Користь і Шкода Сонячних Ванн Для Здоров'я

Абсолютно всім відомо, що сонце - джерело всього життя на Землі. Важливу роль сонця в існуванні і розвитку всіх життєвих форм, що мешкають на нашій планеті, неможливо переоцінити. Сонячні промені абсолютно необхідні всім мешканцям нашого світу: рослинам, тваринам і, звичайно, людям. Практично всі люблять поніжитися під теплим сонечком на пляжі, пікніку або просто посидіти під його променями. У той же час висловлюваннями про руйнівну дію сонця на організм людини переповнені численні засоби масової інформації, тому важливо розібратися в питанні користі і шкоди сонячних ванн.

Головна перевага сонячних променів полягає в тому, що вони знищують багато хвороботворні віруси і бактерії, при цьому в організму людини виробляється захисна реакція імунітету проти несприятливих факторів навколишнього середовища. Золотисто-коричневий відтінок шкіри, завдяки підшкірному пігменту, є основним захисником організму, людина запасається внутрішньою енергією, що допомагає протистояти численних хвороб. Ультрафіолетові промені ініціюють утворення необхідного для життєдіяльності людини вітаміну D, що відповідає за більшість обмінних процесів в організмі. Вітамін D сприяє засвоєнню безлічі мінеральних речовин, зміцненню кісткової тканини, має антибактеріальну дію, тому щоденне перебування на сонці виключно корисно для людей, особливо похилого віку, що важливо при розгляді питання користі і шкоди сонячних ванн.

Читайте також нашу статтю - Загартовування повітрям і Сонцем Дуже Корисно .

Більшість людей в похмуру похмуру погоду підсвідомо відзначають у себе значне зниження настрою, життєвого тонусу, занепад сил. Під впливом сонячних променів у людини виробляється серотонін - речовина, зване «гормоном щастя», яке відповідає за біологічний ритм організму. Серотонін сприятливо впливає на емоційний стан, сприяє підвищенню настрою. Крім того, ультрафіолетові промені прекрасно покращують кровообіг через розширення судин, в результаті чого виключно ефективно діють на шкірний покрив, загоюються ранки, пропадають вугри, шкіра стає здоровою, еластичною.

Але, користь і шкода сонячних ванн завжди ходять поруч. Як правило, перші ознаки надмірного надлишку сонця проявляються на шкірі, які пізніше можуть привести до різних патологій. Після тривалого перебування на сонці на шкірі з'являються почервоніння і печіння, подальше облезание шкіри, які свідчать про те, що ви отримали сонячний опік. Засмага - це захисна реакція організму на ультрафіолетове випромінювання, при наступних непомірних опромінюваннях клітини шкіри стають недовговічними, шкіра старіє, реагує появою родимок і пігментних плям. Прямим наслідком надлишку ультрафіолетових променів може виявитися злоякісна меланома, або рак шкіри. Це захворювання може привести до летального результату. Крім того, сонце створює додаткову небезпеку для стану очей, особливо сонячні промені, відбиті від снігу, білого піску або в води. Якщо тривалий час перебувати під палючим сонцем з непокритою головою, можна отримати сонячний удар різного ступеня тяжкості, що негативно позначається на функціонуванні головного мозку. З'являються висока температура, прискорене серцебиття, нудота, може відбутися втрата свідомості.

Щоб убезпечити себе від негативного впливу сонячних променів необхідно обов'язково приймати відповідні запобіжні заходи: захищати голову парасолькою або головним убором, застосовувати сонцезахисні окуляри, використовувати спеціальні засоби для засмаги. У перші дні намагайтеся перебувати в тіні - під навісом або деревами, тоді сонячне світло буде розсіюватися, що допоможе уникнути прямого попадання променів. Закінчуючи розмову про користь і шкоду сонячних ванн, слід додати - тривале перебування на сонці протипоказано людям з високим тиском і недокрів'ям. Дотримуйтесь правил безпеки, і сонце подарує вам здоров'я і радість.