Як зміцнити артерії, судини і капіляри

1. Як зміцнити капіляри очей Так як більшість з нас працює і / або відпочиває за комп'ютерами або...
2. Як зміцнити судини мозку
3. Як зміцнити судинну стінку головного мозку
4. Як зміцнити артерії та вени

Як зміцнити капіляри очей

Так як більшість з нас працює і / або відпочиває за комп'ютерами або ноутбуками, тому капіляри очей особливо потребують зміцнення. Синці, поколювання, біль очного яблука - симптоми, які свідчать про те, що капіляри не в порядку.

Працюючи на комп'ютері, робіть - подивіться на пейзаж за вікном. Слідкуйте, щоб відстань між монітором і очима було приблизно 50 см. Для відновлення очних капілярів хорошими засобами є мед, зелений чай, шипшина.

Для судин очей і поліпшення зору рекомендуємо препарати Лютеїн-М і Оковит . Якщо немає протипоказань, корисні вправи для очей.

Як зміцнити кровоносні судини

Змініть свій спосіб життя. Виберіть той вид спорту, який вам до душі і під силу. Так, аквааеробіка практично не має протипоказань і підходить для будь-якого віку, і людям, які ведуть сидячий спосіб життя. Плавання, танці надають зміцнює дію на еластичність кровоносних судин.

Як зміцнити судини мозку

Кровоносні судини, які живлять мозок, можуть з часом звужуватися і деформуватися. Якщо на це не звертати увагу, це може закінчитися геморагічним інсультом або церебральним інфарктом.

У групі ризику люди, які виконують розумову роботу - вони відчувають підвищену активність мозку, результат - ослаблення кровоносних судин. Висококалорійні продукти і нестача кисню також несприятливі для судин мозку. Судини забиті, а їх стіни пошкоджені.

Як зміцнити судинну стінку головного мозку

Добре зарекомендували себе Гінко білоба або Гінкго форте з магнієм і вітамінами, а також Лецитин - формула для судин

Ці препарати краще чергувати. Особливо, вони показані тим, хто старше 40 років. Вони не тільки поліпшать роботу судин мозку, а й пам'ять, увагу, здатність концентруватися.

Як зміцнити артерії та вени

Коронарні артерії доставляють живильні речовини до серцевого м'яза. З роками вони стають крихкими, тому їх потрібно зміцнювати. Артеріальна стінка покрита бляшками холестерину, втрачає еластичність, набуває шрами і інші дефекти.

Необхідно вживати заходів, які зміцнюють серце і кровоносні судини.

• Правильно реагуйте на стресові ситуації;
• правильно харчуйтеся;
• робіть вправи (є спеціальні комплекси для серця і кровоносних судин);
• водні процедури (універсальний інструмент - душ).

Для нормалізації рівня холестерину рекомендується Кардіочістін і Диоскорея Плюс .

Для зміцнення судин серця - Кардіовіт і Кардітон , Їх бажано чергувати.

Зверніть увагу на свою дієту. Введіть в раціон продукти: буряк; морква; часник; цибуля; цитрусові; родзинки; сушені абрикоси; риба; нежирна домашня птиця. Ці продукти надають підсилює вплив на стінки судинної системи.

Дуже корисні для судин масло насіння Льону і Риб'ячий жир , Оскільки містять велику кількість Омега-3 жирних кислот.

Їжу слід приймати невеликими порціями. Регулярне переїдання є причиною слабкості і запаморочення. З особливою обережністю випивайте напої з кофеїном - вони збільшують навантаження на серце, надають зниження дії на систему кровообігу.

Режим пиття допоможе вам нормалізувати кровообіг - щодня випивайте не менше літра води. Віддавайте перевагу овочі та фрукти, обмежуйте сіль.

Проблеми з ногами. Для збільшення кровотоку і зміцнення кровоносних судин в ногах потрібні регулярні фізичні вправи і трав'яні формули - ось ключ до майбутнього довголіттю.

Фізична активність, корисна для кровоносних судин ніг: подолання сходових прольотів пішки; їзда на велосипеді; прогулянки пішки; підйом на шкарпетки (з подальшим опусканням на всю ногу); круговий рух ноги.

Для зміцнення вен і підвищення їх еластичності рекомендується використовувати такі засоби:

Янтра Небесна - допоможе поліпшити стан вен, знімає важкість у ногах.

Відня і Антіварікоз - натуральні препарати для профілактики варикозу.

Деякі хвороби легше запобігти, ніж вилікувати. Зміцнення кровоносних судин запобігає ряд захворювань, з якими в старості краще не стикатися. Майте терпіння і силу, Дисциплінуйте себе. Регулярно тренуйтеся, займаючись 15 хвилин (по крайней мере) кожен день. Перемігши лінь, ви не будете мати справу з лікарями-кардіологами.