Чи можна дитині в баню (сауну): в якому віці почати і яких правил дотримуватися

1. Чи можна дитині ходити в сауну і коли почати
2. Температура і тривалість перебування в сауні дітей
3. Користь лазні для дітей
4. Як правильно себе вести в парильні з дітьми

Взимку ви з задоволенням ходите погрітися в сауну, і вже не проти взяти з собою дітей. Але не впевнені, що знаєте про всі тонкощі цієї справи і чи будете правильно поводитися. Ми порадимо вам, коли можна починати водити в сауну дитини, яка повинна бути правильна температура і як слідувати цій процедурі правильно.

Чи можна дитині ходити в сауну і коли почати

Фіни водять дітей в сауну з двотижневого віку, але у нас цю процедуру рекомендується починати пізніше. Деякі дитячі клуби пропонують дитячі сауни для дітей від трьох місяців, але в цьому віці найбільш прийнятним варіантом є сауна в домашніх умовах (в даний час можна купити невеликі кабінки для будинку або квартири). І тільки в віці, коли дитина починає ходити в дитячий сад, тобто в 2,5-3 роки, він може починати освоювати нове середовище - сауну. Якщо дитина здорова і опанував навичками загальної моторики, відповідними його віку - бігає, стрибає, плаває, купається в гарячій і холодній воді, то ви можете спокійно починати лазневі процедури. Також зверніть увагу на психологічний стан дитини в цей період. Для дітей дошкільного віку не рекомендується відвідування загальної сауни. Тому найкраще організувати групу батьків з маленькими дітьми і орендувати сауну тільки для себе. Або ж записатися в дитячий клуб, в якому можна ходити в сауну разом з дитиною.

Температура і тривалість перебування в сауні дітей

Діти нагріваються набагато швидше дорослих. Вони мають велику площу поверхні тіла в порівнянні до маси тіла, ніж дорослі. У деяких дітей це співвідношення в шість разів більше, і тільки до десяти років починає наближатися до показників, як у дорослих людей. Тому звичний час перебування в сауні для дорослих 8-15 хвилин потрібно скоротити. Для малюків вона повинна складати не більше трьох хвилин, а для дітей дошкільного та шкільного віку - не більше 5 хвилин.

Яку ж вибрати температуру повітря в сауні? Найспекотніший місце в сауні знаходиться на висоті приблизно 175 сантиметрів і досягає 90 градусів Цельсія. Це означає, що ідеальне місце в сауні для дітей - внизу. Рекомендуємо розміщувати їх на висоті не більше 90 сантиметрів від підлоги, де найбільш прийнятна температура повітря 65 градусів. Найменшим дітям достатньо одного заходу в сауну, під час якого мама дбайливо кладе малюка на лаву або лежак, закриває своїм тілом від прямого потоку теплого повітря, або ж тримає його на руках. Діткам, які вже ходять в дитячий сад, можна нагріватися в сауні і потім охолоджуватися два рази, а школярам - три. Час охолодження повинно бути таким же короткі, як і перебування в сауна. Малюків можна охолоджувати під душем на руках у мами. Але стежте, щоб вода була крижана, досить ледве теплою.

Користь лазні для дітей

Сауна або лазня носить, в першу чергу, профілактичний характер. Для зміцнення імунітету дітей слід водити в сауну раз на тиждень.

Виберіть звичайний день, бажано після робочого дня, годині о шостій вечора. Приємне зігрівання будить у дітей апетит, має седативний ефект, в результаті чого сон малюка буде спокійним і міцним.

Діти, які регулярно відвідують сауну, набагато рідше переносять захворювання верхніх дихальних шляхів. А якщо вони і хворіють, то процес одужання проходить швидше і легше.

Як правильно себе вести в парильні з дітьми

• Очищення - перш за все перед заходом в парилку прийміть з дитиною душ під теплою водою. Спочатку ніжки, потім спина, руки, живіт і в кінці - груди малюка. Обличчя дитини сполосніть своєю долонею з водою
• Парилка - дорослий повинен контролювати реакцію дитини на нагрівання, якщо він поводиться неспокійно, відразу ж покиньте сауну. Одягайте дитині спеціальну шапочку для сауни
• Охолодження - малюків охолоджуємо під душем з ледь теплою водою, не мочити тільки голову; більш старших дітей - на свіжому повітрі
• Завершення процедур - тіло і волосся дитини повинні бути повністю висушені. Напоїть дитину соком і покладіть відпочити

Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам правильно проводити процедури в сауні з дітьми, вони будуть здорові, повні сил і енергії. Нехай відвідування сауни з дитиною стане вашою сімейною традицією.

Мама Артурчика Наталія Галузінський спеціально для сайту дві мами .