Користь і шкода волоських горіхів для вагітних і годуючих мам

1. Вживання при вагітності
2. користь застосування
3. Підводні камені
4. Скільки можна на ранніх і пізніх термінах
5. Кому вживання принесе шкоду
6. Рецепти з волоським горіхом для вагітних
7. Для відновлення сил з молоком і цукром
8. З горіховими перегородками від алергічної висипки
9. З медом від головного болю і стресу
10. Вживання при грудному вигодовуванні
11. Кому не дозволяється
12. Як впливає надмірне вживання при годуванні новонародженого
13. Волоський горіх для лактації: рецепт

Правильне харчування при вагітності і грудному вигодовуванні грає найважливішу роль у формуванні плоду, його зростанні і подальшому розвитку, так як саме від мами дитина отримує всі корисні компоненти і вітаміни з продуктів. Не всі овочі, фрукти або горіхи є допустимими під час цього періоду, в тому числі і волоський. Розглянемо докладніше, в чому користь і шкоду цього горіха для вагітних і годуючих мам.

Вживання при вагітності

Питання про те, чи можна вагітним волоський горіх, виникає у багатьох матусь. З одного боку, він здавна відомий змістом ряду корисних речовин, благотворно впливають на загальний стан здоров'я і надають зцілювальне дію при окремих захворюваннях.

користь застосування

При вагітності вживати волоський горіх рекомендується, так як він позитивно впливає на організм майбутньої мами:

• Нормалізує процеси серцево-судинної системи, зміцнює серцевий м'яз, знижує ризик появи атеросклерозу.
• Має знеболюючу дію, позбавляє від мігрені, в той час як багато препаратів від головного болю вагітним жінкам заборонені.
• Стабілізує нервову систему, знімає стрес і позбавляє від нервових розладів, безсоння, покращує пам'ять.
• Знижує рівень цукру в крові.
• Зміцнює імунітет і покращує стійкість до різних захворювань.
• Дає відчуття насичення на кілька годин, щоб уникнути переїдання.
• Виробляє сечогінний ефект - виводить зайву рідину з організму.
• Підвищує рівня гемоглобіну, що дуже корисно при анемії вагітних.
• Попереджає появу захворювань щитовидної залози.

Регулярне вживання ядер цього горіха при вагітності допоможе майбутній мамі забезпечити свій організм вітамінами, білками і мінералами

Підводні камені

З іншого боку, незважаючи на величезну кількість корисних компонентів у складі грецького горіха, зловживати ним під час вагітності не можна, так як:

• Є небезпека викликати сильну алергічну реакцію у майбутньої мами і дитини, що також може стати причиною для появи астми у дитини.
• Можливо подразнення слизових оболонок і поява на їх поверхнях невеликих виразок і висипів.
• Існує ризик розлади шлунково-кишкового тракту - появи запорів.

Скільки можна на ранніх і пізніх термінах

Вживати вагітним жінкам волоський горіх слід тільки в сирому вигляді (щоб не втратилися корисні властивості), ретельно пережовуючи (для поліпшення перевариваемости), не більш як три ядер горіха три рази в тиждень незалежно від терміну вагітності.

Варто пам'ятати, що добова доза будь-яких горіхів в цілому для вагітної складає не більше 20 грамів

Кому вживання принесе шкоду

Виключити волоський горіх з раціону майбутньої мами необхідно через:

• Індивідуальної непереносимості або алергії.
• Шкірних захворювань.
• Стоматиту або запальних процесів горла.
• Сильних запорів і розладів шлунково-кишкового тракту.

Рецепти з волоським горіхом для вагітних

Для вживання в їжу використовуйте тільки цілі горіхи, які ви самі зможете очистити. Заздалегідь очищені горішки, що продаються в магазині, майбутнім мамам можуть завдати шкоди.

Для відновлення сил з молоком і цукром

• Волоський горіх - 20 г.
• Молоко - 200 г.
• Цукор - 1 ст. л.

Подрібнити і засипати волоський горіх в молоко, кип'ятити протягом 20 хвилин. Після необхідно процідити «горіхове молоко» і додати цукор. Вживати слід по півсклянки до їди тричі на день.

З горіховими перегородками від алергічної висипки

• Чиста вода - 200 мл.
• Перегородки волоського горіха - від 10 штук.

Нерідко кошти на основі перегородок волоського горіха використовують при дефіциті йоду і слабкому імунітеті

Промити підготовлені перегородки, помістити в каструлю з водою, довести до кипіння і варити на повільному вогні 1,5-2 години до потемніння і загустіння відвару. Натирати проблемну ділянку шкіри не більше п'яти разів на день. Подібний рецепт не позначиться негативно на здоров'я мами і малюка на відміну від хімічних препаратів.

З медом від головного болю і стресу

• Волоський горіх - 3 ядра.
• Чиста вода.
• Мед.

Очистити горіх від перегородок, залишити ядра на 15 хвилин у чистій воді, після чого дістати, промокнути рушником і з'їсти, занурюючи в мед.

Вживання при грудному вигодовуванні

Після народження необхідно забезпечити малюкові повноцінне харчування для зміцнення імунітету і захисту від зовнішніх подразників. Волоський горіх є джерелом вітамінів і корисних елементів, тому годуючим мамам можна включати його в свій раціон, однак робити це потрібно дуже акуратно! Вживати волоський горіх мамі, що годує необхідно не більше 1-2 ядер на добу, так як перебільшення норми може призвести до сильного збільшення в'язкості молока, труднощів з переварюванням у малюка, здуття і колік. До того ж будь-які горіхи володіють потенційно високою алергенність для новонародженого, тому починати вводити їх варто не раніше, а краще після другого місяця життя малюка і ретельно спостерігати за його самопочуттям.

Кому не дозволяється

Відмовитися від горіха породіллі варто з перерахованих вище причин:

• індивідуальна непереносимість,
• алергія у матері,
• розлади шлунково-кишкового тракту,
• схильність до алергій у малюка.

Чи можна їсти волоські горіхи при грудному вигодовуванні? Можна, але слід дотримуватися певних запобіжних заходів

Як впливає надмірне вживання при годуванні новонародженого

Зловживання горіхами також може спровокувати появу у дитини алергічної реакції, але при помірному включенні ядер в раціон можна домогтися позитивного ефекту для малюка:

• Забезпечення нормального здорового сну.
• Збагачення молока корисними речовинами, вітамінами.

Волоський горіх для лактації: рецепт

Зменшення кількості молока - це неприємне явище як для мами, так і для дитини. Народна медицина пропонує натуральний рецепт на основі волоського горіха для ефективного збільшення лактації.

• Очищені волоські горіхи - 0,5 склянки.
• Молоко - 0,5 склянки.

Засипати горіхи в термос, закип'ятити молоко і залити ядра, щільно закрити термос. Наполягаємо 3-4 години. Вживати необхідно по 1/3 склянки двічі на день дрібними ковтками, затримуючи настій у роті.

Зловживати напоєм і волоськими горіхами теж не рекомендується, так як підвищується в'язкість молока, що може привести до його застою в протоках. Також не слід забувати, що поєднання волоських горіхів і молока - це сильна алергічна суміш, тому спочатку необхідно простежити за реакцією дитини, а потім вже збільшувати дозування до встановленої норми.

Волоські горіхи допомагають вилікувати окремі захворювання і недуги при вагітності без застосування ліків, небезпечних для плода. При цьому вони є сильним алергеном, тому необхідно дотримуватися дозування і не зловживати ласощами щоб уникнути заподіяння шкоди своєму організму і здоров'ю малюка.