Що таке кортизол і як він впливає на організм?

1. Вплив кортизолу на організм людини
2. Ознаки високого рівня кортизолу
3. Що необхідно зробити?

Кортизол часто називають «гормоном стресу», так як він виробляється під час реакції організму на стресові ситуації. Кортизол впливає на роботу всього організму.

Вам буде цікаво: Як качати прес, щоб не боліла спина?

У наш час люди часто піддаються різного роду стресів, і організм повинен встигати стабілізувати рівень гормону за короткий проміжок часу. Нездатність організму відновити гормональний баланс може привести до різних захворювань.

Вплив кортизолу на організм людини

Кортизол в основному виробляється під час стресових подій. Його роль - допомогти людині впоратися зі стресом. Він також пов'язаний з імунною системою людини, метаболізмом і навіть пам'яттю.

Постійне збільшення рівня кортизолу може згубно впливати на імунну систему, а також збільшувати ризик розвитку хронічних захворювань.

Вам буде цікаво: Фітнес будинку: 10 способів виконати планку

Високі рівні кортизолу також можуть привести до порушень роботи наднирників, що може в свою чергу призвести до збоїв в роботі всього організму. В цьому випадку єдиними симптомами порушень можуть бути тільки висока тривожність і хронічна втома.

Надзвичайно низькі рівні кортизолу також шкідливі для вашого здоров'я. Саме тому проблему необхідно вчасно виявити і своєчасно усунути.

Ознаки високого рівня кортизолу

• Підвищений кров'яний тиск;
• Повільна загоєння ран і саден;
• Ослаблена імунна система;
• Порушення когнітивних функцій;
• Порушення в роботі щитовидної залози;
• Гіпоглікемія або гіперглікемія;
• Зниження м'язової маси і ослаблення м'язів;
• Зниження щільності кісток і збільшення ризику остеопорозу;
• безсоння;
• Нарощування жиру в області живота, що сприяє розвитку інсультів, інфарктів і підвищенню холестерину;
• Перепади настрою;
• Часта спрага і часті сечовипускання;
• Зниження лібідо;
• Набряклість рук і ніг;
• Поява акне і інших шкірних захворювань.

Ознаки низького рівня кортизолу

Вам буде цікаво: 8 головних причин болю в спині

• Тяга до солоного;
• Часті головні болі і спільний біль в тілі;
• Прискорене серцебиття;
• Слабкість і запаморочення;
• Біль у спині;
• Надзвичайна чутливість шкіри;
• Часті болі в животі та спині;
• Статева психологія, такі як безсоння і депресія;
• Ослаблення м'язів;
• нудота;
• діарея;
• незграбність;
• Порушення менструального циклу.

Що необхідно зробити?

Для того, щоб визначити, чи є у вашому організмі гормональний дисбаланс, вам слід звернутися до лікаря і пройти всі необхідні досліджень.

Пам'ятайте про те, що позбутися від стресів повністю звичайно неможливо. Але незважаючи на те, що стрес є нормальною частиною нашого життя, потрібно пам'ятати про загальне здоров'я організму.

Для того, щоб впоратися зі стресом, ви можете спробувати йогу, дихальні і медитативні техніки. Якщо ці способи не допомагають вам, зверніться за допомогою до фахівців.