Чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні: з молоком, м'ятою, жасмином

1. Кофеїн при гв
2. Чим небезпечний кофеїн?
3. Як мамі, що годує зменшити шкоду від кофеїну в улюблених напоях?
4. Зелений чай - антиоксидант
5. Не пийте зелений чай в пакетиках
6. Секрет заварювання зеленого чаю
7. Рецепт зеленого чаю для зниження вмісту кофеїну
8. Скільки можна? А скільки можна?
9. Протипоказання
10. Схожі статті

Який напій вибрати, щоб втамувати спрагу, підвищити лактацію і поліпшити якість грудного молока? Статистика говорить, що більшість годуючих мам віддають перевагу чаю. Корисні властивості зеленого чаю зробили цей напій не менш популярним, ніж чорний. І годують мами все частіше роблять свій вибір на користь зеленого чаю, чи правильно це? Багато хто помилково вважає, що цей вид чаю не містить кофеїн. Чи означає це, що напій не шкідливий і корисний для складу грудного молока? Що годуючим мама зелений чай можна пити без обмежень? Наприклад, з молоком, жасмином або м'ятою?

Ні, це не зовсім так.

Кофеїн при гв

Щоб побороти проблему слабкої лактації, мамі, що годує треба багато і часто пити. Це відомий відповідь на питання, що робити, якщо дитині не вистачає материнського молока. Але що саме пити?

Якими напоями домогтися припливу молока?

Що можна пити при гв - а що не рекомендується?

Зазвичай годують мами йдуть з цими питаннями не до лікарів, а до своїх мамам і бабусям. У більшості випадків, вони радять одне і те ж - пити якомога більше чорного чаю з молоком. При цьому зовсім не враховується, що чай, з молоком або без нього - містить кофеїн.

Чим небезпечний кофеїн?

Після випитої чашки чаю кофеїн діє на організм мами, що годує від 2-х до 7-ми годин. Найсильніша ефект спостерігається в першу годину вживання напою. Повністю організм звільниться від кофеїну тільки через добу.

Слід пам'ятати, що кофеїн небезпечний, коли:

• потрапляє в організм у великих дозах (200 мг), тим самим знімаючи постійний контроль вищих відділів мозку - людина стає істеричним, легкозбудливою;
• доза кофеїну в тілі людини перевищує добову (300 мг) - відбувається інтоксикація;
• серцевий м'яз слабка або є серцево-судинні захворювання;
• спостерігається постійне підвищений артеріальний тиск;
• щодня потрапляє в організм людини - це призводить до передчасного старіння організму.

Кофеїн з організму мами разом з іншими речовинами легко потрапляє в грудне молоко і створює годуючим мамам серйозні труднощі.

Малюк стає дратівливим, примхливим, насилу засинає і неспокійно спить. Легко уявити, що і мама не висипається. Вона втомлюється ще більше, нервує, у неї накопичується гора не зроблених домашніх справ.

Але більше за все страждають новонароджені діти. Адже кофеїн відрізняється тривалим періодом напіврозпаду.

Чорний чай і кава - це напої, від яких годуючим мамам слід відмовитися. Чашку чорного чаю (або легкого кави) в день лікарі рекомендують при гв тільки в тих випадках, коли необхідно підняти АТ до норми. І обов'язково з молоком.

А як же бути з зеленим чаєм?

Як мамі, що годує зменшити шкоду від кофеїну в улюблених напоях?

Кількість збуджуючих речовин в чаї залежить від сорту і виду. Необхідно навчитися розбиратися в популярних напоях, які містять кофеїн.

В період лактації зелений чай дійсно найбезпечніший з усіх існуючих.

Вміст кофеїну в зеленому чаї низька:

Але перевершує вміст кофеїну в натуральному кави:

Однак розчинна кава ще шкідливіше, оскільки в ньому міститься:

• від 2% до 4% кофеїну.

Лідером за змістом кофеїну стає чорний чай:

Вибираючи зелений чай, годуючим мама треба пам'ятати: чим вище його якість, тим світліше колір чайного листка - тим більше кофеїну в ньому міститься.

Зелений чай - антиоксидант

В Японії цей чай обов'язково входить в кожну протиракову дієту. Напій має сильну антиоксидантну дію. Багато вчених, медики пояснюють здатність зеленого чаю попереджати рак - його кровоочисними властивостями.

Канцерогени, які призводять до розвитку онкологічних захворювань, виводяться з організму поліфенолами зеленого чаю. А комплекс корисних речовин в напої - сприяє підняттю імунітету та профілактики багатьох хвороб. В цілому в помірній кількості зелений чай при грудному вигодовуванні не протипоказаний. У ньому міститься великий комплекс вітамінів і корисних мікроелементів:

• в більшій кількості, ніж в цитрусових - вітаміни Р, С;
• провітамін А (каротин);
• вітаміни групи В;
• вітамін Е;
• кальцій;
• фтор;
• калій;
• йод;
• золото;
• натрій;
• фосфор;
• магній;
• залізо.

Зелений чай здатний вивести з організму не тільки канцерогени, але і солі важких металів:

• кадмій;
• цинк;
• ртуть;
• свинець;
• і навіть стронцій-90.

Зелений чай показаний тим, хто кожен день працює за комп'ютером, проводить багато часу перед телевізором, користується мікрохвильовою піччю.

Для мами, яка годує грудьми і потребує здоров'я і додаткової енергії - це добре. Адже чай знаменитий антиоксидантами і тонізуючими властивостями. Він корисний тим, що:

• знижує артеріальний тиск;
• зменшує ризик розвитку хвороб серця і судин;
• захищає від раку;
• нормалізує обмін речовин;
• виводить з організму зайву рідину;
• допомагає при інтоксикації, показаний при отруєнні;
• тонізує шкіру і сприяє схудненню.

Однак підбадьорливий напій тонізує не тільки маму - а й її немовляти.

На жаль, в зеленому чаї так само, як і в чорному, міститься кофеїн який шкідливий для малюка.

Значить, мамі, що годує доведеться зовсім відмовитися від користі зеленого чаю?

Ні.

Треба навчитися правильно обирати і правильно заварювати його.

Не пийте зелений чай в пакетиках

В період лактації не можна пити зелений чай в пакетиках. Такий чай містить набагато більше кофеїну, ніж листової. До того ж, листя зеленого чаю можна заварити декілька разів - а це найважливіше, що необхідно враховувати при приготуванні напою.

Секрет заварювання зеленого чаю

Чайний кофеїн відрізняється від кофеїну, що входить до складу кави м'яким дією. Кофеїн - дубильний комплекс, який утворюється в чаї, перешкоджає інтоксикації організму. Навіть якщо пити чай у великих кількостях, їм не можна отруїтися.

Зелений чай слід пити тільки гарячим!

Він містить речовини, які перешкоджають діяльності кофеїну:

• катехіни, в яких заховані антиоксиданти;
• теанин - амінокислоту, яка має заспокійливий ефект на мозок, а напою додає смак свіжості і солодощі.

Молекули цих речовин в процесі заварювання зеленого чаю змішуються з кофеїном і, під впливом високої температури води, пом'якшують його дію. Роблять більш щадним для організму годуючої мами.

Тому не можна дозволяти остигати зеленому чаю. Інакше дію катехінів ослабне, а дія кофеїну посилиться.

Тонізуючий ефект отримують від свежезаваренного чаю. Заварювати слід не більше 2-3 хвилин - і збудливий, тонізуючий напій готовий. Але чай, заварений таким чином, пити годуючим мамам категорично не можна!

Рецепт зеленого чаю для зниження вмісту кофеїну

1. Залити зелений чай окропом і залишити на 1 хвилину.
2. Злити настій і заварити заварку повторно.
3. Настояти ще 5-6 хвилин і розлити по чашках.

Такий спосіб дозволяє «витягти» кофеїн. Смак напою стане м'якше, ослабне тонізуючу дію на організм. Але і вміст кофеїну зменшиться. Як стверджують деякі джерела, такий чай втрачає до 80% цього тонізуючого речовини. Значить, при повторній заварці його залишиться всього 20%.

Заварка в чашці годуючої мами повинна бути слабкою, заливають її тільки гарячою водою.

Можна пити цей чай з жасмином (якщо до складу чаю входить натуральний екстракт жасмину, а не ароматизатор). Або з м'ятою. Вийде дуже корисний при ГВ чай, який благотворно діє на шлунок, роботу кишечника і посилює лактацію.

Скільки можна? А скільки можна?

Отже, в період годування грудьми зелений чай слід обмежити в дозах. Правильно заварювати, зливаючи першу заварку. Але скільки чашок в день можна випити, щоб не завдати шкоди дитині?

Пити навіть правильно заварений зелений чай треба в малих дозах. Слід почати з однієї ранкової чашки. Потім мамі, що годує обов'язково слід поспостерігати за реакцією крихти після годування грудьми.

Якщо день пройшов спокійно, на наступний день можна випити дві чашки зеленого чаю, але не відразу. А протягом дня.

Під час ГВ на ніч пити зелений чай не рекомендується.

Протипоказання

Пити зелений чай не рекомендується:

• в період вагітності - це може стати причиною зниження ваги плоду;
• якщо після 2-3 чашок з'явилися головні болі, слабкість - це перші ознаки зниженого артеріального тиску, гіпотонікам він протипоказаний;
• більше 10 чашок в день - це призводить до передозування поліфенолами;
• в одному складі з безалкогольними енергетичними напоями - вони містять високу концентрацію кофеїну;
• при хворобах нирок;
• при ревматоїдному артриті, подагрі;
• при каменях в жовчному міхурі;
• при глаукомі;
• при загостренні таких захворювань, як - гастрит, виразка, ерозія шлунка і 12-палої кишки;
• при серцевому нападі;
• нервовій збудливості.

Також не можна пити чай при високій температурі і несвіжим, особливо, в період лактації.

З великою обережністю можна пити при високому тиску. У багатьох індивідуальних випадках зелений чай здатний спровокувати, як зниження, так і підвищення артеріального тиску.

543

Схожі статті

Останні обговорення:

916 перегл. 0 відповідь. 0 голос.

699 перегл. 1 відповідь. 0 голос.

489 перегл. 0 відповідь. 0 голос.