Вся правда про ПМС: не смішно і не страшно

У деяких штатах США стан ПМС і початок менструального циклу є пом'якшувальною обставиною при призначенні судом покарання. У такі дні американське правосуддя допускає, що жінка може зробити будь-яка протиправна дія, включаючи вбивство, адже в її організмі йде складна гормональна перебудова, тому суд, приймаючи до уваги стан жінки, може піти їй назустріч і прийняти рішення на її користь.

Кандидат медичних наук, лікар акушер-гінеколог Чарус Євгенівна Еганова готова розповісти про те, чому не варто недооцінювати вплив гормонів на життя жінки і як впоратися з неприємними симптомами ПМС.

За даними статистики з проявами передменструального синдрому (ПМС) в тій чи іншій мірі стикаються понад 75% жінок. Неприємні симптоми зазвичай тривають від 2-10 днів до початку менструацій.

Найпоширеніші симптоми ПМС

тривожність
панічні атаки
скачки артеріального тиску
туга
пригніченість
депресивний стан
страх
дратівливість
агресивність
плаксивість
підвищена стомлюваність
безсоння
набряклість
тягнуть болі внизу живота
збільшення і болючість молочних залоз
порушення травлення (запори, проноси, нудота, в деяких випадках блювота)
шкірні висипання, свербіж
мігрень

Симптоми у різних жінок можуть варіюватися, але якщо ви помітили, що протягом 2-ї фази циклу, напередодні початку менструації у вас регулярно повторюються певні симптоми, значить, ви можете самостійно поставити собі діагноз - ПМС. І в тому випадку, якщо вас дійсно сильно турбує ваш стан, вам слід негайно звернутися до лікаря-гінеколога, щоб вам призначили відповідне лікування.

Прийнято виділяти 3 стадії ПМС:

компенсована (коли симптоми проходять відразу, як починаються місячні)
субкомпенсированная (коли симптоми проявляються і під час місячних)

декомпенсована (коли симптоми продовжують вас турбувати ще кілька днів після місячних).

Як правило, друга і третя стадії говорять про те, що з плином часу клінічна картина погіршилася завдяки якимось додатковим факторам (спадковість, неправильний спосіб життя, шкідливі звички, переривання вагітності, гормональні збої, захворювання щитовидної залози, нестача вітамінів і мінеральних речовин) .

Причини виникнення ПМС

Основна причина - це зміни в гормональному фоні жінки у 2-й фазі циклу. Існують 3 гормону, які впливають на репродуктивну функцію жінки: естроген, прогестерон і адрогени. Кожен гормон виконує свою функцію. Естроген відповідає за комфортне психофізичне самопочуття, тому в першій фазі циклу (до моменту овуляції), коли він на висоті, ми себе прекрасно відчуваємо, радіємо життю, любимо себе і все, що нас оточує. У другій фазі циклу (після овуляції) на перший план виходить прогестерон - природа ніби натякає нам, що справа зроблена і рипатися більше нікуди: прогестерон надає на організм седативну дію, саме він є «винуватцем» раптової депресії у 2-й фазі циклу, коли все нам не миле. За лібідо, енергію і працездатність відповідають андрогени.

лікування ПМС

У лікуванні передменструального синдрому немає ніяких строгих правил. Лікування симптоматичне - в залежності від того, які саме симптоми турбують жінку і наскільки сильно це занепокоєння проявляється. Природно, лікуванням ПМС в особливо складній формі повинен займатися лікар, а не сама пацієнтка.

Психотерапія, прийом седативних препаратів, антидепресантів, транквілізаторів (при явно вираженому неспокої, підвищеної дратівливості, безсонні і ін. Порушення з боку центральної нервової системи).
Прийом знеболюючих препаратів при сильних головних болях.
Прийом сечогінних засобів при набряках.
Можлива гормональна терапія, в тому числі призначення комбінованих оральних контрацептивів (КОК), якщо при здачі необхідних аналізів з'ясувалося недостатність 2-ї фази циклу або прийом профілактичних препаратів.
А також призначення комплексних вітамінних і негормональних препаратів на основі рослинних компонентів (БАД).

профілактика ПМС

Однак не треба забувати головне правило: «Допоможи собі сам». Справа в тому, що є деякі чинники, які впливають на наш стан під час всього циклу і можуть чинити негативний вплив як на наше здоров'я в цілому, так і на погіршення самопочуття в період перед менструаціями. Серед таких факторів можна відзначити різні порушення в режимі харчування, сну, наявність шкідливих звичок і т.д.

Відмова від шкідливих звичок: доведено, що у жінок, що палять ПМС проявляється в рази сильніше.
На першому місці серед профілактичних заходів варто режим: повноцінний сон для жінки - це не розкіш, а необхідність.
У харчуванні повинні переважати клітковина, овочі, фрукти, продукти, багаті кальцієм. Виключити каву, шоколад, газовані напої. Менше жирної їжі і менше м'яса (особливо, яловичини) - будь-яке м'ясо на наших прилавках отримано від тварин, яких годували не тільки антибіотиками, але і гормонами. Пийте трав'яні чаї, особливо гарні з чебрецем, м'ятою, мелісою. Рекомендуються свіжовичавлені соки, наприклад, морквяний.
Не забувайте про регулярної фізичної активності - займайтеся спортом, медитативними практиками, йогою.
Приділяйте час особистому житті - регулярне статеве життя позитивно позначається на вашому самопочуття.
За 2 тижні до початку місячних за порадою з Вашим лікуючим лікарем ви можете приймати вітамін В6 і магній (Магне В6, Магнерот) - ці препарати здатні знімати такі симптоми як тривожність, прискорене серцебиття, безсоння, покращують загальний стан, знімають спазми, викликані головним болем .

FOODIKA рекомендує:

Не секрет, що бренд Dove дуже дбайливо і з розумінням ставиться до жінок. Тому всі їхні продукти створюються з особливою увагою до ніжної половині людства (ми не слабкі, немає 💡). Антиперспіранти Dove забезпечують не тільки захист, але і дбайливий догляд (так як складається на чверть з зволожуючих інгредієнтів) аж до 48 годин. І все це протягом усього місяця, ну, ви самі розумієте, дівчата, що цього дорогого коштує!

Post Views: 0