Як підвищити лактацію молока. Способи підвищення лактації

1. Підвищувати чи не підвищувати: ось у чому питання
2. Як визначити чи вистачає малюкові молока?
3. лактаційний криз
4. Коли дійсно потрібна допомога
5. Способи поліпшення лактації
6. Попит народжує пропозицію
7. Спокій тільки спокій
8. Є для двох
9. Природа-лікар
10. Чай з насіння чорного кмину для годуючих мам
11. Хельба для поліпшення лактації
12. Поширені міфи про лактації
13. Міф 2. «Солодке стимулює лактацію»
14. Міф 3. «Коров'яче молоко стимулює вироблення молока у матері-годувальниці»
15. Міф 3. «Чим більше п'єш рідини, тим більше молока»
16. Міф 4. «Волоські горіхи підсилюють лактацію»
17. На завершення

Ось вагітність підійшла до кінця, а потім і пологи пролетіли, як одна мить, і разом з ними пішли всі тривоги і турботи, так хвилювали матусю довгі 9 місяців. Але що ж знову не так? Чому знову вона замислена, неспокійна і весь час щось шукає на інтернет-форумах?

Відповідь проста: будь-яка матуся, в перший раз доклала малюка до грудей, найбільше хоче, щоб молока було багато і малюк не відчував в ньому недоліки. Тому мами велику увагу приділяють питанню, як підвищити лактацію молока.

Чи завжди це потрібно, як зробити це правильно, про міфи і поширені помилки піде мова в цій статті.

Підвищувати чи не підвищувати: ось у чому питання

Освіта молока - процес тонко регульований. Механізм його закладений в організмі будь-якої жінки на генетичному рівні. Це означає, що як тільки малюк з'являється на світ, кожна мама, хоче вона того чи ні, стає міні-заводом з виробництва молока рівно в тій кількості, яка необхідна, щоб прогодувати дитину.

При цьому радою директорів цього заводу є гормони, а дорадчим голосом володіє нервова система. Ніякого втручання ззовні природою не передбачено. Саме на цьому грунтується золоте правило консультантів з грудного вигодовування: «немолочних жінок не буває».

Як визначити чи вистачає малюкові молока?

У цьому питанні не можна спиратися лише на візуальні ознаки: чи виділяється молоко при зціджуванні краплями або цівкою, груди м'яка або налита, розмір бюста 1 або 4. Єдиним достовірним показником є ​​збільшення ваги у немовляти і кількість мокрих пелюшок.

Якщо за тиждень малюк додав більше 113 грам (рекомендація ВООЗ), а в день мочить більше 10-12 пелюшок, то немає приводу для хвилювання навіть в тому випадку, якщо всі візуальні ознаки говорять про те, що молока мало.

лактаційний криз

Освіта молока відбувається циклічно. Існують періоди, коли воно виділяється в меншій кількості, ніж мама звикла бачити. Хоча правильніше сказати так: молока виділяється стільки ж, тільки потреби малюка збільшуються, і він вимагає більше. Через кілька днів молочна залоза підлаштовується під нові запити і починає виробляти саме стільки, скільки необхідно.

Так проявляє себе лактаційний криз - нормальне фізіологічне явище, яке не потребує допомоги з боку. Зазвичай він виникає на 3, 6 тижня, 3 і 6 місяців життя, і пов'язаний зі стрибками зростання дитини.

Коли дійсно потрібна допомога

Природа природою, але і вона іноді дає збій. Якщо малюк додає менше, ніж 113 грам в тиждень, писати рідше 10 разів на добу, то, значить, молока дійсно недостатньо. Причини цього можуть бути від банального «недосипу», до серйозних гормональних зрушень. Якщо маму торкнулася ця проблема, то перше, що потрібно пам'ятати: в 90% випадків ситуацію можна виправити і лактацію вдається відновити до нормального рівня.

Способи поліпшення лактації

Існує безліч способів для підвищення лактації грудного молока. Всі їх можна розбити на тематичні групи за механізмом впливу. Для підняття настрою мами нехай вони звуться так:

• Попит народжує пропозицію;
• Спокій тільки спокій;
• Є для двох;
• Природа-лікар.

Попит народжує пропозицію

Головний стимулятор молочної залози - цей малюк. Чим більше він смокче, чим більше висмоктує, тим більше груди виробляє молока. Тому для поліпшення лактації необхідно частіше прикладати малюка до грудей. Як це буде відбуватися, неважливо: носити в слінгу, укладати вночі до себе в ліжко або просто брати на руки, як тільки дитина занепокоївся - кожна мама робить так, як їй зручно. Головне, щоб малюк отримував груди на першу вимогу. Якщо мама, яка годує працює і не хоче, щоб молоко пропало, то необхідно збільшити число зціджування.

Спокій тільки спокій

Всі хвороби від нервів і зменшення кількості молока теж. Тому для тих мам, хто шукає відповідь на питання, як підвищити лактацію молока, відповідь одна - не нервувати.

Що значить не нервувати? Це не просто сісти в позу лотоса і медитувати. Бути спокійною теж треба вміти. Подолати нервову напругу допоможе простий прийом: написати на одній стороні листка паперу всі наявні на сьогоднішній день проблеми, які пригнічують.

У мам з немовлятами вони виглядають приблизно однаково: дитина погано спить ночами, квартира неприбрана, посуд немитий, білизна неглажено, чоловік необласкан, дільничний лікар з дитячої поліклініки нічого не тямить. Потім вибрати ті, які вимагають негайного вирішення, і зосередити свою увагу на них, тобто нормалізувати сон дитини і змінити лікаря. Все інше прийняти як щось само собою зрозуміле на даному етапі життя, і, головне, пам'ятати - це проходить.

Не потрібно боятися здатися слабкою, слабкість - це єство жінки. Можна попросити допомогти по будинку чоловіка, свекруха, рідну маму, кращу подругу. Навіть якщо вони будуть робити це раз на тиждень, стане набагато легше.

Не слід забувати про сон. Якщо малюк часто будить вночі, то необхідно знаходити час подрімати годинку-другу протягом дня, наприклад, коли дитина спить.

Ніщо так не підвищує лактацію молока, як приємні емоції. Це може бути що завгодно: прихід близької подруги, улюблений серіал, короткочасний вихід по магазинах, коли за малюком протягом 1-2 годин догляне тато, романтичну вечерю з чоловіком. Необхідно вирішувати самій собі відволікатися і згадувати, що мама, яка годує все-таки не корова-рекордсмен, а людина, що володіє власними бажаннями і потребами.

Є для двох

Якщо під час вагітності майбутня мама їла за двох, то прийшов час їсти для двох. До складу молока входить вода, білок, вуглеводи, мінерали і вітаміни. Щоб його склад був завжди стабільним і воно вироблялося в достатній кількості, щоденне меню мами повинно обов'язково включати білок, краще якщо це буде нежирна яловичина, кролик, біле м'ясо курки, індички, 2 рази на тиждень можна рибу.

Необхідно вживати достатню кількість рідини, приблизно 2 літри на добу (разом з супами та іншими рідкими стравами).
Меню молодої мами для підвищення лактації

Природа-лікар

Є багато рецептів народної медицини, які можна використовувати для збільшення лактації.

З давніх-давен на Сході жінки використовували для цих цілей насіння чорного кмину і Хельба.

• Чай з насіння чорного кмину для годуючих мам

  1 столову ложку насіння чорного кмину залити 1 склянкою окропу, поставити на водяну баню і нагрівати протягом 10-15 хвилин. Приймати по півсклянки 3 рази на день.

• Хельба для поліпшення лактації

  2 чайні ложки Хельба залити склянкою окропу, настояти 10 хвилин, приймати по 1 склянці 3 рази в день.

Поширені міфи про лактації

Міф 1. «Чим більше розмір грудей, тим більше молока»

Прямого зв'язку між цими параметрами немає. Мамочка з маленьким бюстом може лактіровать більше і довше, ніж пані з пишними формами. Молоко синтезується залозистої частиною молочної залози, а обсяг їй в основному надає жирова тканина, яка до лактації відношення не має. Тому «робоча» частина у жінок з 1 розміром грудей і з 4 може бути абсолютно однаковою.

Міф 2. «Солодке стимулює лактацію»

Неправда. Солодке в великих кількостях може викликати тільки коліки, алергічну реакцію у дитини і збільшення ваги у мами.

Міф 3. «Коров'яче молоко стимулює вироблення молока у матері-годувальниці»

Неправда. Більш того, незбиране молоко може викликати здуття животика у немовляти, стати причиною алергічних висипань на шкірі.

Міф 3. «Чим більше п'єш рідини, тим більше молока»

Залишається правдою, поки кількість рідини не перевалило за 2 літри. Після цього стає тільки гірше: перевантаження нирок, ризик підйому артеріального тиску, що виробляється молоко погіршується за якістю, стає менш поживним - «розведеним».

Міф 4. «Волоські горіхи підсилюють лактацію»

Підсилюють, але можуть викликати сильні запори у малюка. Чи варто ризикувати, коли є багато інших методів.

На завершення

Природа подбала про те, щоб з'явився на світ малюк в перші місяці життя був забезпечений готовим їжею і питвом у вигляді грудного молока. Тому в більшості випадків ніякої стимуляції лактації не потрібно. Але з якихось причин кількість молока зменшилось, в руках кожної жінки швидко, просто і ефективно відновити її до потрібного рівня.

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!