Чи можна мамі, що годує хурму?

1. Хурма при годуванні грудьми: так чи ні?
2. Корисні властивості хурми
3. 10 найсмачніших сортів хурми
4. Чи є небезпека?
5. Дивіться також мій відеурок про фруктах під час грудного вигодовування:
6. Поради мамі, що годує

Годує мама теж людина - так і хочеться сказати мені, коли чую чергове запитання з серії: А чи можна мамі, що годує хурму?

Взагалі, питання харчування під час годування грудьми досить неоднозначний і тому я вирішила зробити цілий цикл статей по найбільш спірним продуктам під час годування грудьми. Впевнена, що це буде корисно.

А сьогодні на порядку денному хурма.

Хурма при годуванні грудьми: так чи ні?

Коротко про фрукті

1. Хурма - помаранчевий фрукт з терпким смаком, а його назва - латинське слово, що означає «їжа богів;
2. У Росії хурма зазвичай з'являється на початку зими;
3. Хурма досить смачна і дуже корисна, чим і пояснюється її популярність у багатьох людей.

Шалені жінки, як відомо, мають не тільки дитини, але і численні заборони, зокрема, на привізні фрукти. Але хурма привертає увагу і так і хочеться її з'їсти.

Корисні властивості хурми

В першу чергу, хурма вважається сечогінним, імуномодулюючою, проносним, що захищає печінку засобом в народній медицині. Але її можна використовувати і для профілактичних цілей. Найпоширеніші види профілактики пропоную розглянути прямо зараз:

У хурмі міститься вітамін С, який зміцнює організм і пригнічує симптоми грипу. Тому, в холодні сезони, які характеризуються підвищеним ризиком захворювань респіраторного характеру, варто включити в свій раціон мед (читайте статтю про те, чи можна мед мамі, що годує ? >>>, малину і хурму.

• Проблеми з сечовий системою;

Хурма містить мікроелементи кальцію і калію. Тому щоденне вживання солодкого плоду є природним профілактичним сечогінним засобом, без втрати калію (побічний ефект при прийомі хімічних ліків).

• Підвищений тиск;

При гіпертонії, хурма буде вкрай корисна. Завдяки властивості впливати на тиск, вона знизить ризик виникнення різних серцевих недуг. Для профілактики, досить роздрібнити м'якоть (без шкірки), з молоком в міксері. Вживати щодня вранці, вдень і ввечері.

• Профілактика детоксикації;

Солодкі плоди містять антиоксидант, який нейтралізує токсин і активно відновлює пошкоджені клітини, після атаки на них вільними радикалами.

• антидепресант;

Під час вагітності, а також в період грудного вигодовування, у жінки змінюється гормональний фон, що може привести до виникнення поганого настрою і депресії. Завдяки калію і деяким сахарам, хурма знімає напругу, позбавляє від сильного стресу і втоми.

• Профілактика старіння;

Завдяки використанню кашки з плодів хурми, у вигляді масок, ви можете згладити мімічні зморшки, підтягнути контур обличчя, звузити відкриті пори. Найпростіший рецепт: змішайте яєчний жовток, м'якоть хурми і пару крапель лимона. Про користь цього цитруса читайте в статті Чи можна лимон мамі, що годує ? >>>.

• Профілактика проблем геморою;

Замочіть 10 - 15 м висушеної хурми в літровій каструлі води на 10 хв. Вживайте цю рідину щодня відразу після їжі.

10 найсмачніших сортів хурми

Розділити сорти хурми можна на 2 групи: терпкі на смак і більш м'які.

1. Шоколадний плід. Офіційно вважається японським. Колір червоно-помаранчевий, з невеликими цятками на вершинке. Свою назву шоколадна хурма отримала завдяки коричневого кольору м'якоті і приємному смаку;
2. Мару. Круглої і трохи довгастої форми хурма, з помаранчевої шкіркою і темно-коричневої начинкою. Смак плода нагадує суміш кориці і м'якого кави;
3. Фуйу. Невяжущій плід. Розмір невеликий, з рівномірним забарвленням, в основному без кісточок. Таку хурму кладуть в салат, так як присмак її нагадує смак солодкої гарбуза;
4. Ідзу. Круглої форми сорт, дуже солодкий і великий;
5. Тамопан. Велика, плоска з товстою кіркою хурма. М'якоть помаранчева, приємна на смак;
6. Маболо. Хурма була культивована на Філіппінах. Коли плід стиглий, він має яскраво-червоний колір, а шкірка немов персик оксамитова;
7. Кофекейк. Такий сорт має сильну солодку ноту, що нагадує корицю і шоколад;
8. Хачійа. Поки хурма ще не дозріла, вона кисла і в'язка, але після повного дозрівання її плід стає дуже ніжним і тане в роті;
9. Йемон. Єдиний плід, який можна знайти з кісточкою і без. За формою злегка сплюснутий з усіх боків, після розм'якшення набуває солодкий смак;
10. Сапоте. Відмінність даного сорту в зеленого кольору шкірці і білої м'якоті, яка має властивість сильно темніти при повному дозріванні.

Чи є небезпека?

У вживання хурми під час грудного вигодовування є кілька мінусів, які можуть зробити прийняття її в їжу при годуванні грудьми небажаним:

• Хурма - солодкий фрукт і не рекомендована хворим на цукровий діабет;
• Надмірне вживання хурми веде до запорів і у матері, і у дитини;
• Хурма, як і цитруси, - сильний алерген і може викликати реакцію в дитячому організмі, наприклад висип і риніт.

Таким чином, постає питання: чи варто вживати хурму при лактації?

Повністю виключати її з раціону необов'язково.

Але не рекомендується їсти її до досягнення дитиною віку 4-х місяців (до цього моменту зміцниться його травна система).

Якщо дитина страждає коліками або газиками, то хурму є заборонено. А про те, як допомогти дитині швидше впоратися з болями в животі, дивіться в курсі м'який животик >>>

Ще краще ввести хурму в раціон мами разом з початком прикорму .

Важливо! Щоб переконатися у відсутності у дитини алергічної реакції, спробуйте з'їсти невеликий шматочок хурми вранці і простежте за реакцією малюка. Якщо алергії немає, поступово збільште кількість з'їдається фрукта.

Зупинитися краще на кількості в 300 грам в день.

Дивіться також мій відеурок про фруктах під час грудного вигодовування:

Поради мамі, що годує

1. Заборонено їсти хурму на голодний шлунок. Даний плід містить багато пектину і таніну, які, потрапляючи в шлунок, заважають правильному травленню, так як їжа злипається в щільні грудки, утворюючи безоара (шлункові камені);

Це з часом може призвести до абдомінальної болю або викликати блювоту з кров'ю.

1. Знімайте шкірку перед їжею. У шкірці хурми сконцентровано понад 75% таніну, в порівнянні з усім плодом. А як я сказала раніше, танін сприяє утворенню безоара;
2. Хурма не сполучається з білковою їжею. Якщо ви вирішили поласувати солодким фруктом, не варто його є до чи після таких продуктів як: морська риба, креветки, краби. Хурма містить деякі дубильні речовини, які сприяють злипанню білка, викликаючи порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
3. Ще одна порада: хурма повинна бути м'якою, стиглої, помаранчевої або рудої, з коричневою шкіркою.

Хурма - швидкопсувний продукт, тому зберігайте її в холодильнику.

Дивіться детальний інтернет-семінар Харчування годуючої мами без шкоди для дитини >>>

Ви отримаєте схему безпечного харчування для мами + навчитеся правильно відрізняти алергічні висипання на шкірі дитини від вікових.

Дізнаєтеся про правила введення нових продуктів в раціон при грудному вигодовуванні.

Поділіться, будь ласка в коментарях, їсте ви хурму? Як реагує дитина?

Читайте також: