Чи можна тренуватися після здачі донорської крові?

Кров - наша життєва сила. Почесно ваше бажання врятувати іншому життя, але не варто забувати, що після здачі крові треба дати своєму організму можливість відновитися.

Наскільки добре ви себе почуваєте після того, як здали кров? Крутиться у вас голова? Чи присутній відчуття втоми? Немає нічого дивного в подібних явищах, тому що ви втратили 10-15% від вашого загального обсягу крові, а, отже, і сили. Іноді область руки, в яку вводили голку, може продовжувати кровоточити протягом деякого часу, а іноді на ній можуть утворюватися синці. Це, звичайно, безпечні явища, просто ви повинні знати, що так буває.

Дорогий скін з дешевого кейса кс го

Для тих, хто не знає, де відкривати кейси кс го , Буде дуже корисний сайт fungun.net. Там можна отримати дорогий скін з дешевого кейса, просто показавши, що удача по життю посміхається вам.

Після того, як ви здали кров, необхідно випити води або чаю, а також поїсти їжі, багатої на залізо для запобігання анемії. Втім, донорам завжди корисно вживати подібну їжу.

Як правило, після здачі крові не рекомендується займатися будь-якою активною діяльністю, що вимагає великої напруги. Так як ви можете відчувати запаморочення, всі відповідальні справи слід відкласти на потім.

Через якийсь час можна приступати до тренувань?

Треба знати, що:

- Кров переносить кисень до різних органів організму;

- Коли ви втрачаєте близько 10% об'єму крові, зменшується і кількість стерпного кисню;

- Нові червоні кров'яні клітини утворюються тільки через 4-6 тижнів;

- Плазма відновлюється протягом доби;

- Перш, ніж приступити до активної праці, потрібно обов'язково відпочити протягом 2-5 годин;

- Професійним спортсменам потрібно не менше 12 годин відпочинку до початку тренувань;

Якщо ви здавали тільки плазму, ви відновитеся швидше. Але якщо ви здавали кров, треба почекати хоча б кілька днів.

Перерва в тренуваннях

Тим, хто звик тренуватися регулярно, може не сподобатися перспектива просидіти кілька днів без руху.

Бажаючим скоріше порухатися слід знати, що:

- У день здачі крові донорам тренуватися не слід. Їм заборонена навіть легка пробіжка;

- Почати заняття можна вже на наступний день, але вони не повинні бути інтенсивними;

- Нестача кисню призведе до того, що під час тренування ви швидше втомитеся;

- Ви не зможете тренуватися на всі 100%;

- Якщо ви підете на тренування, ви втомитеся не тільки на ній. Ви ледь доживете до кінця дня, все буде буквально валиться у вас з рук;

- Тільки через тиждень відпочинку донор-спортсмен зможе досягти повного відновлення обсягу тренувань. В цей час він може грати на рулетці кс го тут і зможе відпочити до того, як сили знову прийдуть до нього.

- Якщо ви готуєтеся до змагань, утримайтеся від здачі донорської крові.

Висока інтенсивність тренувань і регулярна здача крові

Чи можна професійним спортсменам здавати кров? Так як після цієї процедури організму будуть не вистачати кисню, про яких повноцінних тренуваннях може йти мова? Правда, після змагань, коли спортсмен не тренується, таке цілком можна собі дозволити. Треба пам'ятати, однак, що здавати кров треба не частіше трьох разів на рік. Щоб уникнути зниження кров'яного тиску треба пити достатню кількість рідини, а для більш швидкого відновлення червоних кров'яних тілець вживати продукти, багаті залізом і вітаміном B.

Всі люди відрізняються один від одного. Одні відновлюються після здачі крові швидше, інші - повільніше. Активно тренуються спортсменам часу на відновлення завжди потрібно більше. Поки організм відновлюється, можна спробувати свою удачу в безкоштовних розіграшах кс го на сайті fungun.net. Цей сайт надає можливість отримати скіни кс го без витрачання грошей.