Урок 3. Чисті ГОРМОНИ - 3 кроки

Добрий день, дорогі Красуні!

З вами я, Оксана Зубкова :)

Ми пройшли з вами 2 важливі кроки на шляху до наших Красивим Гормонам, а значить, на шляху до нашої Гарною й Щасливого життя. Кроки, які я описала вам в попередніх уроках, здаються на перший погляд ... маленькими і незначними. І деякі з вас можуть подумати, що навряд чи звернення до свого серця і магній можуть вирішити ваші питання з такими симптомами дисбалансу гормонів, як порушення циклу, ПМС, хворобливі місячні, ендометріоз, фіброма, кісти яєчників, молочниця, грибки, дріжджі, кандида, проблеми із зачаттям, небажання займатися сексом, симптоми менопаузи, раніше старіння шкіри, труднощі з схудненням, емоційна залежність від їжі, відчуття «вичавленого» і ін.

Я теж так думала багато років назад. Я теж не вірила, що зміни в харчуванні та думках можуть кардинально вирішити мої проблеми з гормонами, позбавити від кіст, нерегулярних місячних і кандиди. Я теж думала, що все повинно бути набагато складніше, дорожче і обов'язково із залученням зовнішньої допомоги - докторів, ліків, обстежень. Що вже з'явилася проблема нікуди не зникне, а спричинить за собою нові проблеми зі Здоров'ям. Звичайно, адже я була дитя свого часу і оточення. Я була ... напівробота. Дотримуючись правил, яким нас вчили в школі, в суспільстві і з екранів телевізорів.

Чи складно мені було розбивати ці пута? Озираючись назад, знаю точно: розбивати їх було ЛЕГКО! Тому що коли Жінка робить навіть самий МАЛЕНЬКИЙ, навіть самий, здавалося б, незначний крок на шляху до своїх «Оголеним Гормонам», вона ВІДРАЗУ отримує свій перший РЕЗУЛЬТАТ! Або у вигляді відповіді на цікавий їй питання, або у вигляді поліпшення енергії і стану організму, або у вигляді подарунка від Життя :) І цей результат дає ті сили, які рухають Жінку вперед.

Тому, вам завдання :) Знайти зараз, цієї хвилини, БУДЬ позитивна зміна, яка сталася після прочитання і кроків перших двох уроків! Це можуть бути поліпшення настрою від розуміння своєї Жіночої сили, радість від випитого Зеленого соку, натхнення від того, що ШЛЯХ є, подяку за те, що мої слова резонують з вашим серцем. Знайшли? СВЯТКУЄМО! Подякуємо себе, сміявся собі, погладив себе ... і підемо далі! :)

Отже, сьогодні я представляю вам Урок 3 «Чисті Гормони». Який перший крок ви можете зробити вже СЬОГОДНІ, щоб почати звільняти своє тіло і Гормони від токсинів сучасного життя і повертати свої гормони в стан Первозданної чистоти?

«Герої» сьогоднішнього уроку - це «псевдоестрогени». Синтетичні речовини, створені руками людини, які, потрапляючи всередину людського організму, впізнаються їм як свої власні гормони естрогени.

Що це? Це все - починаючи від пластику з його бісфенол-А, продуктів краси з їх парабенами, фталатами і важкими металами, ліками з їх «хімічної» програмою міняти природу нашого організму і закінчуючи сучасним м'ясом і молочними продуктами з антибіотиками і гормонами, глютеном і овощамі- фруктами з величезною кількістю гербіцидів, фунгіцидів, пестицидів тощо Те, що створено руками людини, людьми в білих халатах, то, що ніколи не було частиною нашого організму і нашого здоров'я, без праці знайшло шлях в наші тіла і диктує, як нам жити, що хотіти і якою бути.

Наші головні Жіночі стероїдні Гормони або «секс-гормони» (визначення «статеві гормони» мені не подобається, тому я його не використовую) - це естрогени, прогестерон і тестостерон.

Естрогени (це група з трьох гормонів - естрон, естріон і естрадіол) і прогестерон відповідають за наше сексуальне розвиток, зростання грудей, місячні, вагітність і є нашими омолоджують гормонами. Естрогени виробляються в основному нашими яєчниками, печінкою, залозами і жирової клітковиною (остання згадка прошу запам'ятати) і відповідають за ріст. Наприклад, зростання грудей під час статевого дозрівання (що дуже добре для 13-річної дівчинки, але у великій кількості естрогени вельми згубні для Жінки після 18).

Прогестерон ж проводиться тільки яєчниками і плацентою під час вагітності. Саме він і є нашим головним Жіночим Гормоном. Прогестерон дозволяє нам підтримувати на належному рівні естрогени і захищатися від «псевдоестрогенов». Саме прогестерон дозволяє нам вагітніти і народжувати здорових дітей. Саме він захищає нас від раку. Прогестерон - Король вашому житті і найголовніший Чоловік в ній! І турбота про нього повинна бути королівської :) подбати про свій рівень прогестерону і, будьте впевнені, що без праці зможете залучити і Чоловіка своєї мрії, і стати Королевою свого життя.

А що відбувається в сучасному житті?

У наших організмах йде накопичення естрогенів за рахунок величезної кількості «псевдоестрогенов», порушується делікатний баланс між естрогенами і прогестероном, а рівень останнього катастрофічно падає. А оскільки з роками у нас йде природний процес накопичення естрогенів (організму вже важко зберігати баланс), так тут додається ще й величезний баласт «псевдоестрогенов», «Естрогенових їжі» і «Естрогенових води». Так, є і такі. І ви їсте і п'єте їх кожен день. Наприклад, комерційно вирощене м'ясо тварини, молоко і молочні продукти і вода з пластикової пляшки.

А так як гормональна система - це єдина закономірна система, то виведення з ладу однієї ланки цієї системи завжди буде вести за собою виведення з ладу інших її частин. «Псевдоестрогени», заволодіваючи владою над нашим тілом, змітають нас з нашого королівського трону і стають «королями» нашого життя.

Порушується робота імунної системи, знижується метаболізм (ось вони ваші «ніяк не можу схуднути» кілограми), порушується рівень ДХЕА - вашого гормону молодості, ваш вітамін Д опускається до небезпечно низької позначки, йде сексуальний потяг, порушується робота гормонів щитовидної залози, з'являються головний біль, безсоння, хронічні хвороби шкіри (акне), проблеми з втратою ваги, перепади настрою, труднощі із зачаттям, ПМС і багато-багато інших - проблеми надлишку естрогенів.

Надлишок естрогену вважається однією з головних причин розвитку раку у Жінок, ендометріозу, безпліддя, дисфункції яєчників, генетичних порушень, раннього статевого дозрівання дітей і ряду інших хвороб.

Чи говорив вам про це ваш гінеколог або ендокринолог? Впевнена, що немає. А розуміння суті «псевдоестрогенов» і кроків для позбавлення від них і є третім головним кроком на шляху до ваших Оголеним Гормонам.

Так, в нашому житті занадто багато естрогенів. І немає кінця їх влади над нашим тілом. Вони можуть буквально все - збільшувати виробництво одних гормонів; зменшувати виробництво інших; імітувати гормони; створювати з одних гормонів зовсім інші; наказувати вашим клітинам вмирати завчасно; конкурувати з вітамінами і мінералами за «місце під сонцем» у вашому організмі; «Прилипати» до важливих гормонів і залишатися їх «помилковими» друзями; акумулюватися в органах, які виробляють гормони ... І це все вони - «псевдоестрогени».

І так мало, занадто мало прогестерону, щоб відбити цю «естрогенового атаку». Вам потрібно утримувати прогестерон, а не чоловіка, усіма вашими силами та жіночими чарами! :) Утримаєте прогестерон - ваш чоловік завжди буде у ваших ніг. А, виходить, надлишок естрогенів по всіх фронтах.

Як же «псевдоестрогени» примудряються порушувати ваш Гормональний баланс?

По-перше, з'єднуючись з рецепторами естрогенів, вони мають здатність активувати їх дію.

По-друге, вони стимулюють утворення додаткових рецепторів естрогенів. Можете собі уявити, як вони пишуть нову програму гормонів у вашому тілі?

По-третє, вони пригнічують можливість печінки виводити надлишки естрогенів.

Ось останнє якраз і стане нашим сьогоднішнім завданням. Як допомогти нашій печінки впоратися з тією величезною лавиною «псевдоестрогенов», яка оточує Сучасну Жінку і повільно, але вірно вводить її організм в стан дисбалансу Гормональної системи?

3 кроки на шляху до Чистої печінки і Красивим Гормонам:

1-й крок. Розторопша - молодість Печінки від Природи

Трава расторопша (Milk Thistle) використовується для очищення і відновлення печінки. Таке відновлення йде за рахунок захисту і оновити клітин печінки від вступників в організм токсинів, а також за рахунок поліпшення виведення вже накопичилися токсинів. Трава захищає клітини печінки за рахунок зміни структури клітинної мембрани і, таким чином, виступає бар'єром для проникнення токсинів у внутрішнє частина клітини.

Розторопша унікальна для відновлення і захисту печінки при лікуванні цирозів, викликаних алкоголем, хронічних гепатитів, хіміотерапії та радіотерапії при лікуванні раку. Також володіє дією антидепресанту знову-таки за рахунок поліпшення роботи печінки. Трава має в'язку і обволікаючу дію, покращує роботу нирок, сечового міхура, знижує запалення шкіри і є слабким проносним засобом.

Milk Thistle допомагає контролювати рівень цукру в крові. Відмінний засіб для лікування діабету за рахунок поліпшення метаболізму глюкози і жирів. Покращує стан шкіри, зволожує і пом'якшує. Особливо допомагає при акне і екземі.

Але будьте уважні! Розторопша може взаємодіяти з ліками за рахунок детоксифицирующие впливу на печінку і, таким чином, знижувати ефективність лікарських препаратів. Також може знижувати дію протизаплідних препаратів.

2-й крок. Мелене лляне насіння - чистота Печінки

Насіння льону багате рослинними жирами, особливо поліненасиченими або незамінними жирними кислотами Омега-3 і Омега-6, які сприятливо впливають на всі процеси життєдіяльності людського організму. Крім цього, в насінні льону міститься значна кількість білка, вітамінів (А, В, Е, Р) і інших біологічно активних речовин.

Перш за все, треба сказати про його застосування як проносний засіб при хронічних запорах. Справа в тому, що сильні проносні при тривалому вживанні надають негативну дію, подразнюючи кишечник і приводячи до зменшення вмісту в організмі мінеральних речовин (особливо калію). За допомогою ж лляного насіння (іноді проходить 2-3 дні) можна м'яко досягти пунктуальною роботи кишечника без будь-яких допоміжних засобів.

Через здатність лляних насіння розбухати збільшується обсяг вмісту кишечника, він розтягується, в результаті чого настає його скорочення (перистальтика). Якщо використовувати тільки що помелену лляне насіння, проносного ефекту буде сприяти і жирне масло, що діє як мастило.

Лляне насіння приймають товченим або грубо розмеленим, з великою кількістю рідини. Попередньо розмочувати його (за винятком випадків, коли є запалення кишечника) не рекомендується, так як розбухання лляного насіння повинно відбуватися тільки в кишечнику.

Знижує рівень холестерину. Ліпопротеїд низької щільності (LDL), також відомий як «поганий» холестерин, сприяє збільшенню ризику серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету і метаболічного синдрому. Французько-канадське дослідження, проведене за участю Жінок в період менопаузи, показало, що вживання 4-х столових ложок лляного насіння в день протягом року істотно знизило рівень поганого холестерину.

3-й крок. Хлорофіл - генеральне прибирання Печінки

Всі знають, що зелень містить хлорофіл - справжню енергію сонця, якої особливо бракує в холодну пору року, при відсутності сезонних овочів, а також ціле море природних мінералів і вітамінів. Хлорофіл в зелені включає в себе атом магнію, відповідальний за те, що рослина вбирає в себе сонячну енергію і перетворює її в енергію обміну речовин. Точно так само і вам хлорофіл даруватиме сонце і енергію. А ще це відмінне природний засіб для очищення крові. Будь-яка зелень - це, перш за все, хлорофіл, який очищує і оновлює кров, виводить токсини. І не бійтеся: від цього ваша шкіра не позеленіє :)

Зелений сік взимку ми пити не можемо, оскільки не сезон огірків. Зате можемо ввести в свій раціон зелену СУПЕРеду - спіруліну, хлорелу або вітграсс.

спіруліна - чарівна таблетка для схуднення: вона миттєво насичує організм бистроусвояемий вітамінами, мінералами і білком. Прийміть 3-4 спресованих в таблетку порошку спіруліни (по 500 мг кожна) зі склянкою води, і через 15 хвилин «непереборне» бажання з'їсти солодке або борошняне, а також тяга до алкоголю зникнуть.

спіруліна на 70% складається з відмінно збалансованого і легкозасвоюваного рослинного білка. Для порівняння: яловичина містить всього 26% білка, курка - 23%, яйця - 12%. А якщо врахувати, що при приготуванні м'яса втрачається до половини білка, цифри виявляються взагалі гнітючими. Якщо говорити про якість білка, то в спіруліни присутній 18 амінокислот, в тому числі 8 незамінних.

Якщо ви вегетаріанка, основними джерелами білка для вас можуть стати горіхи, бобові, сочевиця і соя, але при поганій роботі кишечника навіть цей білок не буде засвоюватися, що призведе до проблем зі здоров'ям. А тепер порівняйте: 70% білка в спіруліни і 26% в чечевиці. Різниця суттєва.

тільки спіруліна містить речовину, зване фикоцианин, яке за своєю структурою дуже близько до білірубіну. Чому це важливо? Вчені стверджують, що воно діє як сильний антиоксидант і відіграє основну роль в регенерації стовбурових клітин, а також підтримує виробництво білих кров'яних тілець, захищаючи від раку.

спіруліна - природна хелатна добавка, тобто вона «притягує» і видаляє з організму важкі метали, пестициди, продукти розпаду ліків і безліч інших токсинів. При цьому спіруліна діє «мудро»: вона не виводить мінерали і вітаміни, на відміну від інших хелатних добавок, наприклад, того ж активованого вугілля.

нарешті, спіруліна нормалізує кров'яний тиск і рівень холестерину, знижує ймовірність інсульту і пригнічує ріст ракових клітин.

Будь ласка, зверніть увагу, що приблизно у 10% людей може спостерігатися алергічна реакція на морську зелень (спіруліну або хлорелу). Тому для них я рекомендую сік з трави пророщеної пшениці (вітграсса). Ви можете пророщувати пшеницю будинку самостійно, а можете використовувати органічний порошок вітграсс для приготування смачних і корисних соків, смузі, коктейлів, перших і других страв і навіть випічки.

Від стану нашої печінки залежить Краса наших Гормонів. І вже сьогодні ви можете зробити вашу печінку Молодший і Здоровіше. А завтра вона віддячить вам поліпшенням стану ваших Гормонів, вашого самопочуття і вашого Щастя.

Ваше Гормональне здоров'я ніколи ще не було так близько до вас. Відкрийте своє серце. Простягніть свої руки. І починайте пробувати новий шлях харчування. Як я кажу, пробуємо все - знаходимо своє. І ви обов'язково знайдете СВОЄ!

Тепер ви готові до уроку 4 - «детокс для ГОРМОНІВ». Про це у вівторок - 9 лютого :)

Ви готові піти далі і разом зі мною і моєю командою пройти СВІЙ шлях «Голих Гормонів», протягом 3-х місяців працюючи рука об руку?

З радістю повідомляю вам, що продаж місць на мій унікальний тренінг «Оголені Гормони 2016. Нова версія» починається вже скоро - в понеділок, 8 лютого. Кількість місць обмежена. До зустрічі!

Оголені Гормони з Оксаною :)

схоже