Природа розумного тіла - Бубновский С.М.

1. ОСТЕОХОНДРОЗ

Опис: Шановний читачу! Вашій увазі пропонується дивовижна книга у вигляді оповідань, складена на основі моїх вийшли раніше чотирьох книг, об'єднаних спільною темою - хвороби суглобів і хребта, і в зв'язку з поширеністю захворювань, які стали широко відомими. Звертаю вашу увагу на основні принципи, які необхідно розуміти при виконанні вправ для лікування остеохондрозу, грижі хребта, колінних і тазостегнових суглобів. Наголос робиться на ті вправи, які несуть основну лікувальну навантаження. Якщо ви дійсно прагнете оздоровитися, їх треба виконувати на кожному занятті.
Багато людей, приходячи на прийом до фахівця, чують у відповідь на свої скарги: «А що ви хочете? Вік! Пора хворіти! »
Але так чи примітивний людина, яким хочуть представити його лікарі? Невже тільки таблетка або ін'єкція можуть допомогти хворому справитися з болями і хворобами суглобів і хребта? Виявляється, прості (хоча так може здатися лише на перший погляд!) Силові вправи можуть творити чудеса! Але щоб зрозуміти це - необхідно зробити перший крок, а саме - виконувати рекомендовані вправи потрібну кількість разів протягом певного терміну. Скільки на це знадобиться часу? Відповідь ви знайдете в цій книзі.
Кардіологи вважають, що тільки серце відповідає за кровообіг і після 40 років необхідно приймати судинні препарати і кардіопротектори для запобігання ишеми-чеський хвороби серця або інфаркту міокарда.
Але це міф, в який, на жаль, повірило людство. Насправді наш організм має ще 700 «сердець»! Фізіологи відносять до них скелетні м'язи, називаючи їх периферичних серцем. Регулярно виконуючи певні вправи, можна перешкоджати їх атрофії і тим самим зберегти від перевантаження основне серце - міокард.
Навчитися керувати ними - значить, навчитися жити довго і без хвороб! І вік ні при чому, якщо зберігся розум, якщо залишилося терпіння і бажання працювати ...
І цьому знову допоможуть 700 «сердець». Як управляти ними і розповість ця книга. Прочитавши розповіді про остеохондроз, ви переконаєтеся, що прийом судинних препаратів як заміна профілактичним вправ не покращує, а знижує якість життя і призводить, врешті-решт, до розвитку ішемічної хвороби серця. Ця інформація воістину шокуюча, але в той же час дуже корисна для тих, хто не збирається жити для аптеки. Індійська приказка говорить: «У молодості людина витрачає своє здоров'я на те, щоб заробити гроші, а в старості витрачає гроші, щоб викупити здоров'я; але нікому поки це не вдавалося ».
Ви не помітите, як будете ковтати розділ за розділом, поки не прочитаєте ці медичні розповіді. «Чому розповіді?» - запитаєте ви. Тому що всі вони з особистої практики. Також ви ознайомитеся і з моєю історією хвороби і з хронікою мого одужання.
У книзі ви зустрінете мінімум «латинізмів». Справа в тому, що багато латинські медичні терміни недостатньо коректно розуміються лікарями. Ситуація така, що хворі люди сьогодні все більше страждають не від реальних проблем, а від гіпердіагностики!
Кожен медичний термін - це, по суті, діагноз. А коли термінів багато в одному діагнозі, та ще при всьому тому багато хто з них є синонімами ?!
Призначення великої кількості ліків може привести до розвитку нових хвороб і прийому ще більшого числа препаратів. Ятрогенія - хвороба від лікування: чим більше лікуєшся, тим більше хвороб.
У розділі про лікування колінних суглобів, хочу звернути вашу увагу на деякі ліки, зазвичай виписуються лікарями. Вірніше, на їх побічні дії. І стає ясно, що багато ліків, що призначаються в надлишку і не до місця, являють собою отруту. Багато таких «штампів» існує, наприклад, в схемі лікування великих суглобів. Буквально кожен мій пацієнт на питання «Як і чим ви лікувалися?» - розповідає про одних і тих же медикаментах.
І тільки коли хворі переконуються в безглуздості застосування дорогих ліків - починають думати і шукати інші, більш надійні засоби лікування. У книзі наводиться багато історій: сумних і зворушливих. Вони будуть цікаві всім, хто вже потрапив або не хоче потрапити в обойму хворих людей. Своїми розповідями я пояснюю природу розумного тіла, підтверджуючи істину, що людина створена за образом і подобою Творця. Читайте. Упевнений, що після прочитання цієї книги у вас знайдеться час для роздумів про своє власне способі життя.

Зміст книги

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Остеохондроз - третя позиція
• ілюзії здоров'я
• анатомія остеохондрозу
• Остеохондроз і спорт
• Правило «4х4»
• Беспредел бездіяльності, або Закони остеохондрозу
• Коментар до рецептів від остеохондрозу
• Рецепти від остеохондрозу
• Вправи на ліжку (після сну)
• З життя читачів
• Як побороти страхи?
• 10 типових помилок при самостійному виконанні лікувальних вправ
• поверхи тіла
• 1-й поверх (пояс нижніх кінцівок): подагра, цукровий діабет II типу, тромбофлебіт, артрози суглобів нижніх кінцівок
• 2-й поверх (м'язи поперекового відділу і черевного преса): люмбаго, міома матки, аденома простати, сечокам'яна хвороба, синдром «подразненого кишечнику»
• 3-й поверх (пояс верхніх кінцівок, грудні м'язи і м'язи верхньої частини спини): гіпертонічна хвороба, інсульт, паркінсонізм
• Поговоримо про харчування
• Дієта С.М. Бубновського
• Настрій на здоров'я. Як цього добитися?

ГРИЖА

• Що це - грижа хребта?
• Протрузія і грижа - це одне й те саме?
• Як з'являється грижа хребта?
• Чому ми використовуємо в якості лікарських засобів тренажери?
• Фізичні навантаження
• Чи надовго вистачає результату лікування в санаторії, де лікують остеохондроз?
• Потрібен корсет при болях в спині?
• Звідки береться біль, якщо грижа не винна?
• Як позбутися від болю в спині без ліків?
• Як від них відмовитися?
• Що таке правильний рух?
• Як подолати страх перед рухом?
• Правило № 1. Біль треба видихати!
• Правило № 2. Черевний подих
• Правило № 3. Спалювання болю
• Правило № 4. Дихальна медитація
• Як лікувати грижу хребта без ліків?
• Лікування грижі міжхребцевого диска С4-С5-С6 шийного відділу хребта
• Лікування грижі міжхребцевого диска L3-L4, L5-S1 поперекового відділу хребта
• Що робити, якщо біль в спині застала в дорозі?

ТАЗОСТЕГНОВИЙ СУГЛОБ

• Чудо і прокляття ендопротеза суглоба: за і проти
• Історія моєї хвороби: на щастя, вже історія!
• Що таке коксартроз?
• Хроніка одужання (з особистого щоденника)
• Динамічна анатомія тазостегнового суглоба
• Новий погляд
• продовження щоденника
• Система 12 вправ для тих, хто вирішив змінити своє ставлення до здоров'я
• Рекомендації для тих, хто в силу об'єктивних причин не може звернутися за допомогою в центр кінезітерапії або здійснити ТЕТС
• Невигадані історії
• «Я проти ендопротезування»
• Коригуюча остеотомія або тотальне ендопротезування, що краще?
• диспластичний коксартроз
• хвороба Пертеса
• «Трохи позитиву»
• «Що робити, якщо лікували, але не вилікували»

КОЛІННИЙ СУГЛОБ

• Чим відрізняється артрит від артрозу, або Хвороба під назвою артрит
• Розбір хвороби, або Як не треба лікувати коліно
• Три етапи запалення
• Що робити, або Як допомогти Галині Феодосіївна?
• Анатомо-фізіологічне обгрунтування принципів лікування колінного суглоба
• Динамічна анатомія колінного суглоба
• Функціональна фізіологія колінного суглоба
• Чому болять коліна у літніх людей?
• Чи завжди болю в колінному суглобі є проявом хвороби самого коліна, а не симптомом якого-небудь іншого захворювання?
• Яке навантаження для хворих суглобів є воістину руйнівною, а яка - лікувальної
• Спортивні та околоспортивною травми колінного суглоба
• Три незамінних вправи для коліна
• трохи позитиву
• Ревматоїдний поліартрит, або Що робити, коли ліки не допомагають?
• Хвороба Бехтерева - що робити?
• Колінний суглоб і ендопротезування

купити паперову книгу: «Природа розумного тіла»

купити електронну книгу: «Природа розумного тіла»