Самостійне ведення вагітності (особистий досвід)

05 січ. 2012 о 23:36

Поширений питання, який мені доводиться чути від людей, які дізнаються, що я буду народжувати вдома - «Але ж Ви перебуваєте під наглядом лікаря або акушерки?» Коротка відповідь - «Ні»!

Цей матеріал є більш докладним відповіддю на питання про те, що означає «спостереження» під час вагітності, якщо Ви не відвідуєте лікаря.

По-перше, даний ведення вагітності зовсім НЕ означає відвідування лікаря один раз на місяць, щоб зважитися, виміряти і перевіритися. Ведення вагітності - це те, наскільки добре Ви дбаєте про себе в проміжках між цими візитами. Це включає в себе відмінне харчування, вправи, достатній сон, усунення будь-яких стресів і ініціатива залишатися здоровою, з волі Всевишнього.

Отже, що я роблю, щоб подбати про себе?

1. Я намагаюся їсти різноманітні продукти харчування, зосередивши увагу на достатній кількості білків, калорій, круп, фруктів і овочів, рідини і натуральної морської солі. Ми рідко їмо бакалійні продукти і солодощі (за винятком дуже темного шоколаду, який насправді хороший для Вас, мій улюблений з вмістом 86% какао, хоча 70% теж піде).

2. Я регулярно роблю різні вправи. Я ходжу, по крайней мере, 2-3 милі в день.

3. Я також приймаю риб'ячий жир в капсулах, тому що тут на середньому Заході немає хорошого вибору морепродуктів. (Прочитайте приголомшливу статтю Мішеля Одена про роль жирних кислот з морепродуктів). Вживаю різні БАДи (від редакції - для мусульман є найкращі харчові добавки з Сунни, особливої ​​необхідності в покупних Бадах немає.
4. Я стежила за зростанням моєї матки шляхом вимірювання висоти дна матки. Я помітила, як вона росте по відношенню до певних областях - 3 пальці вище пупка і т. Д. З допомогу сантиметрової стрічки, я вимірюю відстань від лобкової кістки до верхньої частини дна матки.

5. Я слухаю серцебиття дитини і плаценту за допомогою стетоскопа. Я купила найдешевшу модель, яку тільки змогла знайти за 13 доларів, і змогла визначити серцебиття на терміні близько 16 тижнів. Зазвичай я вважаю частоту серцевих скорочень, коли слухаю. Поки ця цифра коливається постійно в районі 150. Цікаво було виявити місцезнаходження плаценти, яка шумить в такт з моїм власним серцебиттям. Перевіряючи в останній раз, знайшла її зліва в районі талії (від редакції - якщо будете самостійно вислуховувати, то буде корисно знати, що плацента шумить як вода з крана, пуповіна- дзвенить, якщо є вузол - там голосно дзвенить, серце - стукає, відповідно , від 120 до 150, у хлопчиків рідше, у дівчаток частіше. Якщо є туге обвиття, то чути той самий дзвін там, де приблизно знаходиться шийка дитини, поруч з головкою, і пульс рідкісний).

6. Іноді я зважуюсь. Поки я набрала близько 8 кг (за 28 тижнів вагітності). Більшу частину ваги я набрала влітку, поки була у Франції.

7. Я звертаю увагу на рухи дитини і насолоджуюся цією акробатикою. У міру того, як розвивається вагітність, я стала розрізняти певні види рухів: стусани, удари, обертання, витягування. Ця дитина любить ворушити своїми ручками внизу зліва і бити вгорі праворуч.

8. Два тижні тому я перевірила рівень гемоглобіну. Він впав з 13,6 (до вагітності) до 12,9. Стабільною або зростаючої рівень гемоглобіну є найбільш раннім свідченням недостатнього збільшення обсягу крові (як правило, через неповноцінне харчування), якщо не вирішити цю проблему, це може привести до отруєння крові токсинами. Я переконалася, що обсяг крові збільшився, хоча я як і раніше уважно стежу за харчуванням.

9. Я сплю стільки, скільки потрібно моєму організму. Зазвичай я висипаюся за ніч, незважаючи на те, що прокидаюся кілька разів, щоб піти до вбиральні. Але я можу подрімати, якщо я відчуваю, що мені це необхідно.

10. Іноді я перевіряю кров'яний тиск, поки рази два, напевно. Я не міряла тиск з тих пір, як приїхала з Франції, так що, мабуть, перевірю з цікавості. Кров'яний тиск може дуже сильно коливатися, це залежить від середовища проживання жінки і рівня стресу, тому це не те, за чим я буду уважно стежити.

11. Я читаю, читаю, читаю. Я люблю книги Анни Фрай: «Цілісне акушерство» в двох томах і «Розуміння діагностичних аналізів». Я питаю друзів моєї акушерки, якщо у мене є питання. Я шукаю інформацію в інтернеті. Найбільше я отримую задоволення від своєї вагітності і від того почуття, яке приходить, коли Ви дбаєте про себе, не чекаючи, коли хтось інший скаже Вам, здорові Ви чи ні.

12. Я стежу за такими речами, і наголошую їх на відмінних «місячних графіках», які я зробила. Вони засновані на графіках народжуваності з книги «Піклуючись про Вашу плодючості», але з безліччю додаткових параметрів, доданих спеціально для вагітності. Я тільки почала свій 8-й місячний графік (в кожному з них 4 тижні).

Післямова від сайту RodiBio: цей особистий досвід американки цілком підходить для фізичної підготовки мусульманок до материнства, але, звичайно, в першу чергу ми прагнемо до максимального дотримання Сунни: молитва, харчування, очищення, пост, азкари, рукійя, садака (милостиня), істігфар (покаяння) і т. д.

джерело (В дану статтю було внесено деякі зміни редакцією сайту RodiBio відповідно до ісламської етикою).