Як позбутися від болю при місячних?

1. Симптоми хворобливих місячних
2. Причини болю при місячних (альгоменореї)
3. Народні засоби проти болю при місячних
4. теплі процедури
5. фосфат магнію
6. Простріл і чілібуха
7. Чай з листя малини
8. кора калини
9. Ромашка аптечна і м'ята
10. імбир
11. Народні засоби в разі здуття живота при місячних
12. Зменшіть кількість споживаної солі
13. Не забудьте про вітамін В6!
14. Як зупинити кровотечу під час критичних днів
15. Коли слід звернутися до лікаря?
16. Профілактика болю під час місячних
17. Незамінні жирні кислоти
18. Вранці гроновидний

Багато жінок відчувають певний дискомфорт в перші два дні менструального циклу. Як правило, даний дискомфорт пов'язаний з незначними судомами і головним болем.

Симптоми хворобливих місячних

Але для деяких жінок, передменструальні симптоми стають нестерпними і можуть змінити розпорядок дня.

Головними симптомами болю при місячних (альгоменореї) є:

Для того щоб знизити судоми і головний біль, можна швидко прийняти парацетамол або ібупрофен.

Є багато способів для того щоб контролювати симптоми передменструального синдрому (ПМС) і, таким чином, зменшити біль в наступному місяці.

Причини болю при місячних (альгоменореї)

Причиною судом, здуття живота, нудоти, втоми і головного болю під час менструації є гормональні коливання.

Деякі відчуття - пов'язані з простагландинами (хімічні речовини схожі з гормонами), які викликають скорочення м'язів матки і, в такий спосіб, судоми.

Тижнем перед початком менструального циклу, помічається зниження виробництва прогестерону. Через це трапляється затримка води і солі в організмі.

Причиною дратівливості, тривоги і депресії є дисбаланс між естрогеном і прогестероном.

Народні засоби проти болю при місячних

Фізичні вправи

У момент, коли ви відчули наближення судом, вийдете на прогулянку, займіться бігом, поплавайте або ж займіться їздою на велосипеді. будь-які фізичні вправи пригнічують виробництво простагландинів, при цьому виділяються ендорфіни (гормони щастя) які зменшують почуття болю. Не мало важливо і те, що заняття спортом допомагає боротися зі здуттям живота.

теплі процедури

Зробіть теплу ванну, завдяки якій м'язи матки можуть розслабитися. Можна замість ванни, прилягти на спині, з пляшкою наповненою теплою водою на животі.

фосфат магнію

При сильному болі, лікарі можуть порадити фосфат магнію. Слід приймати по кілька гранул через кожну годину, обмежуючи прийом даного препарату в 5 доз.

Простріл і чілібуха

Якщо фосфат магнію не допоміг, можна використовувати ті ж дози прострілу (Pulsatilla) або чилибухи (Strychnos nux-vomica). Чілібуха рекомендується під час місячних, коли судоми супроводжуються запорами і підвищеною дратівливістю. Простріл застосовується, коли менструальні судоми викликають нестерпний біль.

Чай з листя малини

Під час місячних для того щоб зупинити судоми можна також скористатися чаєм з листя малини. Позитивні аспекти цього чаю в тому, що він містить фрагрін, хімічна речовина яке допомагає не тільки усунути судоми, а й рясні кровотечі.

кора калини

Також при місячних судомах, може допомогти кора калини (Viburnum opulus). Для цих цілей, з кори калини робиться чай. Можна також скористатися настоянкою з цього народного кошти.

Ромашка аптечна і м'ята

Хорошим спазмолитиком є чай з ромашки аптечної . Для цього в чашку з гарячою водою, додайте кілька чайних ложок (2 - 4 ч.л.) цього засобу.

Якщо під рукою немає ромашки аптечної, можна замінити її м'ятою.

імбир

Для зменшення виробництва простагландинів, з успіхом використовується імбир. Імбирний чай робиться з свіжо протертого кореня цієї рослини. Додайте 1 чайну ложку протертого кореня на 1 чашку окропу, протримаєте 5 хвилин, пропустіть отриманий настій через щільну марлю і можете пити.

Народні засоби в разі здуття живота при місячних

При здутті живота, допомагають сечогінні засоби. Кращими підручними сечогінними препаратами є:

Важливими рекомендаціями для усунення здуття живота під час передменструального синдрому (ПМС):

Зменшіть кількість споживаної солі

Тижнем перед менструацією, постарайтеся зменшити кількість споживаної солі. Іншими словами, обмежте споживання таких продуктів харчування:

Не забудьте про вітамін В6!

Вітамін В6 (піридоксин) є дуже важливим під час менструального циклу. Щоденний прийом 50 мг цього вітаміну допомагає усунути біль при місячних і має сечогінний ефект. Майте на увазі, що максимальна добова норма піридоксину є 10 мг !!! Але тільки при хворобливих місячних, дозволяється споживати по 25 - 50 мг цієї хімічної речовини.

Якщо помічають ознаки поколювання в пальцях ніг або рук, то тоді рекомендується негайно припинити прийом вітаміну В6.

Як зупинити кровотечу під час критичних днів

Щодня приймайте 1 грам вітаміну С (аскорбінову кислоту) і 1 грам біофлавоноїдів (по 0,5 грам кожного вранці і ввечері). Дані речовини зміцнюють стінки кровоносних судин, зменшуючи ризик рясних кровотеч під час місячних.

Джерелами біофлавоноїдів є:

Вітекс священний може допомогти в поліпшенні балансу сексуальних гормонів і таким чином поліпшити протягом менструального циклу. Ця рослина знижує лібідо у чоловіків, ось чому його раніше давали священикам. Приймайте по капсулі з екстрактом цієї рослини вранці і ввечері або приймайте 30 крапель настоянки Вітекс священного (1: 3 частини 25% -ного спирту) в незначна кількість води.

Коли слід звернутися до лікаря?

Ви потребують консультації лікаря-гінеколога:

Рекомендується відвідувати лікаря якщо помічаються рясні кровотечі на протязі декількох днів або якщо під час місячних виділяються великі згустки крові (Згустки крові, які менше монетки, цілком нормальне явище).

Лікар-гінеколог може вам допомогти і в разі якщо вам не вдається впоратися з менструальними судомами за допомогою звичайних анальгетиків.

Профілактика болю під час місячних

Кальцій і магній

Приймайте щодня по 1 м цитрату кальцію (а краще по 0,5 г під час сніданку і 0,5 г під час вечері). кальцій - дуже важливий хімічний елемент, який розслаблює м'язи і знижує напади менструальних судом.

Увага! Уникайте препаратів кальцію з доломіту або кісток, тому що в них можуть міститися значні концентрації свинцю!

При прийомі добавок на базі кальцію, рекомендується і застосування магнію. Споживаючи щодня по 1 г кальцію, рекомендується приймати і по 0,5 г магнію. Магній допомагає запобігти м'язові спазми під час менструації, але слід мати на увазі що оксалат і цитрат магнію надають проносне вплив. Якщо відсутні проблеми з запорами, можна приймати глюконат магнію.

Незамінні жирні кислоти

Незамінні жирні кислоти зменшують виробництво простагландинів, які є винуватцями судом. Необхідна кількість цих речовин можна отримати, споживаючи по 1 г масла первоцвіту 3 рази в день або 1 ст. л. лляної олії.

Вранці гроновидний

В останні 2 тижні менструального циклу використовуйте 40 г екстракту воронця гроновидного (рекомендований також при менопаузі) 3 - 4 рази на добу. Завдяки спазмолітичну властивостями, ця рослина розслаблює м'язи матки і усуває спазми.

Увага! Деякі вчені помітили, що застосування даної рослини протягом більше 6 місяців може викликати токсичне ураження печінки.

Для більш докладної картини і для більш точного лікування, рекомендується проконсультуватися з вашим лікарем.

Читайте також: