Масаж для збільшення грудей в домашніх умовах, техніка проведення

1. Показання та протипоказання
2. техніка виконання

Домашній масаж грудей - це частина обов'язкової програми по догляду за собою, але далеко не всі жінки його використовують. Молочна залоза піддається старінню, на неї впливають вагітність і лактація, негативно позначаються і скачки ваги. Саме тому дуже важливо вчасно подбати про збереження молодості. Це самий простий і доступний спосіб тримати бюст у тонусі, зробити його більш пружним і навіть збільшити розмір.

Зміст:

1. особливості масажу
2. Список показань і обмежень
3. техніка виконання
4. комплекс вправ

Суть і показання до проведення

Суть полягає в здатності покращувати кровообіг. Поступово капілярна сітка розростається і обсяг тканин зростає. Масаж служить для збільшення і пружності грудей, допомагає тримати її в тонусі. Він позитивно впливає на м'язи, стимулює їх зростання, завдяки чому залози збільшуються в обсязі. За рахунок того, що поліпшується кровопостачання і лімфовідтік в тканинах, шкіра омолоджується, віддаляється верхній омертвілий шар клітин, очищаються пори. Стимулюється секреторна функція сальних і потових залоз.

Відомо, що бюст здебільшого складається з залозистої тканини. Його пронизує сітка кровоносних і лімфатичних судин. Масування грудних залоз перешкоджає застійним явищем. Лімфодренажний ефект цієї процедури є надійною профілактикою захворювань і ущільнень. Допомагає навіть уникнути розвитку раку. Пояснюється це тим, що лімфа збирає і виводить з організму токсини і продукти обміну, завдяки чому тканини оновлюються, очищаються і знезаражуються.

Покращує зовнішній вигляд шкіри молочних залоз і області декольте. Тут вона особливо тонка і чутлива, схильна до розтягування і обвисання. Під впливом зовнішніх факторів вона швидко висушується і стає в'ялою. На шкірному покриві утворюються зморшки, а в разі різкого зниження ваги - і розтяжки. масаж допомагає підтягнути груди , Повернути тонус шкірі, зробити її більш привабливою зовні і здоровою зсередини, особливо якщо під час процедури використовувати спеціальні засоби з зволожуючими властивостями.

Масаж для збільшення бюста передбачає розтирання, погладжування, вібрацію і розминка. Ці рухи принесуть істотну користь. Вони допоможуть підтримати форму і підвищити еластичність шкіри, а також запобігти появі новоутворень.

Показання та протипоказання

Показаннями до проведення масажу є:

• больові відчуття в молочних залозах перед місячними;
• бажання жінки збільшити груди, зробити її гарніше;
• підвищена чутливість молочних залоз;
• ускладнення після хірургічного втручання;
• рубці, розтяжки і інші дефекти, які з'явилися після операції;
• набряклість тканин;
• лактостаз - застій молока в молочних залозах.

Протипоказаний в тому випадку, якщо є:

• злоякісне утворення або підозра на нього;
• вузлова форма мастопатії;
• фіброаденома грудей;
• хворобливі ділянки або ущільнення в молочних залозах.

Регулярний домашній масаж грудей, який виконується за всіма правилами з дотриманням техніки безпеки, здатний запобігти виникненню патологічного процесу в тканинах залоз.

Володіє наступними позитивними властивостями:

• зменшує больові відчуття в період ПМС;
• прибирає набряки;
• зменшує чутливість грудей в період лактації;
• прискорює розсмоктування ущільнень;
• допомагає усунути рубці і шрами;
• прибирає застійні явища;
• підвищує тонус;
• допомагає прибрати побічні дії після введення імплантатів в молочні залози;
• робить шкіру більш еластичною і оксамитовою;
• покращує форму бюста;
• активізує обмін речовин в тканинах;
• уповільнює процеси старіння клітин молочних залоз;
• сприяє збільшенню бюста.

Для того щоб отримати хороший результат, необхідно пройти 10-15 сеансів масажу з перервою в 1 день. З профілактичною метою процедуру повторюють раз на місяць.

техніка виконання

Підготовка включає:

• видалення аксесуарів, які можуть перешкодити проведенню сеансу - кілець, браслетів, годин;
• прийняття душу з метою очищення;
• розігрів долонь;
• нанесення на шкіру відповідного масла або крему.

При проведенні масажу для збільшення грудей будинку варто дотримуватися наступних правил:

1. Потрібно переконатися в тому, що груди абсолютно здорова. Для цього варто відвідати гінеколога або мамолога, зробити мамографію. Здійснювати його навіть при дуже дрібних утвореннях в молочних залозах категорично заборонено. Від цього вони можуть збільшитися в розмірі.

2. Не проводять під час хвороби, при підвищеній температурі і погане самопочуття. Масаж здатний підсилити нездужання.

3. Не можна сильно натискати на шкіру, щоб не пошкодити її. У цій області покрив відрізняється особливою тонкістю і ніжністю. Товщина шкіри бюста складає не більше 1 мм. Тому вплив має бути дуже помірним. Шкіру на грудях не можна щипати і тягнути, щоб не пошкодити її, не спровокувати мікротравми, поява синців і розтяжок.

4. Не можна масажувати соски.

5. Обов'язково використовують крем або масло для кращого ковзання і запобігання розтягування шкіри. Ефект посилюється при застосуванні спеціальних лосьйонів для підвищення пружності бюста.

6. При вагітності дозволений тільки після консультації лікаря.

7. Підвищити ефективність дозволять водні процедури перед цим.

Класичний масаж в домашніх умовах виконується так:

• Невелика кількість крему розтирають в долонях.
• Починають масажувати плавними круговими рухами за годинниковою стрілкою.
• Продовжують масажувати, поступово просуваючись вгору у напрямку до плечей.
• Кожну груди погладжують рухами, що пиляють.
• Розтирають залозу в напрямку від соска.
• Одну залозу беруть в руку, а пальцями іншої постукують по ній так, щоб розігріти шкіру.
• Долонею здійснюють вібруючі руху в напрямку від центру бюста вниз.
• Вказівним і великим пальцями несильно стискають сосок і обережно відтягують його вгору.
• Охоплюють залозу біля основи і масажують її спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.
• Виконують легкі пощипування.
• Закінчують ніжними погладжуваннями.

Деякі фахівці вважають, що для досягнення результату - збільшення грудей в домашніх умовах, доведеться зробити близько 100 кругових рухів. Але це не означає, що процедура займе багато часу. При освоєнні всіх прийомів сеанс триватиме не більше чверті години. Масаж повинен стати щоденним ритуалом, звичкою. А в поєднанні з вправами для бюста ефект буде чудовим.

додаткові вправи

Спочатку роблять будь-яку розминку, щоб розігріти м'язи, а потім потрібно:

1. Підійти до стіни, повернутися обличчям, витягнути руки перед собою і натискати на неї. Слід добре відчути, як напружуються м'язи. Вправа виконують протягом 2 хвилин.

2. Розгорнутися спиною до стіни і притиснутися до неї. Долоні при цьому зводять разом і починають тиснути один на одного. Грудні м'язи повинні напружуватися протягом 10 секунд, потім слідує перерва і повтор. Вправа роблять 20 разів.

3. Зміцнити м'язи, а значить, збільшити бюст, допоможуть віджимання. Кількість підходів поступово нарощують.

4. Беруть гантелі, лягають на спину і піднімають руки перед грудьми, а потім опускають їх. Виконують 3 підходи по 8 разів.

5. Руки витягають перед собою і стискають долоні в кулаки. Тепер кінцівки поперемінно схрещують і розводять в сторони на рівні грудей. При цьому стежать, щоб напружувалися тільки м'язи бюста і плечей.

6. Долоні кладуть на потилицю, а лікті зводять перед собою. Повторюють вправу 10-15 разів.

Після всього роблять розтяжку, щоб розслабити м'язи.

Крім класичного існує китайський точковий і японський, а також вакуумний масаж, який виконують в салоні. У деяких випадках доведеться вдатися до інших методів, але це не означає, що слід відмовлятися від вправ, вони допоможуть зміцнити м'язи бюста і поліпшити його зовнішній вигляд.