Завантажити базальний графік шаблон. Вимірювання базальної температури

1. Що відбувається з БТ протягом одного циклу
2. Як самостійно скласти такий графік
3. Як оцінити графіки базальної температури
4. Брак естрогену і прогестерону
5. Недостатність другої фази при II-фазному циклі
6. ановуляторний цикл
7. Атипова крива графіка
8. Що викликає високу температуру в першій фазі
9. Чому буває низька температура в II фазі
10. Як побудувати графік базальної температури?
11. Нормальний графік базальної температури
12. Правила заповнення шаблону
13. Розшифровка графіка: нормативи температур
14. висновок

Вимірювання базальної температури (БТ) необхідно для того, щоб лікар міг визначити чи відбувається у жінки овуляція, так як під час овуляції температура в піхву і прямій кишці падає, іноді навіть до 36,2-35,9 ° C. А через 2-3 дні повинна піднімається до рівня 37 ° C або трохи вище. Після такого стрибка температури починається друга фаза менструального циклу . Вимірювання базальної температури відображає роботу яєчників набагато вірніше гормональних аналізів і УЗД-фолікулометрія.

Побудова графіка потрібно почати з першого дня менструального циклу, тобто з першого дня менструації. Температура змінюється в прямій кишці вранці, натщесерце, відразу після пробудження. Тобто в 7-8 годин ранку, не встаючи з ліжка, простим ртутним термометром, на 5 хвилин вводячи його ртутний кінчик в задній прохід. Не забувайте фіксувати на графіку поточну дату. Побудови графіка продовжуйте до початку наступної менструації. З початком нової менструації (нового циклу), почніть побудова нового графіка. Щоб вловити закономірність, необхідно вимірювати температуру протягом трьох менструальних циклів і щодня записувати отримані дані.

Жінка обов'язково повинна реєструвати кожне статеві зносини і все явища, які супроводжують овуляцію. Дуже важливо враховувати психо-фізичний стан жінки. Поганий чи неповноцінний сон, стрес, нервове перенапруження, перевтома протягом трудового тижня, хвороба - все це відбивається на менструальний цикл. Тому ці фактори бажано позначати на графіку спеціальними значками

Деякі жінки, наприклад, в момент виходу яйцеклітини з яєчника відчувають нетривалу біль (різкий укол) в області правого або лівого яєчника. У деяких випадках з піхви виділяється кілька крапель крові або рясна слиз. Спостереження за цими явищами під час підвищення температури допомагає лікареві при встановленні факту овуляції.

Графіки базальної температури:

Мал. А - при нормальній овуляції.

Мал. Б - при відсутності овуляції.

Мал. В - при овуляції з подальшим зачаттям і вагітністю.

Через три місяці жінка приносить листок з температурними даними. Якщо немає порушення функції яєчників (або інших залоз внутрішньої секреції), і овуляція проходить нормально, то проводиться подальше обстеження. Якщо ж овуляція відсутня, необхідно знайти і усунути причину цього відхилення.

Щоб самостійно складати графіки базальної температури, ви можете завантажити у мене файл з бланком для заповнення його вашими щоденними температурними показаннями. Вам залишиться тільки роздрукувати його і приступити до заповнення. У першому рядку ви вказуєте поточну дату місяця. А в температурної сітці бланка креслите свій графік базальних температур.

Базальна (ректальна) температура - це температура, яка вимірюється в задньому проході жінки, відображає коливання, пов'язані зі змінами тканинних реакцій внутрішніх статевих органів в залежності від виробітку тих чи інших гормонів. Ці коливання температури носять місцевий характер і не впливають на температуру, вимірювану, наприклад, в пахвовій западині або в роті. Однак загальне підвищення температури в результаті захворювання, перегріву і т.д. природно відбивається на показниках БТ і робить їх недостовірними.

Тому ПРАВИЛА ВИМІРЮВАННЯ БТ досить жорсткі:
1. Температуру необхідно змінювати приблизно в один і той же час в будні і свята.
2. Заздалегідь слід приготувати медичний термометр, покласти його в безпосередній близькості від ліжка.
3. Не встаючи, що не сідаючи, не проявляючи особливої ​​активності в ліжку, взяти термометр і ввести його вузьку частину в задній прохід.
4. Лежати нерухомо 5 хвилин.
5. Витягнути термометр, записати показник в таблицю.

Це бланк для складання індивідуального графіка вимірювання базальної температури:

Розібравшись з тим, що являє собою БТ і як її вимірювати, перейдемо до теми графік базальної температури. Дізнаємося, як правильно побудувати його і що можна проаналізувати, керуючись результатами цього графіка.

Що відбувається з БТ протягом одного циклу

Під час кожного менструального циклу у жінки відбувається зміна БТ під дією певних гормонів.

В першу фазу, коли йде зростання і дозрівання яйцеклітини, переважає активність естрогенів. На цьому етапі БТ вважається «низькою», а цей період називається гіпотермічна. За добу-дві до настання БТ досягає свого максимально низького значення (36,7-36,9).

При настанні овуляції, на місці фолікула, що розірвався починає працювати жовте тіло, яке виробляє гормон вагітності прогестерон. Він впливає на структури терморегуляції і БТ починає рости.

Після виходу яйцеклітини починається друга половина менструального циклу, етап «високої» температури або гипертермический підйом кривої. Для неї характерні низькі значення.

Температурна різниця між цими двома періодами може становити 0, 5-1 градус. Під час кровотечі при менструації БТ коливається в межах 37 градусів, а потім починає знижуватися і цей двофазний цикл повторюється заново.

На малюнку представлено, як виглядає нормальний графік базальної температури.

Як самостійно скласти такий графік

Для того щоб накреслити графік, пацієнтці потрібно спеціальний бланк або заздалегідь підготовлений шаблон, куди вона щодня буде заносити отримані результати. Роздрукувати такий шаблон можна, скачавши з інтернету, або накреслити його самостійно від руки.

На малюнку показано, як виглядає шаблон для побудови графіка.

Щодня в один і той же час вранці жінка проводить вимірювання БТ і фіксує їх у цій таблиці. Таблиця враховує не тільки результати вимірювань, в окрему графу потрібно заносити додаткові відомості про те, що могло викликати позаплановий підйом або зниження БТ, наприклад, прийом алкоголю або вірусна інфекція.

Після закінчення одного циклу жінка з'єднує отримані точки і разом з фахівцем аналізує результати графіка.

Важливо! З огляду на те, що навіть в нормі у жінки трапляються ановуляторні цикли, вимірювання БТ слід проводити не менше 3-4 місяців підряд, щоб простежити динаміку процесу.

Як оцінити графіки базальної температури

Нагадаємо ще раз як виглядає календар ідеального двухфазного графіка.

А тепер розберемо приклади різних відхилень від норми в першій і другій фазі і з'ясуємо, що вони можуть означати.

Брак естрогену і прогестерону

У цих ситуаціях в другій фазі або не спостерігається підвищення кривої або воно дуже слабке на 0,3-0,4 градуса.

Якщо такі результати фіксуються постійно, то це може свідчити про неполадки в організмі, яке веде до вторинного безпліддя.

Важливо! Зачати дитину жінка зможе і при цій патології, але низькі значення прогестерону можуть стати причиною самовільного викидня. Тому навіть вагітні жінки повинні розбиратися в своєму графіку БТ.

Недостатність другої фази при II-фазному циклі

Календар з таким графіком характеризується коротким другим періодом, а крива графіка починає підніматися тільки перед менструальним кровотечею. Це буває при порушенні вироблення прогестерону.

ановуляторний цикл

Для нього характерна відсутність змін кривої графіка як в першій, так і в другій фазі. Яйцеклітина не виходить з фолікула і відповідно зачаття малюка неможливо.

У нормі раз на рік і рідше у жінки може зустрічатися така ситуація, але її повторення протягом декількох місяців поспіль говорить про наявність патології в організмі.

Атипова крива графіка

Календар показує підйоми і спади кривої графіка нехарактерні ні для одного типу. Буває при і під впливом випадкових причин (вірус, ліки та ін.).

Що викликає високу температуру в першій фазі

Ми з'ясували, що перший період є фазою низьких значень (36,7-36,9), розглянемо в яких ситуаціях може спостерігатися відхилення від норми:

• недостатність жіночих гормонів (естрогенів). В цей час переважний вплив надають естрогени. Якщо їх синтез знижений, то в першій фазі БТ може підніматися вище звичних значень, а в другій фазі вона продовжує підвищуватися і тримається на підвищеному рівні, оскільки починає працювати прогестерон;
• запальні процеси в яєчниках. Запалення може стати причиною аномально високої кривої в першій фазі. На такому графіку дуже легко пропустити, оскільки підйом температури через запалення помилково плутають з овуляцією, а потім пропускають істинний температурний пік в період овуляції. На малюнку показано, як це може виглядати;

• запалення слизового шару матки (ендометріоз). Це процес характеризується відсутністю зниження температури після менструальної кровотечі, і вона продовжує триматися на рівні високих значень (37,1-37,3). Перший період починається з підвищеної температури, яка поступово знижується і знову підвищується до моменту овуляції;
• при вагітності. Якщо яйцеклітина була запліднена успішно, то жовте тіло продовжує посилено виробляти прогестерон, який підтримує високу температуру в той час, коли за підрахунками повинен початися перший період. Вимірювання підвищення БТ в першій фазі супроводжуються затримкою менструальної кровотечі.

Важливо! Разові підвищення або зниження температур навряд чи сигналізують про запалення. Воно не може початися і закінчиться за один день. Такі похибки швидше пов'язані з неправильним вимірюванням БТ або іншими випадковими причинами.

Чому буває низька температура в II фазі

Друга фаза на відміну від першої вважається періодом високих температурних значень (37,1-37,3 градус). Розберемо, коли БТ не підвищується в другій фазі:

Правильна побудова і аналіз графіків БТ допомагає запідозрити у себе наявність різних патологічних процесів і прорахувати час настання сприятливих днів для зачаття. Цей метод дослідження є простим, але діагностично неточним, тому при наявності сумнівів потрібно звернутися до лікаря для проведення додаткового обстеження

Що таке графік базальної температури, знає чи не кожна жінка. Адже побудова нескладної діаграми дозволяє багато чого довідатися про що відбуваються фізіологічних процесах , Пов'язаних з гормональними змінами і готовністю організму до зачаття. Це має принципове значення для дівчат, які планують вагітність, або ж для тих, в чиї життєві плани материнство поки не входить.

При грамотній розшифровці графіка базальної температури, за кілька місяців можна отримати чітке уявлення про стан жіночої репродуктивної системи . А зокрема дізнатися, чи відбувається овуляція, і які дні можна вважати сприятливими для зачаття, визначити, чи став цикл доленосним або припустити іншу причину затримки менструації.

Детальніше про особливості складання та розшифровки графіка базальної температури поговоримо в цій статті.

Як побудувати графік базальної температури?

Алгоритм складання графіка гранично простий, але вимагає дотримання наступних правил:

• по-перше, БТ (базальну температуру) потрібно міряти протягом 5-7 хвилин щодня в один і той же час, перебуваючи в ліжку;
• по-друге, процедура повинна проводитися як мінімум після 6-годинного безперервного сну;
• по-третє, для цих цілей краще використовувати один термометр, бажано ртутний.

Вимірювання слід заносити в спеціальний шаблон, таким чином побудувати правильний графік базальної температури буде нескладно. Заготівлю можна зробити самостійно, на аркуші паперу в клітинку або на комп'ютері. Для цього потрібно по вертикалі проставити значення температури від 36,2 до 37,6 градусів, а по горизонталі числа, в які будуть проводитися вимірювання. Потім щоранку заносити дані, роблячи позначку на перетині числа і відповідної температури.

Тим же, у кого є вільний доступ до всесвітньої павутини, можна скористатися онлайн послугами або ж завантажити шаблон і роздрукувати на домашньому принтері.

Нормальний графік базальної температури

Судити про наявність чи відсутність патології можна, якщо знати, як виглядає нормальний графік базальної температури у здорової жінки з двофазним циклом.

Отже, в нормі, в першій фазі діапазон значень БТ полягає в межах від 36, 2 до 36,7 градусів, але при цьому не перевищує позначку 37, що свідчить про високий рівень естрогенів. За пару днів до овуляції значення БТ різко знижується. Після виходу зрілої яйцеклітини починається друга, лютеиновая фаза, для якої характерно підвищення БТ на 0,4-0,6 градуса. Це обумовлено різким підвищенням рівня прогестерону і створенням сприятливих умов для розвитку вагітності. Як правило, у другій фазі значення БТ тримається на позначці 37 градусів і вище.

Якщо зачаття не відбулося - це відіб'ється на графіку зниженням температури напередодні менструації.

У той час, як на вагітному графіку короткочасне падіння базальної температури спостерігається приблизно на 7-ий день після овуляції, після чого крива БТ знову спрямовується вгору.

При благополучному розвитку вагітності, висока БТ зберігається протягом 9 місяців.

Особливості графіків БТ при наявності патології

Графік базальної температури, скачати шаблон якого можна на нашому сайті, допомагає дівчатам у виявленні найбільш сприятливого моменту для зачаття. Розглянемо принципи його заповнення і правила проведення замірів.

Правила заповнення шаблону

Базальна температура - це нижча температура організму, що досягається в момент відпочинку. Вимірюється вона трьома способами: в ротовій порожнині, в піхву або прямій кишці. Вважається, що більш актуальним виступає саме ректальное вимір.

Щоб показання були правдивими, потрібно вимірювати температуру одним градусником і одним способом. Тобто, почавши виміри в прямій кишці, не потрібно переходити на інший варіант.

Вести графік базальної температури на бланку, потрібно, керуючись такими принципами:

• Починати виміри з першого дня менструації, тобто з початку циклу.
• Вимірювання проводити з ранку, не встаючи.
• Термометр готувати з вечора і розміщувати поблизу, щоб не було необхідності за ним вставати. Як ми пам'ятаємо, будь тілорух протипоказано, тому що спотворює результат.
• Показаний термометром результат відзначити на графіку, поставивши крапку в потрібному перетині: день циклу - температура.
• Проставлені точки з'єднати між собою, щоб вийшла крива.

Проводити заміри потрібно починати за 3-4 місяці до планованого зачаття, щоб зрозуміти свої нормальні показники, адже вони можуть відрізнятися від стандарту. Кожен цикл повинен бути відображений на окремому бланку. Це дозволяє легко їх порівнювати між собою.

Наш шаблон буде зручний кожній дівчині, навіть з самим тривалим циклом, тому як розкреслений на 45 днів при максимальному циклі в 35 днів. Також він включає великий діапазон температур 35,9-38,1 ° C, що дозволить відстежити будь нетипове стан.

Розшифровка графіка: нормативи температур

Існують стандарти для кожного етапу циклу, на які потрібно орієнтуватися:

• Фолікулярна фаза. Триває 11-17 днів, характеризується дозріванням яйцеклітини. Температура знаходиться в межах 36,2-36,5 ° C.
• Овуляція. Триває 2-3 дні. Напередодні розриву фолікула відбувається спад температури, а в момент виходу яйцеклітини - підвищення на 0,4-0,6 ° C. На графіку чітко видно «піки».
• Лютеиновая фаза. Триває 14 днів. Відбувається вироблення прогестерону, який відповідає за запліднення і нормальний перебіг вагітності. Температура підвищена - 37,0-37,5 ° C. Перед менструацією спостерігається поступовий спад - на 0,3-0,5 ° C. При успішному зачатті підвищені показники тримаються всю вагітність.

висновок

Роздрукувавши графік базальної температури (шаблон) і ведучи спостереження, потрібно внизу під відповідними датами ставити примітки з причинами, які можуть вплинути на зміну температури: прийняття алкоголю, застуда, стрес, статевий акт і ін. Це пояснить нетиповий показник і не викличе занепокоєння.