Як підвищити чоловіче лібідо?

1. Причини зниження лібідо у чоловіків
2. Як підвищити лібідо у чоловіків природними способами?

Чоловіче лібідо це ніщо інше як статевий потяг або статевий інстинкт, що рухає чоловіком на підсвідомому рівні. Не треба плутати лібідо з потенцією - можливістю чоловіка до скоєння статевого акту. Лібідо і потенція два різних поняття, але те, що підвищує лібідо, підвищує і потенцію. А для того, щоб з'ясувати, як підвищити лібідо, необхідно дізнатися причини його зниження.

Причини зниження лібідо у чоловіків

Психологічні причини. Це можуть бути різні стреси, тривалі депресії або занепокоєння з чого-небудь. Зниження лібідо може бути пов'язане з сексуальними розладами, коли чоловік втрачає упевненість в собі як в самця, разом з цим пригнічується лібідо. Лібідо може пригнічувати при багаторазових невдачах в сексуальних теренах.

Недостатній рівень статевих гормонів. Лібідо, як і потенція, безпосередньо пов'язані з рівнем чоловічого статевого гормону тестостерона. Чим вище рівень статевих гормонів у чоловіка, тим більш виражено його лібідо, і навпаки. Рівень тестостерону починає незначно знижуватися після 25 років і до 40-45 років у тій чи іншій мірі проявляється андрогенний дефицит.

Хронічна втома, недосипання. Коли організму потрібен відпочинок, ні про яке лібідо не може бути мови, так як підтримання лібідо не є основною функцією організму, а лише додатковою.

Постійне або часте вживання наркотичних речовин та алкогольних напоїв. Наприклад, при тривалому вживанні марихуани знижується розмір і щільність яєчок, що веде до пригнічення їх функцій по виробленню статевих гормонів і сперматозоїдів.

Незбалансоване харчування. Для правильної роботи всіх функцій організму необхідно постачати його живильними речовинами. При мізерному харчуванні організм не отримує необхідних вітамінів і мінералів для чоловічого організму і не може функціонувати правильно.

Як підвищити лібідо у чоловіків природними способами?

• Варто переглянути свій раціон харчування і забезпечити організм всіма необхідним живильними речовинами, якими багаті фрукти і овочі. Не забувати включати до свого раціону продукти, що підвищують сексуальний потяг і потенцію - чоловічі афродизіаки .
• При недостатньому рівні статевих гормонів, необхідно задатися питанням про підвищення тестостерону природними способами . Особливо важливо забезпечити свій організм цинком. Цей мікроелемент є будівельним мінералом для молекули тестостерону, тобто без цинку не сформується молекула тестостерону.
• Давайте організму відпочинок у вигляді повноцінного 8-годинного сну, прохідного в темному приміщенні без стороннього шуму, так як шум і світло заважають нормальному виробленню гормонів під час сну. Як було згадано вище, якщо організм стомлений, йому не до статевого потягу, тому здоровий сон важливий для чоловіків .
• Утримайтеся від частого вживання спиртних напоїв, особливо таких як пиво. У пиві містяться фітоестрогени - аналоги жіночих статевих гормонів, протилежні по дії тестостерону. Естрогени це гормони-антагоністи тестостерону, тобто надлишок естрогенів у чоловіків викликає зниження тестостерону з усіма витікаючими наслідками.