Інжир при грудному вигодовуванні

1. Годування дитини і інжир
2. Інжир: користь і можливу шкоду
3. Інжир сушений, фіга свіжа або винна ягода в шоколаді
4. Смачний і корисний рецепт для мами

Наскільки інжир безпечний при грудному вигодовуванні? Перше, що може відштовхувати, це забобони наших бабусь, адже інжир росте не на нашій землі і є заморською солодкістю, а все заморське, як вважалося раніше, не підходить для годуючої мами.

На щастя, зараз традиції і смакові переваги настільки переплелися серед різних народів, що така теорія втратила свою актуальність.

Сама по собі фіга, дуже корисна, а також не алергену, звичайно, якщо кількість з'їденого товару не буде зашкалювати.

Годування дитини і інжир

Під час грудного вигодовування, материнські запаси вітамінів і мікроелементів, так чи інакше виснажуються.

Дитина візьме своє через ваше грудне молоко, а ось ви можете зіткнутися зі слабкістю і втомою. Тому вживання необхідних товарів, які несуть в собі цінні мікроелементи і вітаміни, дуже потрібно жіночому організму.

Інжир в цьому плані є чарівним продуктом, він допомагає відновлювати здоров'я мами і збагачує молоко для вашого карапуза. Годування - не привід відмовлятися від цінних продуктів, єдина умова - обережність вживання і спостереження за малюком.

Цікаво! Інжир - це не фрукт, чи не овоч, а суцвіття одного з видів фікуса. Друга назва солодкого плоду: ягода винна, фіга, фігове дерево.

Секрет правильного введення інжиру в свій раціон простий, дотримуйтесь даними радам, і ви зможете поповнити свій організм цінними мікроелементами і зміцнити здоров'я малюка, через годування грудьми. Правильний введення інжиру в свій раціон при ГВ:

1. Починати знайомити малюка з дулею, можна ще на стадії вагітності. Якщо мама вживає інжир всю вагітність, ймовірність виникнення алергічної реакції у малюка нижче, ніж якби мама перший раз пробувала цей продукт під час ГВ. Про те, які продукти безпечно їсти мамі, що годує, читайте в статті: Харчування годуючої матері >>>.
2. Перший раз, пробувати інжир, краще через 2 місяці після народження малюка, так як до 2 місяців організм дитини проходить складну систему адаптації, тому може гостро зреагувати на нові продукти у вашому харчуванні. Які важливі зміни відбуваються в організмі малюка, коли йому виповнюється 2 місяці, дізнайтеся зі статті: Що повинен уміти дитина в 2 місяці ? >>>.
3. Мама намагається плід в першій половині дня, до годування і спостерігає за поведінкою свого малюка добу - двоє. Якщо все проходить без змін - на третій день можна вже з'їсти цілий плід.
4. Якщо мама помітила зміна в поведінці або будь-які, навіть незначні, негативні прояви організму дитини - варто відкласти введення інжиру на місяць. А по тому даний час, можна спробувати інжир знову.

Інжир: користь і можливу шкоду

Крім величезної кількості вітамінів (груп А, В, С), мікроелементів (залізо, магній, калій, кальцій), в ФІГЕ знаходиться клітковина, яка абсорбує накопичені токсини і допомагає кишечнику виводити їх, очищаючи жіночий організм. На цьому унікальність солодкого плоду не закінчується. Плід несе в собі унікальні цілющі властивості, допомагаючи вирішувати проблеми молодої мами, такі як:

• Набряки. Завдяки калію, з організму виводиться зайва рідина, що сприяє зняттю набряку;
• Зміцнення серцевого м'яза і судин;
• Профілактика запору;
• Анемія.

Але важливо не тільки знати чи можна інжир при грудному вигодовуванні, але ще розуміти, наскільки ця ягода дозволена для жінки. Тому перед додаванням фіги в свій раціон, мама повинна врахувати, що фіга протипоказана при:

1. подагрі;
2. запаленні в кишечнику;
3. сечокам'яної хвороби;
4. цукровому діабеті;
5. при будь-яких проявах алергії.

Хоча фігу відносять до категорії з мінімальним відсотком алергенність, існує все ж ймовірність виникнення алергічних реакцій (свербіж, алергічний риніт, висипання на шкірі). Якщо є симптоми, слід припинити вживання інжиру, в гіршому випадку може розвинутися бронхіальна астма.

Важливо! Якщо мама, проводячи годування, боїться погладшати, бажано стежити за кількістю з'їдених сушених фіг, або віддати перевагу свіжим плодам, так як засушені плоди вміщують в себе на 10% більше цукру, ніж свіжі.

Інжир сушений, фіга свіжа або винна ягода в шоколаді

Я думаю, ви вже здогадалися, що мова піде про один і той же плоді - інжир. А ось якого виду краще віддати перевагу, проводячи годування дитини, ми розберемо зараз:

• Сушений інжир при грудному вигодовуванні, більш калорійний, ніж свіжий, при цьому всі потрібні вітаміни і мікроелементи збережені. Також його легше знайти в будь-який час року, на відміну від свіжого;
• Свіжий інжир мамі, що годує, звичайно ж, дасть більше користі хоча б через гармонійності свого змісту. Менше калорій, більше вітамінів - ідеальний варіант для мами. Читайте також про вітамінах для годуючих мам >>>;
• Інжир в шоколаді - дуже смачна солодкість. Це той варіант, коли і смачно, і корисно, але не варто забувати, що таке поєднання дає максимум калорій. До того ж до шоколаду потрібно ставитися з обережністю, адже годування - це нерозривний зв'язок мами з малюком і все з'їдається мамою частково йде в дитячий організм.

Про те, чи корисний буде мамі, що годує шоколад, дізнайтеся зі статті: Чи можна мамі, що годує шоколад ? >>>

Смачний і корисний рецепт для мами

Нам знадобляться:

1. Невеликий качан салату;
2. 3 ст. ложки оливкової олії;
3. 4-5 свіжі фіги;
4. 1/4 склянки ламаних волоських ядра. Читайте про те, можна мамі, що годує волоські горіхи ? >>>
5. 1 великий лимон. Дізнайтеся, чи можна лимон мамі, що годує ? >>>
6. Будь улюблений сир;
7. сіль;
8. Чорний перець (бажано мелений).

приготування:

• розрізаємо плоди фіги на 4 частини;
• добре промивши салат, розриваємо на середні шматочки;
• ядра горіхів трохи обсмажуємо на сковороді;
• розрізаємо сир на невеликі шматки;
• змішуємо всі підготовлені інгредієнти;
• додаємо ст. ложку масла, сіль і перець за смаком;
• прикрашаємо салат нарізаними шматочками лимона.

Отже, чи можна мамі, що годує інжир? Можна і потрібно, але необхідно правильно ввести цю чарівну ягоду в свій раціон! Не бійтеся правильно експериментувати і не забувайте стежити за поведінкою своєї дитини. Будьте здорові!

Читайте також: