Виявляється це стає однією з найбільш нагальних проблем нашого століття. Забрудненість навколишнього середовища, токсини, хімікати, неправильне (найчастіше знежирене) харчування, неактивний спосіб життя позначаються на нас не найсприятливішим чином.

За статисткою 2 з 10 пар по яким би то не було причин не можуть завагітніти. Може для когось це здасться порівняно невеликій цифрою, але навряд чи комусь із нас захочеться бути в цих 20%.

Тому я, як завжди, вважаю, що найкраща міра - це профілактика. Шкода, що їй ми завжди приділяємо мало уваги. Але навіть для тих у кого проблема зачаття стоїть дуже гостро і все ніяк не виходить - не впадайте у відчай, в більшості випадків це можна виправити за допомогою здорового способу життя та повноцінного харчування.

Неможливість завагітніти і безпліддя - це сигнал, який наше тіло дає нам, крик про допомогу, що щось не так і потрібно терміново звернути увагу і викорінити головну причину, яка заважає появі на світ довгоочікуваного дива!

причини безпліддя

Їх може бути величезна кількість. Від фізичних (наприклад спайок в маткових трубах) до гормональних і недостатню кількість потрібних речовин і компонентів для зачаття.

Ось найпоширеніші причини:

• Гормональний дисбаланс (особливо жіночих статевих гормонів)
• Непереносимість глютену (багатьом це може здатися дивним, як поїдання хлібця позначиться на можливості завагітніти - але непереносимість глютену призводить до синдрому дірявої кишки, коли токсини наповнюють наш кровотік і розносяться по всьому тілу, що на додаток ще й зміщує нормальний баланс гормонів).
• Хронічне запалення, яке заважає нашому тілу виконувати його функції і є однією з головних причин розвитку хронічних захворювань (головне джерело - рослинні масла).
• токсини
• фізичні проблеми
• Полікістоз яєчників
• Ендометріоз (який до речі може викликатися використанням простих, як би здавалося засобів гігієни - тампонів і прокладок)
• Коротка фази лютеиновая гормону
• Підвищений рівень гормону пролактину
• вживання ліків

Що робити якщо не виходить завагітніти?

Перегляньте своє харчування

Не хочу бути заїждженої платівкою, але майже всі проблеми зі здоров'ям починаються з нашого харчування. Багато жінок підсаджуються на широко розрекламований вид харчування, де не міститься жиру. Багато хто незадоволений свої вагою і постійно намагаються худнути, що знову ж таки призводить їх до знежиреного харчування.

Корисний жир і холестерин необхідний нам для синтезу статевих гормонів! І якщо ми їх не отримуємо, відповідно і синтезуватися стає нічому. Їжте м'ясо, рибу, яйця, вершкове, кокосове, оливкова, червоне пальмове масла, авокадо, пийте непастеризоване пасовищне молоко (якщо ви його можете переносити). повністю виключіть транс жири . Відмовтеся від знежирених продуктів - тут я писала, чому я більше ніколи не куплю знежирену молочку.

Відмовтеся від цукру - це такий же наркотик, як і глютен (Не буду повторювати, що і його треба повністю забути). Якщо ви відчуваєте, що крупи і зернові не погоджуються з вами - приберіть з теж. Часте вживання круп веде з Синдрому Підвищеною Кишкової Проникність .

Кава до речі теж зменшує ймовірність вагітності, а саме скорочує його приблизно на 50%. Відсуньте його подалі і краще «ганяйте» трав'яні чаї.

Зверніть увагу на свій сон

Так, він важливий так само, як і наше харчування. Під час сну наше тіло регенерує себе і відпочиває. без міцного, здорового сну в повній темряві не так легко буде впоратися з інфертильних.

Почніть застосовувати добавки

Найпопулярніший і поширений, відповідний не тільки для підготовки до вагітності, але і їй самій - це листя малини . З ними потрібно заварювати і пити чай кожен день, бажано навіть по кілька разів на день.

Також раджу вам звернути увагу на Макові або як я ще її називаю перуанську редиску. Вона балансує гормони, покращує фертильність не тільки у жінок, але і у чоловіків. Тільки не забудьте, що її не можна приймати під час вагітності.

кульбаба багатий вітамінами і мінералами, в також знаменитий за свої очищаючі дії на печінку, запускає потужний процес детоксикації.

Ще можна приймати Вітекс , Він живить гіпофіз і допомагає подовжити лютеиновую фазу, зменшує синтез пролактину і збільшує синтез Прогестерона (головного гормону вагітності), одним словом покращує фертильність.

Не забудьте про вітаміні Д . Його низький рівень в крові асоціюється з безпліддям і викиднями.

Фолат теж грає не останню роль в безплідді. тут ви можете прочитати про різницю між Фолієвої кислотою і фолатів і чому я віддаю перевагу останньому. Для тих, хто намагається намагається заберементь ідеальна дозування буде 2000 мг на день.

Ну і нарешті порадуйте себе і придбайте хороший, якісний, основний на їжі, пренатальний мультивітамін. Я планую пити ось цей . Його потрібно починати пити не тільки під час вагітності, але і під час так би мовити підготовці до неї.

Відмовтеся від звичних засобів жіночої гігієни

Звичайні тампони і прокладки були відпрацьовані токсичними речовинами, які при зіткненні з нашою шкірою, потрапляють в кров. Використання тампонів пов'язують не тільки з небезпечним для життя токсичним шоком, але і розвитком ендометріозу. Я перейшла на Diva Cup , Чому незрівнянно рада. Вона не тільки безпечна, зручна в застосуванні, але і в результаті допоможе заощадити гроші на прокладках і тампони. Більш докладно про мій досвід використання цієї капи можете прочитати тут .

Наведіть гормони в норму

За статистикою однією з найпоширеніших причин безпліддя є гормональний дисбаланс. Ось як я відновила свій баланс і що можу порадити зробити вам.

Ми з моїм чоловіком знаходимося так би мовити в піку репродуктивного віку, який через пару років почне можна сказати зменшуватися. Для мене тема вагітності займає мало не головне місце на даний момент і я намагаюся її вивчити, як можна глибше і поділитися цією інформацією з вами.

Мені дуже прикро за пари, які не один рік намагаються завагітніти і іноді не все виходить легко і просто, як вони на це сподівалися. Все, що я можу їм сказати - це не впадати у відчай, підійти з усією серйозністю до даної ситуації, обстежитися і дати шанс повноцінного харчування і натуральних препаратів зробити саме що ні на є чудо. Пам'ятайте, що, так як ми дбаємо про наше храмі - тілі, так і воно буде відповідати нам.

А ви стикалися з проблемою безпліддя або неможливістю завагітніти? Що допомогло вам?

* Важливо: Дорогі читачі! Всі номери ссайт iherb містять мій особистий реферальний код код. Це означає, що якщо ви заходите за цим посиланням і замовляєте з сайту iherb або вводите HPM730 при замовленні в спеціальному полі (реферальний код), то отримуєте 5% знижку з усього свого замовлення, я отримую за це невелику комісію (це абсолютно ніяк не позначається на ціні вашого замовлення).

Поділитися "Що робити якщо не виходить завагітніти?"

(Visited 2 774 times, 1 visits today)

схоже