Чи можна мамі, що годує в баню і які існують обмеження

1. Коли перший раз можна відвідати лазню після пологів
2. Рекомендації по відвідуванню лазні для годуючої мами
3. Запобіжні заходи
4. Де можна паритися
5. Протипоказання для годуючих матерів

Після пологів багато жінок, які люблять ходити в парну або сауну, задаються питанням, чи можна мамі, що годує в баню. Однозначної відповіді, на жаль, немає. Навіть думки фахівців тут розходяться. Адже кожен організм індивідуальний, а різні обставини, включаючи процес народження дитини і ускладнення після пологів, істотно впливають на можливість паритися в лазні.

Коли перший раз можна відвідати лазню після пологів

Організм жінки, яка нещодавно народила дитину, досить ослаблений. У поєднанні з гормональними змінами, що відбуваються в післяпологовий період, відвідування лазні може стати причиною неадекватних реакцій в тілі, які в подальшому призведуть до серйозних проблем зі здоров'ям. Головними неприємностями, які очікують молодих мам в лазні, можуть бути запаморочення, скачки тиску, а також прискорене серцебиття.

Але коли ж можна перший раз піти в лазню новоспеченій мамі? Це буде залежати від декількох факторів. По-перше, як пройшли пологи: малюк з'явився на світ природним шляхом або при кесаревому розтині. По-друге, чи були у молодої мами післяпологові ускладнення. І, по-третє, як часто жінка відвідувала парилку до народження дитини.

Якщо ви регулярно ходили в сауну або лазню під час вагітності і все пройшло без ускладнень, то перший раз можна піти попаритися через 6-8 тижнів після пологів. А якщо для жінки похід в парилку був екзотикою, то потрібно почекати кілька місяців, щоб організм зміг відновитися після народження малюка.

Крім цього, гінекологи не рекомендують відвідувати баню, якщо у вас ще не припинилися післяпологові виділення. Навіть коли пологи пройшли добре і у жінки не було розривів або швів, то все одно варто трошки почекати. Передчасне відвідування лазні може спровокувати внутрішню кровотечу. Після пологів статеві органи також вимагають відновлення. Їх можна порівняти з відкритою раною, в яку може потрапити будь-яка інфекція під час перебування в лазні.

Відвідування парної при кесаревому розтині під забороною досить довго. Лікарі забороняють жінкам не тільки ходити в лазню, а й митися у ванній. Для гігієнічних водних процедур на даному етапі підходить тільки душ або обтирання. Фахівці рекомендують забути про лазні більше ніж на два місяці, так як потрібно дочекатися повного загоєння швів. А у кожної жінки це відбувається по-своєму.

Якщо в процесі пологів або після народження дитини у жінки були ускладнення, то про лазні чи сауні найкраще забути до закінчення грудного вигодовування. Лікарі не рекомендують відвідувати парну щоб уникнути будь-яких проблем зі здоров'ям. Адже ослаблений організм може занадто бурхливо відреагувати на вплив високих температур в лазні, спровокувавши патологічні зміни в молочних залозах або інші серйозні захворювання внутрішніх органів.

Рекомендації по відвідуванню лазні для годуючої мами

Деякі молоді матусі відмовляються ходити в баню при лактації, вважаючи це небезпечним заняттям при грудному вигодовуванні. Вони думають, що під впливом високих температур в лазні молоко в грудях може просто «перегоріти». Але це всього лише міф. Лікарі вже давно спростували цей факт, так як припинення лактації відбувається абсолютно з інших причин. Під час перебування в парній організм людини втрачає багато рідини, яка так необхідна жінці в період годування груддю. Адже саме при лактації рясне тепле питво допомагає генерувати молоко в залозах. Тому з цієї точки зору відвідування лазні при грудному вигодовуванні без належного питного режиму є екстремальною процедурою.

Але не варто впадати у відчай. Дотримання рекомендацій лікаря дає годувальниці можливість без проблем відвідувати баню або сауну навіть при грудному вигодовуванні. Починати паритися краще тоді, коли у молодої мами вже повністю налагоджений процес лактації. Для кожної жінки цей період індивідуальний.

Перші дві-три тижні дитина харчується тільки молозивом. Для того щоб збалансувалася вироблення грудного молока і немовля почав отримувати всі необхідні елементи для повноцінного харчування, в середньому знадобиться три місяці. Тому в цей період піддавати організм жінки екстремальних умов лазні не рекомендується.

Лікарі не радять занадто часто паритися в лазні при грудному вигодовуванні. Максимум - це один раз в тиждень. Саме такий графік відвідування парної не принесе шкоди здоров'ю, і дозволить з користю провести час в сауні.

Запобіжні заходи

Щоб періодично грітися в лазні і продовжувати годувати дитину грудьми, важливо компенсувати втрачену під час процедури рідина в організмі. Для цих цілей підходить звичайна мінеральна вода без газу або трав'яний чай. Але з відварами і настоянками на основі шавлії або м'яти варто почекати, тому що вони провокують припинення лактації.

Щоб уникнути негативних наслідків від відвідування лазні, варто дотримуватися основних правил.

Що можна робити

Чого не можна допускати

Перед походом в парну потрібно погодувати дитину. Чи не паритися в лазні більше п'яти хвилин. Треба пити багато рідини - теплу воду або чай. Максимальна кількість заходів в парилку не повинно перевищувати 3 рази. Потрібно стежити за своїм самопочуттям, коректуючи температуру повітря в лазні чи сауні. Якщо організм погано відреагував на процедуру, то варто відмовитися від лазень і саун до повного переходу малюка на звичайне харчування.

Також до негативних наслідків можуть привести різкі перепади температур в лазні. Тому жінкам в період годування груддю не варто стрибати в басейн відразу після парної або приймати холодний душ. Після процедури краще умити обличчя і обполоснути молочні залози теплою водою.

Під впливом високих температур судини годуючої жінки можуть розширюватися сильніше, ніж раніше. Тому варто відмовитися і від лазні з віником, енергійне використання якого також може спровокувати різкі скачки тиску. Припустимі лише слабкі і ніжні поплескування по спині.

Де можна паритися

Якщо лікар дозволяє йти в парну, то варто з'ясувати, де це найкраще робити жінкам при лактації. У російській лазні температура повітря досягає 90 ° С з вологістю повітря близько 60%. Такі умови при дотриманні всіх рекомендацій лікаря досить комфортні для годуючих матерів. І навіть незважаючи на те, що потіти в лазні жінка стане менше, очищуючий ефект від парної буде максимальним. Але дихати в такій парильні через вологість повітря важко.

У сауні дуже висока температура, яка досягає 100 ° С, а ось вологість повітря невелика: 10-25%. Тому дихати в парній буде набагато простіше. Але так як сауна вважається суховоздушной парилкою, організм матері-годувальниці буде відчувати сильний стрес через велику втрату рідини. Тому фахівці рекомендують не тільки багато пити теплої води, а й перед заходом в парну ополоснуться в теплому душі.

Найкращими умовами для пропарювання в період годування грудьми вважається турецька лазня - хамам. Тут температура повітря не перевищує добре переносите 50 ° С, а вологість становить 80-100%. Такий мікроклімат підходить для годуючих мам, які нечасто ходили в баню до народження дитини. Причому в хамаме жіночий організм легше перенесе процедуру, ніж в російській лазні або сауні, і користь від неї буде набагато більше. Адже така приємна процедура дозволяє жінці очистити організм від шлаків, поліпшити якість материнського молока, активізувати роботу нирок, посилити кровообіг, а також зміцнити імунітет.

А ось інфрачервоні сауни не рекомендують жінкам під час годування грудьми, так як високі температури в парній, за рахунок випромінювання інфрачервоних променів, прогрівають тіло жінки на 4 см. Це при тривалому або частому відвідуванні парильні негативно відбивається на молочних залозах. У звичайних лазнях і саунах тепло проникає всього лише на 3-5 мм.

Якщо ви вирішили все-таки відвідати інфрачервону сауну, то сеанс не повинен перевищувати 5 хвилин.

Протипоказання для годуючих матерів

В цей складний період організм мами спрямовує всі сили на годування дитини. Тому не варто старатися з частими походами в баню. Крім того, варто пам'ятати, що для годуючих матерів, як і для звичайних людей, існують певні загальні протипоказання до відвідування парної.

1. Висока температура тіла.
2. Простудні хвороби.
3. Інфекційні та запальні процеси.
4. Підвищений артеріальний тиск.
5. Проблеми з серцем і інші захворювання серцево-судинної системи.
6. Бронхіальна астма.

Організм мами, що годує під час перебування в лазні може подавати певні сигнали, які не варто ігнорувати. Навіть слабкі симптоми нездужання повинні стати причиною для припинення процедури. Причому припинити відвідування лазні потрібно на пару місяців. Якщо не дотримуватися температурного режиму в сауні, а також не слідувати рекомендаціям лікаря, проблем з лактацією вам не уникнути.

Основними негативними явищами, які можуть виникнути у жінки в період годування грудьми через відвідування лазні або сауни, є:

• зневоднення і припинення лактації;
• сильний приплив молока;
• запаморочення;
• нудота;
• втрата свідомості;
• лактакоз (застій молока, викликаний закупоркою молочних проток).

Тому, щоб уникнути подібних проблем, поспостерігайте за лактацією після лазні. Якщо ви побачили якісь відхилення або з'явилися неприємні відчуття в грудях, відразу ж зверніться до фахівця. Пройшовши обстеження у лікаря, що годує мама не тільки запобігає виникненню серйозних проблем зі здоров'ям, але продовжить грудне вигодовування, яке так необхідно вашому малюкові. А приємні відчуття від відвідування лазні ніколи не зрівняються з користю, яку дає своїй дитині мамине молоко.

Грудне вигодовування безпосередньо залежить від кількості рідини в організмі. Тому якщо ж ви все-таки вирішили піти в лазню, дотримуйтеся основних рекомендацій щодо пиття та інших правил відвідування парильні під час лактації, щоб уникнути проблем у подальшому.