67 гостей
Як вага людини залежить від щитовидної залози
Багато людей страждають від зайвих кілограмів. Надмірна вага знижує активність, тисне на ноги і внутрішні органи, провокує захворювання. Справитися з зайвою вагою буває дуже важко. Мало хто знає, що схуднути не вдається через проблеми зі щитовидною залозою. Для чого потрібна щитовидна залоза: За формою щитовидна залоза, схожа на метелика, яка оточує трахею і знаходиться нижче кадика. Клітини залози виділяють йод містять гормони з надходить їжі, який з'єднуючись з амінокислотою, утворює гормони. За допомогою цих гормонів кисень проникає в клітини організму і виробляє в них енергію, яка бере участь в процесі обміну речовин. Порушення цього процесу позначається на вазі людини.
Якщо діяльність щитовидної залози порушена, то вона не виробляє потрібну кількість гормонів. Коли гормонів утворюється менше, ніж потрібно, виникає гіпотиреоз. А якщо більше, то гіпертиреоз. В результаті цих порушень щитовидна залоза може збільшитися в розмірі, утворюючи зоб. На ній можуть утворитися доброякісна або злоякісна пухлини. Зовнішні ознаки гіпотиреозу: Відчуття втоми, часті депресії, мерзнуть кінцівки. Гормони і гормональний статус у жінок зайву вагу, який аж ніяк не відходить, проблеми з волоссям і нігтями, біль в суглобах і м'язах. А також набряклість, безпліддя, складності з пам'яттю, запори, серцебиття і задишка. Зовнішні ознаки гіпертиреозу: Набирається вага, безсоння, дратівливість, часта паніка. Важко сконцентруватися, тремтіння, помітне серцебиття, пітливість, діарея, втома. Сухі і огрубілі п'яти, проблеми з місячними, біль в стегнах. Не виходить завагітніти. Неприємності із зором і волоссям.
Щитовидна залоза і обмін речовин
Щитовидна залоза виконує основну роль в обміні речовин (метаболізмі). Метаболізм - це розпад надходить їжі на речовини корисні організму людини. Вуглеводи перетворюються в глюкозу, білки на амінокислоти, а жири в тригліцеринів і жирні кислоти. Продукти в організмі людини перетравлюються з різною швидкістю. Швидше за всіх перетравлюються вуглеводи. А для засвоєння білків і жирів знадобиться до 3,5 годин. Зміна швидкості обміну речовин, впливає на вагу тіла. На метаболізм також впливає вік, генетика, гидрации (споживання води), менопауза. Щоб поліпшити ефект метаболізму, потрібно робити фізичні вправи на створення і зміцнення м'язової маси, а також аеробні. Приділяти увагу кількості і якості споживаної їжі.
Причини і стадії розвитку мастопатії
З чого слід почати: з створення сильної мотивації, яка допоможе не переривати програму по схудненню. Експерти радять використовувати «правило десяти хвилин». Якщо немає бажання робити вправи, треба все ж спробувати і якщо через десять хвилин бажання не з'явиться, то припинити заняття і відновити через деякий час. Щоб збільшити м'язову масу, слід робити вправи з обтяженнями. Чоловікам потрібні вправи для верхньої частини тіла, а жінки повинні розвивати нижню частину свого тіла. Корисно ходити пішки, не користуватися ліфтом, їздити на велосипеді, плавати. З'ясовано, що люди 35-40 років щорічно змінюють 1/2 кг м'язів на 1кг жиру, що є причиною збільшення ваги у людей середнього віку. Аеробні вправи корисні для серця і для спалювання зайвого жиру. Тренуватися потрібно, хоча б, по півгодини тричі на тиждень.
Корисне про вагу
Пульс, при якому вправи будуть ефективні, можна підрахувати за формулою:
(200 - ваш вік) Х 0,75. Щоб дізнатися ступінь свого зайвої ваги, потрібно: ваша вага в кг розділити на квадрат вашого зростання. Якщо отриманий коефіцієнт від 18,5 до 25, то вага нормальний, якщо 26-30, то є зайві кілограми, 37-40, це вже ожиріння, а якщо більше 40, то сильне ожиріння. Підбір дієти: Вибираючи дієту, треба обов'язково проконсультуватися з лікарем. Коли порушується діяльність щитовидної залози, виникає мастопатія молочних залоз і ряд проблем зі здоров'ям, які заважають зниженню ваги.
Це підвищена кількість цукру в крові, порушення роботи наднирників, кандидоз (молочниця). Важливо прислухатися до свого організму. Експериментуючи з продуктами, потрібно звертати увагу на реакцію організму на той чи інший продукт. Всі продукти слід використовувати з низьким глікемічним індексом. Регулярно зважуватися, приймати Мабюстен. Таким чином, буде знайдена програма, яка допоможе нормалізувати вагу. Але вона спрацює тільки в тому випадку, якщо ключем програми стане сталість.
171
