Кропива для лактації і налагодження грудного вигодовування

1. Кропива при грудному вигодовуванні
2. Як підготувати трав'яний збір?
3. Як приймати кропиву при лактації?
4. Рецепти відварів і настоїв
5. Як ще вживати кропиву мамі, що годує?
6. Суп з молодої кропивою
7. салат вітамінний
8. зелений пиріг

Дуже часто молоді мами при лактації стикаються з проблемою нестачі грудного молока. В аптечних кіосках на такий випадок знайдеться цілий комплекс препаратів: гомеопатія, чаї, і навіть лікарські засоби. Як справлялися з недоліком молока наші мами і бабусі - за допомогою кропив'яного настою. З кропиви варять супи, додають свіже листя в салати, але найбільш частий спосіб вживання - кропив'яні відвари і настої. Кропив'яний настій містить вітамін С, аскорбінову кислоту, залізо, так необхідне при годуванні груддю. Вживання трав'яного настою благотворно позначається на організмі молодої матері.

Кропива при грудному вигодовуванні

Молодих жінок часто цікавить питання «Чи можна пити кропив'яний настій при годуванні грудьми?» Відповідь однозначна - можна і потрібно, при відсутності алергії та індивідуальної непереносимості. Кропива особливо корисна жінкам в післяпологовий період. Відвар допоможе:

• налаштувати обмін речовин, порушений в період вагітності і після пологів;
• зміцнити стінки кровоносних судин;
• поліпшити апетит;
• нормалізувати менструальний цикл.

Кропив'яний відвар має легкий сечогінний ефект, допомагає привести в норму роботу кишечника. Йод і калій, що містяться в кропив'яному чаї, стабілізують вироблення гормонів щитовидною залозою.

Як підготувати трав'яний збір?

Кропива при лактації - дуже корисний напій, найголовніше вибрати правильне рослина. Суху траву можна придбати в аптеці або зробити збір самостійно. При другому варіанті кропиву бажано збирати в теплі сонячні дні далеко від жвавих доріг та промислових підприємств. Ідеальне місце - узгір'я в невеликих населених пунктах, селах. Для збору підійдуть яскраво-зелені рослини на молодих пагонах. Мамам, які вирішили зробити збір самостійно, рекомендується обзавестися бавовняними рукавичками і ножицями.

Зібране листя можна заварити відразу для поліпшення лактації, але краще заготовити кропиву про запас. Для цього необхідно сформувати невеликі «букетики» з рослин і підвісити їх в сухому провітрюваному приміщенні далеко від сонячного світла. Ультрафіолетові промені спалять молоде листя, і користі така «заварка» не принесе. Сушиться кропива близько тижня, вже готовий збір необхідно зберігати або в полотняному мішечку або в скляній банці з кришкою.

Як приймати кропиву при лактації?

Як і будь-який продукт, кропиву годувальниці потрібно вводити в раціон з обережністю, попередньо проконсультувавшись з педіатром. У перший день необхідно зробити пробу відвару - 1 чверть гуртки, після зробити перерву 2-3 дня. Якщо у малюка не виникло алергічних реакцій - проблем з кишечником і висипань на обличчі і тілі, варто продовжувати приймати відвар при лактації, збільшуючи його до 1-2 склянок на день. Якщо виникли підозри на алергію, відвар потрібно припинити приймати до досягнення дитиною півроку.

Не варто додавати в настої молоко і мед - це сильні алергени, вони можуть викликати кишкові кольки і розлад шлунка у малюка. Підсолодити кропив'яний чай краще фруктозою, в крайньому випадку - однією чайною ложкою цукру.

Рецепти відварів і настоїв

Існує кілька рецептів кропив'яних чаїв. Для поліпшення лактації рекомендується приймати їх за 30 хвилин до годування:

• Рецепт 1. 25 молодих листочків кропиви, літр води. Процес приготування: закип'ятити воду, покласти в окріп молоде листя кропиви, через хвилину після закипання погасити вогонь, настояти півгодини.
• Рецепт 2. 1 стакан сушеного листя кропиви залити склянкою окропу. Укутати відвар, наполягати 1-1,5 години. Перед вживанням підігріти.
• Рецепт 3. Змішати 1 по столовій ложці листя кропиви, насіння кропу, і деревію. Залити літром окропу, настоювати 2 години. Вживати охолодженим.
• Листя кропиви можна додавати в зелений і білий чай для поліпшення смаку і збільшення вироблення молока. Також кропиву можна використовувати як додатковий інгредієнт в збірному трав'яному чаї.

Прийом відвару допоможе жінці налагодити лактацію, за умови що у неї дотримується питний режим - пити мамі, що годує необхідно не менше 2,5 літрів рідини на добу. Під час грудного годування потрібен повноцінний відпочинок - не менше 10 годин на день і часте прикладання малюка до грудей, в тому числі і вночі (див. Також: як грамотно расцедить грудне молоко? ).

Як ще вживати кропиву мамі, що годує?

Кропиву при ГВ можна вживати не тільки в відварах, але і в свіжому вигляді. Рослина прекрасно доповнює м'ясні і перші страви, пироги, а також салати:

Суп з молодої кропивою

Складові:

• Яловичина - 200 гр;
• 3 середніх картоплини;
• 1/3 моркви;
• 1 цибулина;
• кропива - 200 грам;
• сік одного лимона;
• яйце куряче - 2 шт.

приготування:

• Приготувати яловичий бульйон, знімаючи в процесі варіння піну.
• Закинути в готовий бульйон овочі: цибулину, моркву, почищений і порізаний кубиками картоплю. Варити овочі до готовності.
• Витягнути зварити цибулю і моркву з каструлі, розім'яти картопля м'ялкою.
• Закинути в киплячий бульйон порізану кропиву, проварити 2 хвилини, посолити за смаком.
• Додати в суп лимонний сік, дати настоятися. Подавати суп зі сметаною і порізаним на половинки яйцем.

салат вітамінний

Складові:

• листя кропиви - 100 грам;
• черемша - 100 грам;
• яйце куряче 2 шт .;
• сметана - 300 грам (за бажанням можна замінити рослинним маслом без запаху).

Приготування: відварити яйця, остудити, очистити. Нарізати в миску невеликими шматочками зелень, яйця. Посолити за смаком, заправити сметаною або рослинним маслом.

зелений пиріг

тісто:

• борошно - 200 гр;
• сир нежирний - 100 г;
• масло рослинне - 5 ст. л .;
• сіль за смаком.

начинка:

приготування:

• Підготувати тісто, або придбати в магазині готове, розділити його на дві частини - одна велика, друга трохи менше.
• Підготувати начинку: порізати кропиву, кріп, зелена цибуля, шпинат, щавель невеликими шматочками, змішати з сиром і сметаною (див. Також: чи можна їсти сир мамам при грудному вигодовуванні? ).
• Викласти на деко 1 частина тесту, щедро змастити пласт начинкою, накрити другою половиною тіста.
• Змазати яєчним білком, запекти в духовці 30-40 хвилин при температурі 180 градусів.

Поділіться з друьямі!