Чи можна в баню при грудному вигодовуванні: правила відвідування

1. Баня: так вона потрібна?
2. А чи є недоліки?
3. Що і коли
4. Правила відвідування

Привіт друзі, з Вами Олена Жабинського! Здавалося б, вагітність і пологи позаду. Попереду - світле майбутнє з коханим малюком на руках і довгоочікувана можливість повернутися до колишнього способу життя, наприклад, до регулярних походів в лазню. При думці про них молодих мам часом не зупиняє навіть лактація, а даремно.

Думки лікарів щодо того, чи можна в баню при грудному вигодовуванні, різняться. Тим часом, в більшості випадків вони ствердно відповідають на це питання, правда, за умови відсутності у мами явних протипоказань до відвідування таких місць та виконання нею певних правил.

Баня: так вона потрібна?

Про позитивний вплив лазні на організм знали ще наші предки. З давніх-давен вони ходили сюди відпочити, розслабитися і поправити своє здоров'я. І все завдяки високій температурі і вологості, які провокують підвищене потовиділення, а, значить, покращують роботу всіх органів і систем.

За словами медиків, ходити в лазню потрібно для того щоб:

• поліпшити кровообіг;
• зняти напругу;
• вивести токсини і шлаки з організму;
• підвищити імунітет;
• прискорити обмінні процеси;
• забезпечити собі профілактику ГРВІ, завдяки природній інгаляції.

Для народжували корисно ходити в лазню ще й тому, що тут пори відкриваються, крему і маски краще проникають в шкіру і, як наслідок, шкірні покриви очищаються. Більш того, потовиділення сприяє зменшенню зайвої ваги і дозволяє ефективніше боротися з такими проблемами, як целюліт і розтяжки. Правда, за умови використання спеціальних косметичних засобів.

Цікаво, що раніше в лазні жінки ще й народжували. Справа в тому, що жар і волога позитивно впливають на організм, прискорюючи процес пологів. І після пологів породіллі часто баню відвідували для того, щоб груди наливалася молоком в теплому середовищі і лактація не пропадала.

А чи є недоліки?

Незважаючи на всі переваги лазні, паритися в ній, особливо жінкам, що годують, необхідно дуже обережно, навіть якщо до вагітності вони були їх завсідниками. Всьому виною - особливості їх організму в період лактації, які можуть негативно позначитися на їх стані здоров'я.

Попередити будь-які неприємності допоможе банальний похід до лікаря на консультацію. Баня має свої протипоказання, виключити які і допоможе кваліфікований фахівець.

Коли відвідувати лазню не рекомендується:

• при наявності гострих запальних захворювань;
• бронхіальної астми;
• проблем з серцево-судинною системою;
• при гіпертонії;
• при високій температурі.

Одним із суттєвих недоліків лазні, який може випробувати на собі жінка, яка практикує годування грудьми, є погіршення лактації. І все тому, що високі температури, що провокують підвищене потовиділення, тягнуть за собою втрату рідини. Це не може не відбитися і на кількості грудного молока, правда, далеко не у всіх.

Тому навіть при відсутності протипоказань лікарі радять молодій мамі уважно стежити за своїм організмом, а в разі появи перших ознак дефіциту молока, відкласти похід в лазню на якийсь час.

Що і коли

Турецька і російська лазні, фінська сауна, Сауна-спорт і японська офуро - скільки видів бань людство придумало на шляху свого розвитку! І нехай всі вони ставлять перед собою одну-єдину мету - розслаблення, зміцнення і гігієну, відвідувати їх все годуючим мамам не рекомендується. І все через вкрай високих температур і рівня вологості, який надає величезне навантаження на організм. Мінімізувати її можна правильним вибором парної.

Найлегше годують переносять турецькі лазні, або хамам, так як від інших вони відрізняються м'яким кліматом. Судіть самі: температура в таких приміщеннях не піднімається вище 40 - 45 градусів, в той час як вологість досягає 100%. Наприклад, в російській лазні і фінській сауні при такій же вологості температура досягає 70 градусів. Іншими словами, останні менше підходять для людини непідготовленої або ще незміцнілого.

Конкретних правил щодо того, коли можна відвідувати лазню годує немає. Лікарі просто радять утриматися від походів сюди до моменту виконання крихітці 3 місяців. У цей період відбувається процес формування лактації, і будь-які втручання ззовні можуть серйозно на нього вплинути. Про це ж свідчать і відповідні відгуки молодих мам.

Правила відвідування

Навіть якщо жінка до вагітності і пологів часто ходила в баню, маючи при цьому міцний організм і не маючи ніяких проблем зі здоров'ям, не зайвим буде ознайомлення з певними правилами. Це елементарні запобіжні заходи, які і дозволять їй зберегти прекрасне самопочуття в парній навіть під час годування грудьми.

• Перші рази в баню краще ходити з кимось, хто підстрахує в разі виникнення проблем.
• Тапочки на неслизькою підошві - це запорука безпеки і здоров'я. Зрештою, в лазні холодні підлоги, які можуть спричинити за собою переохолодження та застуду.
• До моменту виконання крихітці 1,5 місяців і при наявності післяпологових виділень від парилки краще геть відмовитися.
• Відвідувати її потрібно після годування, так як стікає з грудей молоко навряд чи створить всі умови для максимального розслаблення.
• До і після походу в лазню потрібно пити багато рідини, щоб запобігти процесу «коливання» кількості молока.
• Перші кілька «сеансів» повинні тривати не більше 2 - 5 хвилин, навіть при наявності величезного досвіду, в іншому випадку проблем з ослабленим організмом не уникнути. Якщо все добре, з часом можна збільшувати тривалість перебування в лазні до 10 хвилин, або відвідувати парилку в декілька заходів.
• Від купання в холодній воді в цей період варто відмовитися. Крім того, важливо ховати від холоду груди, щоб уникнути лактостазу.

І найголовніше, необхідно стежити за своїм самопочуттям, адже замість очікуваного задоволення похід в лазню може закінчитися і запамороченням, і втратою свідомості.

Прислухайтеся до себе! А також зберігайте статтю на стіну в соцмережах і підписуйтесь на наші оновлення! Це була Олена Жабинського, бувай-бувай!