Чи можна мамі, що годує новонародженого є банани

1. Чи можна їсти банани мамі, що годує?
2. Користь бананів для годуючої мами
3. Протипоказання при вживанні бананів
4. Коли мамі, що годує можна починати вводити банани в раціон?
5. Ряд важливих правил
6. В якому вигляді корисніше вживати банани
7. висновки

У період грудного вигодовування мама повинна приділяти особливу увагу своєму способу життя і щоденного раціону. Медики стверджують, що харчування годуючої жінки має бути збалансованим і насиченим корисними мікроелементами, вітамінами і мінералами. З усіх фруктів , Які дозволяється споживати матусям в період годування грудьми, найбільше суперечок викликають банани.

Чи можна їсти банани мамі, що годує?

Включати банани в раціон матері-годувальниці можна.

Хтось вважає цей фрукт шкідливим для здоров'я немовляти, так як це екзотичний для наших широт продукт, і тому може викликати алергію.

Але більшість лікарів-педіатрів і дієтологів схиляються до думки, що включати банани в раціон матері-годувальниці не тільки можна, а й необхідно, так як ці фрукти - справжнє джерело корисних речовин.

Користь бананів для годуючої мами

Алергічна реакція на банани виникає рідко.

Банан - це один з небагатьох гіпоалергенних фруктів, а тому алергічна реакція на нього виникає дуже рідко. А ось з точки зору користі цей продукт складно замінити чимось іншим, так як його склад дозволяє не тільки утамувати відчуття голоду, але і задовольнити потребу організму у вітамінах та мікроелементах.

У кожному плоді містяться такі корисні речовини, як:

• вітамін С. Це найважливіший компонент для формування імунного захисту у немовляти, який до того ж сприяє зміцненню кровоносних судин і робить благотворний вплив на шкірні покриви і слизову;
• Калій. Він відповідає за роботу серця, допомагає стабілізувати артеріальний тиск, сприяє зміцненню серцевого м'яза і у мами і у немовляти;
• Магній. Цей елемент необхідний для нормальної роботи багатьох процесів в організмі, починаючи від формування нігтів і закінчуючи функціонуванням шлунково-кишкового тракту;
• вітамін B. Необхідний для нормальної роботи кровоносної системи, знижує ризик закупорки судин, відповідає за вироблення серотоніну (гормону щастя), сприяє правильному обміну речовин;
• Марганець. Знижує стомлюваність, впливає на ділянки мозку, що відповідають за пам'ять. Його недолік може привести до постійної втоми, дратівливості і навіть до депресії.

Протипоказання при вживанні бананів

З обережністю слід вживати банани жінкам, схильним до повноти.

Але, незважаючи на всю користь від цього фрукта, є ряд протипоказань, при яких його вживати категорично не можна, особливо годуючим мамам. це:

• Алергія на латекс. У складі бананів є хінін, який може викликати алергічну реакцію;
• Знижений артеріальний тиск. В цьому випадку банани їсти можна, але в дуже обмежених кількостях - допускається вживання не більше одного-двох плодів у тиждень.

Але також з обережністю слід вживати ці фрукти жінкам, схильним до повноти, так як банани дуже калорійні.

Коли мамі, що годує можна починати вводити банани в раціон?

Найбезпечніше починати вживати банани вже після того, як дитині виповнилося два місяці.

Коли малюкові виповниться два місяці, тоді можна починати вживати банани.

У цьому віці малюки вже практично повністю адаптувалися до навколишнього середовища, і ризик виникнення якихось ускладнень при введенні нових продуктів в раціон зводиться до мінімуму.

Мамі, що годує слід для початку з'їсти лише невеликий шматочок фрукта і після цього поспостерігати за дитиною кілька днів. Якщо на шкірі немовляти не з'явилося висипання, не виникло проблем з кишечником або зі сном, то через 2-3 дні можна трохи збільшити порцію. Протягом кількох тижнів можна довести щоденну порцію банана до рекомендованої добової дози, яка становить 100 грамів добу.

Ряд важливих правил

Слід виключити з раціону зелені банани.

При вживанні цих фруктів слід дотримуватися кількох важливих правил:

• категорично виключити з раціону зелені банани, так як вони можуть не тільки погіршити смак молока, а й негативно позначитися на роботі шлунково-кишкового тракту немовляти;
• постійно стежити за реакцією малюка на вживання цих фруктів, так як алергія може проявитися в будь-який момент;
• не вживати немиті або підгнилі плоди;
• в разі виникнення алергічної реакції або проблем з кишечником у немовляти банани виключають з раціону годуючої мами мінімум на місяць.

При дотриманні цих правил, що годує жінка зможе не тільки урізноманітнити свій раціон смачним і корисним плодом, але і виключити небезпеку для свого малюка.

В якому вигляді корисніше вживати банани

Банани можна вживати в їжу не тільки у свіжому вигляді, але і запеченими, у вигляді пюре, нектару (бананове пюре, розведене з водою), сушених цукатів.

Банани можна вживати в їжу в запеченому вигляді.

Для жінки, що годує найбільш корисними свіжі плоди, які дозволяють нормалізувати кров'яний тиск, стабілізують роботу сечостатевої системи, допомагають при порушеннях функцій печінки. А також банани можна вживати у вигляді пюре, так вони краще засвоюються організмом немовляти. Як ласощі можна використовувати сушені фрукти або бананові чіпси, але в цьому випадку їх калорійність збільшується майже вдвічі в порівнянні зі свіжими плодами.

висновки

Перед тим, як вводити в свій раціон банани, потрібно проконсультуватися з лікарем.

У будь-якому випадку, перед введенням банана в свій щоденний раціон, що годує мама повинна проконсультуватися зі своїм лікарем-педіатром і врахувати його рекомендації.

Відео про харчування годуючої мами