Болі в нижній частині спини

1. Капінус Ярослава Сергіївна
2. Дзюба Олександр Миколайович
3. Профілактика болю в нижній частині спини

«Лікарю, у мене болить поперек» - це одне з частих звернень до лікаря невролога.

Більшість людей хоча б раз у житті зазнавали подібне почуття. Хоча біль або дискомфорт можуть відчуватися в будь-якому відділі хребта, але найчастіше вона проявляється в поперековій-крижової області - це пов'язано з тим, що більша частина ваги тіла розподіляється на попереково-крижовий відділ хребта. Часто ми відчуваємо раптовий біль від незручного різкого нахилу або повороту, після або під час тренування, тривалого засіжіванія в одній позі.

Чому болить поперек? Причин болів в спині дуже багато, і поділити їх можна на первинні і вторинні.

Первинні причини болю в попереку - безпосередньо захворювання хребта:

• остеохондроз поперекового відділу хребта (третина всіх випадків);
• протрузія міжхребцевого диска і міжхребцева грижа;
• спондилоартроз, спондильоз, спонділолістёз.

Вторинні причини пов'язані з іншими проблемами в організмі людини, а саме:

• перелом внаслідок остеопорозу;
• пухлина в просвіті хребетного каналу;
• перелом хребта після травми;
• тривале напруження м'язів;
• анатомічно вузький хребетний канал;
• сколіоз, кіфоз, кіфосколіоз, хвороба Шейермана-Мау;
• ревматичний артрит, псоріатичний артрит, остеоартрит;
• остеомієліт, дисцит, туберкульоз хребта;
• пієлонефрит, сечокам'яна хвороба;
• ускладнений перебіг вагітності;
• ендометріоз, кіста яєчника, рак яєчника.

Що ж робити? - Негайно зверніться до лікаря невролога!

Не відкладайте візит до лікаря, якщо:

• сильні болі в попереку тривають більше 3 днів;
• біль в спині виникла після травми;
• болить відразу в декількох місцях: в попереку, гомілки і стопи;
• болю в поперековому відділі спини супроводжуються онімінням сідниці, стегна, ноги, стопи, пахової області.

Не займайтеся самодіагностикою на основі запитів в Гугл!

Тільки лікар-невролог, провівши комплексне обстеження, може поставити точний діагноз і призначити ефективне лікування. Дуже важливо не запустити хворобу, а вчасно звернутися за допомогою до лікаря невролога. Без правильного лікування, біль в нижній частині спини може привести до операції на хребті.

Наші фахівці

Капінус Ярослава Сергіївна

Лікар невропатолог вищої категорії, иглорефлексотерапевт

Дзюба Олександр Миколайович

Невролог, доктор медичних наук, професор

Що важливо знати:

Профілактика болю в нижній частині спини

Є багато способів, завдяки яким ви самостійно можете зменшити ймовірність розвитку болів в спині.

Для цього бажано дотримуватися таких правил:

• Уникайте стоячого положення протягом тривалого періоду часу. Якщо вам доводиться перебувати в стоячому положенні протягом тривалого часу, введіть за правило, періодично піднімати кожну ногу на табуретку або сходинку.
• Якщо у вас "сидяча робота", і ви весь час перебуваєте в сидячому положенні, особливо якщо ви використовуєте комп'ютер - переконайтеся, що ваш стілець з прямою спинкою, і має регульовані сидіння, спинку, підлокітники і поворотне сидіння.
• Не носіть високі підбори. Використовуйте при ходьбі взуття з м'якою підошвою.
• Використовуйте підставку під ногами, сидячи так, щоб ваші коліна знаходилися вище стегон.
• Помістіть невелику подушку або згорнутий рушник за нижню частину спини в положенні сидячи або при тривалих поїздках на великі відстані.
• Якщо ви подорожуєте на довгі відстані, зупиняйтеся кожні дві години і ходите. Сідайте, настільки далеко вперед, наскільки це можливо, щоб уникнути вигину.
• Не піднімайте важкі предмети відразу після поїздки.
• Киньте палити.
• Схудніть.
• Регулярно робіть фізичні вправи для зміцнення м'язів живота.