Як зробити груди пружною за допомогою вправ і масажу грудей

1. масаж грудей
2. Гідромасаж для пружності грудей
3. Даосский масаж грудей
4. Масаж для пружності грудей з лікарськими травами
5. Рецепт ванночки для грудей
6. Вправи для пружності грудей
7. Якщо вам сподобалася стаття, то ви можете поділитися нею c друзями, натиснувши на значок своєї улюбленої...

За деякими даними, 90% дівчат стурбоване станом своїх грудей. Всі вони в тій чи іншій мірі незадоволені її формою, бажають, щоб груди були пружною і високою. Однак лише мала їх частина дійсно робить хоч якісь дії для досягнення своїх бажань. Дівчата, невпинно працюють над собою, можуть похвалитися пружною грудьми, відзначаючи при цьому, що такий результат досягається багато в чому завдяки масажу грудей.

масаж грудей

Масаж за визначенням, зустрічаються майже в кожному енциклопедичному словнику, полягає в механічному дії, наприклад, погладжування або розтиранні тіла, яке здійснюється в лікувальних цілях. До одним з найбільш делікатних його видів відноситься масаж грудей.

Процес масажу більш детально можна описати таким чином: розширення судин забезпечує рясне кровопостачання, а також приплив кисню і поживних речовин до масажується ділянці. Крім того, масаж покращує тонус шкіри, вона стає гладкою і пружною, очищаючись від шару ороговілих клітин. Не менш помітний ефект - коригування форми і розміру бюста.

Гідромасаж для пружності грудей

Найпростіший спосіб підтримати груди в тонусі - це гідромасаж. Він не вимагає ніякої спеціальної підготовки, достатньо регулярно приймати душ. Всього 5-10 хвилин в день зроблять бюст підтягнутим і пружним.

Для кращого ефекту масаж струменями води повинен бути регулярним, а напір води не слід встановлювати дуже великим або слабким. Струмінь води повинна здійснювати по 10 кругових рухів вгору по всім сторонам грудей. У зоні під грудьми розташовані грудні м'язи, які відповідальні за висоту грудей - тут варто докласти великих зусиль. Особливої ​​обережності вимагає до себе сосковая зона, так як вона дуже ніжна.

Після душу для закріплення ефекту можна застосувати крем для корекції грудей. На ринку вони представлені в широкому асортименті. Приділіть увагу догляду за шиєю і зоною декольте.

Даосский масаж грудей

Мешканки древнього Китаю знали власні секрети масажу грудей: вони брали грудей в долоні і здійснювали на видиху обертальні рухи від плеча до центру. Таких повторів потрібно було не менше 10-ти. Після вони злегка натискали на грудях і затримували дихання, завмираючи на час близько 20 секунд. Остання вправа вимагає 5 повторів.

Масаж для пружності грудей з лікарськими травами

Такий вид масажу використовує цілющу силу, укладену в лікарських травах: материнки, ромашки, шавлії і багатьох інших. При такому масажі вологі гарячі пари насичують шкіру, що позначається на ній сприятливо.

Рецепт ванночки для грудей

Півсклянки материнки, а також рівну кількість трави і квітів ромашки потрібно залити водою (2 літри) і довести до кипіння, підтримуючи слабкий вогонь. Перелити відвар в таз. Він повинен бути гарячим, щоб від нього йшла пара, але не палючим. Нахилившись над відваром, потрібно простояти 10-15 хвилин. Після змастити груди спеціальним кремом і провести мануальний масаж: легко помасажувати груди круговими рухами за годинниковою стрілкою, а далі розтерти її, обережно рухаючись кінчиками пальців вгору від соска. Для розігріву і тонізації шкіри - однією рукою обхопити груди, а вільної злегка її бив. Потім, притримуючи рукою груди, зробити моторні коливальні рухи: від центру до основи грудей і від соска в сторону плеча. Завершити масаж потрібно першими легкими погладжуваннями.

Вправи для пружності грудей

Спорт допомагає в підтримці відмінної форми і зміцненні здоров'я, і ​​дарує заряд бадьорості і позитивного настрою. Також виконання фізичних вправ сприяють поліпшенню стану грудей.

Зберегти груди пружною допоможуть наступні вправи.

• Потрібно підійти до стіни і, повернувшись до неї обличчям, впертися про неї руками. Після тиснути на неї протягом 10 секунд, немов намагаючись її зрушити. Відпочинок і 15 повторів.
• З'єднати долоні на рівні грудей і тиснути ними один на одного 10 секунд - 10 повторів.
• Ходити, утримуючи книгу на маківці - тренує не тільки м'язи грудей, а й випрямляє поставу. Якщо ходіння дається нелегко, то можна просто стояти на місці.

Масаж грудей покращує пружність грудей і навіть може позначитися на її розмірі. Крім того, масаж - це ефективна профілактика захворювань, пов'язаних з онкологією. В результаті відбувається органічне поєднання приємного з корисним. А розумна фізичне навантаження допоможе посилити результат, що дає масаж грудей.

Роблячи масаж грудей, не забувайте, що і інші частини тіла потребують його, регулярно робіть самомасаж особи , Про який МірСовет.ру розповідав раніше, шиї, області декольте, а ніжки свої можете побалувати масажною ванною , Придбаної в магазині.

стаття підготовлена ​​спеціально для МірСовет.ру - http://mirsovet.ru

Якщо вам сподобалася стаття, то ви можете поділитися нею c друзями, натиснувши на значок своєї улюбленої соціальної мережі

Наступні статті:

Попередні статті: