67 гостей
Лук при грудному вигодовуванні: чи можна його їсти
Доброго времени суток, молоді матусі. Сьогодні ми поговоримо про введення лука в ваш раціон. У цій статті ви дізнаєтеся, якими цінними якостями характеризується цей овоч, а також, кому протипоказано його вживання, з'ясуйте, чи можна вводити цей овоч в раціон годуючої жінки.
цінні якості
- Лук допомагає в боротьбі з нестачею вітамінів, як у матері, так і у дитини.
- Сприятливо впливає на процеси травлення, а також допомагає боротися з запорами .
- Є хорошим профілактичним засобом в боротьбі з простудними захворюваннями. Це обумовлено наявністю фітонцидів в складі цибулі, які перешкоджають нормальному розмноженню шкідливих вірусів і бактерій.
- Сік цибулі можна використовувати для лікування геморою.
- Також застосовується для лікування шкірних захворювань, допоможе позбутися від виразок, наривів, посприяє швидкому загоєнню ран.
- Вважається, що цибуля добре застосуємо, як протиглисний засіб.
- Зелену цибулю при грудному вигодовуванні позитивно впливає на процес лактації.
мінуси
- Сирий цибуля не допускається при проблемах зі слизовими оболонками травної системи, при порушеннях у функціонуванні печінки, жовчного міхура, також нирок.
- Варто обмежити вживання цибулі людям, що страждають підвищеним тиском .
- При проблемах з дихальною системою також варто з обережністю вживати цибулю, бо існує ризик розвитку астматичного нападу.
- При вживанні цибулі виникає нудота, печія , Аж до блювоти.
Чи можна цибулю при грудному вигодовуванні
Лук володіє великим комплексом вітамінів і мінералів, а також інших біологічно активних речовин, які так необхідні для правильного розвитку дитини і для відновлення молодої матусі в післяпологовий період, а також для їх захисту від впливу вірусів і бактерій. Однак, цибуля може чинити негативний вплив на слизову і травну систему малюка до виконання тримісячного віку. Саме тому рекомендується вводити цей овоч в раціон мами не раніше, ніж карапузові виповниться 3 місяці.
У сирому вигляді допускається вживання цибулі, якщо у мами немає протипоказань до нього. В процесі термічної обробки втрачається частина корисних властивостей у цього овоча. Однак, в такому вигляді він більш безпечний для людей, яким не можна вживати цибулю в сирому вигляді. Смажену цибулю категорично протипоказаний годує матусі. У процесі такої обробки овоч не тільки втрачає цінні якості, але і набуває канцерогенні речовини, які негативно впливають на стан здоров'я, як мами, так і малюка.
Зелена цибуля, крім загальних якостей, ще й сприятливо впливає на лактацію. Те ж саме можна сказати і про порее, хоча ця інформація ще недостатньо підтверджена науково.
Пам'ятайте, що, як і з будь-яким овочем, цибулю потрібно починати споживати з малих порцій. Перший прийом припадає на ранкові години. Так ви зможете краще визначити і встигнути вчасно виявити атипові реакції з боку організму у вашої крихти. Якщо все пройшло без відхилень від нормального стану, то матусі дозволяється поступово збільшувати порцію, але не варто вживати цибулю занадто часто в своєму раціоні. Якщо малюк погано себе відчув після того, як мама з'їла трохи цибулі, то необхідно припинити вживання цього овоча, відкласти його на кілька місяців або взагалі до кінця лактаційного періоду.
Я почала вводити в свій раціон цибулю, додаючи його в суп, коли карапузові було чотири місяці. Малюк спокійно відреагував на введення нового продукту. Коли синочку було 6 місяців, я стала пробувати лук практично в сирому вигляді, обдавала окропом і кришила в салати. Зелену цибулю я стала вживати, коли дитині виповнилося сім місяців. І кожен раз я починала з крихітних порцій, дивилася за станом сина, а тільки потім поступово підвищувала порцію.
Правила вживання
- Віддавайте перевагу луку білого і червоного кольору. Він є не таким гірким, як ріпчаста. Але містить чимало корисних речовин в своєму складі.
- Потрібно вибирати тільки якісний і свіжий продукт.
- Важливо наявність цілісності цибулин, відсутність гнильних місць і вм'ятин. При натисканні на цибулю, він повинен бути твердим, не повинен випускати сік.
- Уникайте пророслі овочі.
- Намагайтеся вживати цибулю, вирощений на городі, а не набутий в магазині.
- Не використовуйте такий овоч в своєму раціоні до того, як карапузові виповниться 3-4 місяці. Починайте вживання з лука, минулого термічну обробку, але тільки не з смаженого. Лук після смаження взагалі не допустимо в період лактації.
- Вводити в свій раціон цибулю потрібно маленькими порціями. Краще вибирати ранкові години для нового продукту. Слідкуйте за реакцією карапуза. Якщо за дві доби ніяких відхилень не виявлено, можна поступово підвищувати порцію. Якщо проявилася атипова реакція - необхідно скасувати введення цього овоча, як мінімум на два місяці.
Важливо не забувати їсти цибулю, дотримуючись певних правил і рекомендацій, щоб введення нового овочу надав тільки позитивний вплив на організм, як мами, так і малюка. Пам'ятайте, що, якщо є протипоказання до вживання сирої цибулі, його можна замінити на варену або тушкований. Не забувайте, що смажену цибулю повинен бути повністю виключений з раціону годуючої матусі.
