Що з тобою, якщо температура підвищена або знижена

1. Температура 36,6 ° C
2. Температура 37,4 ° C
3. Температура 38 ° C
4. Температура 35,0-35,5 ºС
5. Який градусник краще

Нам допомагали:

Аліса Сунгурова
Терапевт, провідний фахівець мережі медичних клінік «Сімейна» і сервісу Medbooking

Ольга Петрова
Лікар-остеопат, педіатр, терапевт, мануальний терапевт Osteo Poly Clinic

Температура 36,6 ° C

Для більшості з нас ця цифра - та сама норма. А прийшла вона з глибини століть, точніше, з середини дев'ятнадцятого, коли німецький лікар Вундерліх опублікував свої спостереження за 25 000 пацієнтів, у яких він довго і наполегливо вимірював температуру - в сукупності 1 мільйон разів. Середній показник вийшов 36,6. (У дужках, справедливості заради, зауважимо, що «нормальним» доктор визнав діапазон від 36,6 до 37,4 ºC.) А пізніше в нього включили і «субнормальную» температуру, тобто норма стала починатися від 35,8 ºC. Проте в Росії на термометрах традиційно пишуть «36,6». А ось якщо ти захочеш придбати прилад на батьківщині Вундерліха в Німеччині, на ньому, швидше за все, буде вказано 37 ºC. І тут виникає наше перше запитання: наскільки важлива ця різниця?

«36,6 ºС - усереднений показник. Ми теж не називаємо лихоманкою температуру тіла до 37 ºС, - пояснює вітчизняний терапевт Аліса Сунгурова. - У світі немає єдиних стандартів в термометрії, так що використовуються історично сформовані способи оцінки. У нас температуру міряють в пахвовій западині, і норми для здорової людини - 36,6-37,0 градусів - стосуються показників саме в цій області. В інших країнах вимірювання проводяться в прямій кишці, тобто ректально (і норма буде на один градус вище), а також в порожнині рота або вуха (вважай, плюс 05-06 градуси до пахвовій) ».

Якщо говорити про медицину в цілому, то, за словами Аліси, різночитання в стандартах пов'язані з тим, що в різних популяціях захворювання протікають зі своїми особливостями: «Тому норми складаються в першу чергу з накопиченого досвіду. Є ряд захворювань, наприклад, в психіатрії, робота з якими базується на емпіричному матеріалі. Може навіть не бути науково доведених досліджень, але лікування є, і воно працює ».

Температура 37,4 ° C

У нас в країні сьогодні багато лікарів вважають цю цифру верхньою межею норми - за умови, що пацієнт добре себе почуває і ні на що не скаржиться. В общем-то, сама по собі температура в справі постановки діагнозу - той ще помічник. По-перше, вона змінюється під дією зовнішніх чинників. Простий приклад: ти довго сиділа в задушливому приміщенні в пуховику і шапці. Як тут організму підтримувати нормальну терморегуляцію - пар щось не випустиш, і ось ти вже «вся гориш». Або, скажімо, ти провела суперінтенсивного интервальную тренування - а значить, виробила дуже багато енергії у вигляді тепла, віддавати яке організм не встигає.

Зворотний приклад - температура «в спокої» у дівчат-худеньких. Метаболізм у цих напівпрозорих русалок зазвичай трохи знижений, тепла в організмі виробляється менше, ніж у простих смертних, так що їх показники зазвичай не вище 36,2-36,3 ºС. З іншого боку, люди з «жарким» обміном речовин постійно балансують на рівні 37 ºС і прекрасно себе почувають. «У холериків температура може підніматися швидше і бути вище, ніж у флегматиків», - ділиться ще одним цікавим спостереженням Аліса Сунгурова.

В цілому, оскільки температура регулюється центральною нервовою системою, немає нічого дивного в тому, що у деяких на нервовому грунті піднімається невеликий жар. «Адже температура - захисна і пристосовницька реакція організму, відповідь на зовнішній вплив, в тому числі і пов'язане з емоціями, - розповідає терапевт, педіатр Ольга Петрова. - Наприклад, неадекватні підйоми трапляються у астенічних, слабких дівчаток. Вони болісно реагують на образу або розчарування, але сил на відсіч не вистачає, ось і виливаються почуття в нездужання ».

Правда, такі реакції, пов'язані з психологічним станом, все-таки штука досить рідкісна, з тих, що можна записати в «індивідуальні особливості». Найчастіше підвищення температури - симптом якогось патологічного стану. До них і перейдемо.

Температура 38 ° C

Найвідоміший приклад - ГРВІ. В організм потрапляє збудник - якийсь вірус - і починає там розмножуватися. В якості захисту тіло випускає армію імунних клітин і, щоб спопелити ворога, підвищує температуру. (Хоча, звичайно, є рідкісні особистості, ніколи не впадають в жар, навіть якщо інші симптоми сурмлять про хвороби.) Але повернемося до більшості. Лікарі не рекомендують збивати температуру до того, як вона досягне позначки 38 ºС (маленькі діти, між іншим, терплять і до 38,5 ºС). Замість цього змушують лежати в ліжку і сподіватися на власний імунітет .

«Полегшити стан можна за допомогою традиційних безлекарственного способів: обмахуватися вологим рушником або прикладати його до чола, обтиратися прохолодною водою з додаванням оцту. Не забуваючи при цьому, що зайва одяг і теплі ковдри не дозволяють спеку спокійно йти з тіла і підвищують температуру десь на півградуса », - каже Аліса Сунгурова. І, звичайно, треба багато пити - води і чаю з чорною смородиною або малиною. Загалом, лікуватися методами Карлсона.

А ось збиваючи температуру, будь помірна і акуратна: навіть якщо після прийому жарознижуючого термометр покаже 37,5 ºС - цього цілком достатньо, ти перестанеш відчувати сильний дискомфорт, але організм продовжить боротися з вірусом.

Коли причина хвороби - бактеріальна інфекція, потрібні антибіотики. Але їх ти будеш обговорювати з лікарем (ти ж розумієш, що консультація з ним в будь-якому випадку обов'язкова?). Що, якщо температура періодично піднімається без видимих причин (нехай навіть і не сильно)? Таку реакцію можуть давати, зокрема, підвищена функція щитовидної залози або інші ендокринні порушення, а також гінекологічні проблеми або запальні процеси в організмі.

Ольга Петрова - педіатр, терапевт і одночасно остеопат - розповідає, що часті випадки підвищення температури можуть бути пов'язані з застійними явищами в районі скроневих кісток. Як ти, можливо, знаєш, всі органи і тканини в нашому тілі здійснюють мікрорухи - кожен йде по своїй траєкторії, і череп не виняток. Коли ж виникають шовні дисфункції (шви - фіброзні з'єднання - з'єднують кістки черепа між собою), порушується ритміка руху. Так починаються застої, в яких люблять селитися віруси. Якщо (дуже спрощено кажучи) відрегулювати положення кісток, налагодити дренаж, вірусу в твоїй голові буде набагато складніше зачепитися і влаштуватися.

Температура 35,0-35,5 ºС

Це ми, як ти здогадуєшся, дісталися до знижених показників. Менше 35 - це можливо зробити вже тільки в екстремальних умовах - наприклад, при переохолодженні в арктичних льодах. «Сама по собі знижена температура не означає наявності хвороби, - розповідає Аліса Сунгурова. - Знову ж таки, це може бути індивідуальною особливістю організму. Наприклад, у людини з підвищеною пітливістю, швидше за все, завжди буде невисока температура, якщо міряти її в пахвовій западині ». Проте розібратися в причинах, звичайно ж, варто: таку реакцію можуть давати захворювання все тієї ж всюдисущої щитовидної залози.

Який градусник краще

Ртутний або електронний? Перші, як і раніше вважаються найточнішими, другі - більш безпечними. На показання електронного термометра може вплинути знаходиться поруч кондиціонер або обігрівач. Крім того, недорогі екземпляри зазвичай схильні до заниження. Проте можна навчитися мати справу і з ними: вперше принісши прилад додому, зміряй свою температуру і порівняй її з тією, що зазвичай показує ртутний дружок. Якщо є різниця, просто запам'ятай її і враховуй в майбутньому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ

Що робити, якщо сильно замерзла

При якій температурі повітря ефективніше тренуватися

Загартовування - спосіб не хворіти