Як правильно парити ноги при застуді: рецепти, рекомендації, протипоказання. Терапевтичний ефект ванночок для ніг при переохолодженні та лікуванні простудних захворювань.

1. Користь гарячих ванн для ніг
2. Як правильно парити ноги при застуді
3. З чим попарити ноги при застуді
4. Як часто парити ноги при застуді

Один із звичних рад, який чує мало не кожен хворий ГРВІ від знайомих і рідних - часто парити ноги при застуді. Така процедура вважається мало не панацеєю від респіраторних інфекцій і переохолодження.

Але чи корисно парити ноги при застуді? І якщо так, то як саме це робити, щоб не нашкодити здоров'ю і отримати бажаний ефект?

Для початку слід розібратися, що відбувається в організмі при впливі гарячої води на ступні ніг, як це впливає на загальний стан людини.

Користь гарячих ванн для ніг

При розпарюванні ніг в організмі відбуваються такі зміни:

• активізується кровотік у всіх судинах, в тому числі в самих дрібних капілярах;
• відбувається відтік рідини з набряклих і запалитися тканин, що важливо при нежиті або ангіні;
• посилюється діяльність клітин, що борються з вірусами і бактеріями;
• стимулюється відходження мокроти при наявності кашлю.

Таким чином, гарячі ванночки для ніг при наявності симптомів респіраторного недуги є дуже корисними при відсутності протипоказань до цієї процедури і при дотриманні основних правил їх виконання.

Як правильно парити ноги при застуді

Існує думка, що вода для ножних ванночок повинна бути максимально гарячої: такий, яку ледве можна витримати. Багато хворі люди відчувають не надто приємні відчуття, кривлячись від занадто високої температури води, але тим не менш продовжуючи підливати нові порції окропу в таз під час процедури.

Це абсолютно неправильно, адже такий локальний перегрів приносить більше шкоди організму, ніж користі. Найбільш ефективним буде такий варіант, як розпарити ноги при застуді:

• спочатку треба налити в таз воду, що має температуру 38 градусів, тобто трохи вище температури тіла людини. Якщо немає спеціального «водного» термометра, ступінь нагріву рідини можна визначити приблизно: вода повинна здаватися лише злегка теплій;
• при такій температурі ноги слід парити 5 хвилин;
• далі потрібно додати в таз порцію гарячої води, щоб температура рідини піднялася до 42 градусів;
• в такій воді ноги слід парити ще 10 хвилин;
• після завершення процедури ступні ніг необхідно витерти насухо рушником, після чого відразу ж надіти теплі шкарпетки і утеплити всі тіло. Бажано прилягти відпочити, загорнувшись ковдрою.

Загальний обсяг води для ножної ванночки повинен бути досить великим. Рідина повинна покривати не тільки ступні ніг, а й область підйому і навіть частково гомілки. В цьому випадку ефект від розпарювання буде більш відчутним.

З чим попарити ноги при застуді

Звичайно, можна зробити для ніг звичайну ванночку з гарячою водою. Користь від цієї процедури буде цілком помітна. Але набагато більший ефект можна отримати, якщо додати у воду один або кілька інгредієнтів, які надають додаткове оздоровчий вплив.

Отже, з чим краще парити ноги при застуді? Зазвичай для цієї мети використовують такі добавки:

Гірчиця. Перевірений часом метод лікування - парити ноги при застуді з гірчицею. Це дуже економічний варіант, адже гірчичний порошок коштує копійки, а ефект перевершує очікування.

Харчова гірчиця від застуди, якщо з її застосуванням парити ноги, надає наступну дію:

• підсилює приплив крові, надає зігріваючий ефект на ноги і весь організм;
• має бактерицидну дію;
• завдяки посиленню кровообігу прискорює відходження мокроти при простудних кашлі.

Гірчицю слід застосовувати правильно. У таз з нагрітою водою треба додати пару ложок гірчичного порошку, перемішати, після чого можна занурити в ємність ноги. Температура води може становити близько 40 градусів. Процедуру бажано продовжувати 10-15 хвилин, при необхідності треба підливати гарячу воду. Потім слід обполоснути ноги теплою водою, витерти їх насухо і надіти шкарпетки.

Гірчичні ванни протипоказані в наступних випадках:

• висока температура тіла;
• подряпини, рани і інші пошкодження шкіри ніг;
• алергія на гірчичний порошок.

Сода. Корисно також парити ноги з содою при застуді. Завдяки додаванню соди в ванночку для ніг прискорюється процес потовиділення, що дозволяє вивести токсини з організму застудженої людини.

Якщо попарити ноги з содою від застуди, можна попутно вирішити кілька інших проблем. Содові ванночки - ефективний засіб від натоптишів на ступнях ніг, від грибкових уражень шкіри, від неприємного запаху. Сода швидко знищує бактерії та інші мікроорганізми, які є причиною подібних захворювань.

Для розпарювання ступень при ГРВІ необхідно налити в ємність теплої води, додати 1-2 столових ложки порошку харчової соди. В отриманому розчині слід тримати ноги 15 хвилин.

Для більш ефективного впливу можна додатково обполоснути ступні склянкою теплої води з розчиненою в ньому содою (1-2 ч.ложки) і дати рідини вбратися в шкіру ніг.

Протипоказані содові ванночки лише при високій температурі і індивідуальної нестерпності порошку харчової соди.

Сіль. Парити ноги при застуді з сіллю - досить ефективний метод лікування при ГРВІ. Для процедури можна застосовувати як звичайну кухонну сіль, так і спеціальну морську.

З додаванням кухонної солі ноги парять так само, як і з содою. Ефект від процедури полягає в прогріванні ступень ніг і посилення циркуляції крові у всьому тілі, що підвищує тонус організму і сприяє боротьбі з простудним недугою.

Морська сіль для ножних ванночок вважається більш корисною. До складу такої солі входить безліч корисних мікроелементів. Вона допомагає зняти втому, нормалізувати потовиділення, поліпшити тонус судин, усунути набряки, які часто бувають при ГРВІ.

Крім того, морська сіль сприяє розм'якшенню затверділої шкіри ніг, тому після процедури можна виконати педикюр і усунути застарілі натоптиші.

Розчиняти морську сіль для ножних ванночок слід в дуже гарячій воді. Потім слід долити в таз холодної води, щоб температура розчину склала 38-40 градусів, після чого можна парити ноги. Через 10-15 хвилин можна завершити процедуру, сполоснути ноги чистою теплою проточною водою і насухо витерти їх.

Після такої сольовий ванночки через деякий час слід нанести на шкіру ступень живильний жирний крем, щоб не допустити пересушування шкірного покриву.

Парити ноги з морською сіллю при застуді можна всім, за винятком випадків, коли у людини висока температура тіла, погане самопочуття або є алергія на компоненти сольового розчину.

Як часто парити ноги при застуді

Рекомендується робити ножні гарячі ванночки два рази на добу, але допускається і одноразове проведення процедури протягом дня. Після розпарювання ніг не можна виходити на вулицю протягом декількох годин, щоб не переохолоджуватися і не погіршити симптоми ГРВІ. Саме тому варто планувати, в який час доби виконувати такі водні процедури, щоб мати можливість побути в теплі в найближчі години.

Питання, коли потрібно парити ноги при застуді, виникає не тільки при розвитку захворювання, але і після сильного переохолодження. Якщо на вулиці було сльотаву, промокли ноги, краще відразу зробити ножні ванни по поверненню додому, щоб значно знизити ризик простудного недуги.

При наявності сильного нежитю і інтенсивного кашлю ножні ванни також корисні, але ось при високій температурі вони протипоказані.

Отже, в перші дні хвороби, коли людина найгірше себе почуває, від розпарювання ніг краще відмовитися.

При вирішенні питання, як пропарити ноги при застуді, можна звернутися до народної медицини і додатково використовувати для ножних гарячих ванн настої трав: календули, ромашки, шавлії, м'яти. Під час процедури в повітря будуть виділятися з цих рослин корисні речовини, що дозволить полегшити дихання через ніс і зняти набряклість тканин дихальних шляхів.

Щоб прискорити одужання при ГРВІ, при найперших симптомах слід прийняти найбільш дієвих заходів. Для цього слід знати навіщо парити ноги при застуді і вміти застосовувати отриману інформацію на практиці.

Додатково можна використовувати інші заходи боротьби зі збудниками респіраторних інфекцій: прийом імуномодуляторів, використання вітамінних чаїв та інше. Таке комплексне лікування дозволить скоротити період хвороби, а то і зовсім запобіжить розвитку недуги.