Щитовидна Заліза і Зайвий Вага: Як Гормони впливають На Метаболізм

Чи можуть проблеми з щитовидкою спровокувати зростання маси тіла: давайте розбиратися

У житті часто зустрічається підтвердження того, що гормональний дисбаланс викликає серйозні коливання маси тіла. Особливо «грішать» впливом на обмін речовин статеві залози і, як не дивно, щитовидка.

Так як же пов'язані щитовидна залоза і зайву вагу? Актуальні медичні дані та відео в цій статті дадуть відповіді на головні питання - «хто винен?» І «що робити?», Якщо стрілка вагів невблаганно повзе вгору.

Вплив гормонів щитовидки на організм

Перш ніж розібратися, як щитовидка впливає на вагу, потрібно з'ясувати, яку біологічну роль вона виконує в організмі. Щитовидна залоза - невеликий орган внутрішньої секреції, що складається з двох частин, з'єднаних перешийком.

Його фолікулярні клітини виділяють гормони тироксин і трийодтиронін, які виконують в організмі такі функції:

• стимуляція зростання і розвитку;
• прискорення метаболізму;
• підвищене виведення з організму продуктів обміну і баластних речовин;
• зниження рівня холестерину в крові;
• стимуляція роботи нервової системи за рахунок прискорення передачі електрохімічного імпульсу між нейронами головного і спинного мозку;
• збільшення синтезу білкових з'єднань;
• підвищення швидкості ділення клітин.

Таким чином, гормони щитовидки - тироксин і трийодтиронін - є активаторами обміну речовин і запускають в організмі процеси, що сприяють позбавленню від зайвих кілограмів і стрункості.

Гормони щитовидної залози сприяють схудненню

Коли гормональні порушення можуть викликати зростання маси тіла

Як же можуть бути пов'язані щитовидка і зайву вагу, якщо тироксин, який виділяє ендокринна заліза, медики називають гормоном стрункості? Справа в тому, що існують захворювання, пов'язані з порушенням функції органа і зниженням вироблення тироксину. Найпопулярніші з них представлені в таблиці нижче.

Таблиця: Класифікація гіпотиреозу:

Особливості Гормональні порушення пов'язані з патологією самої ЩЗ Дефіцит тироксину пов'язаний зі зниженням вироблення тиреотропіну (гормону, що стимулює активність ЩЗ) в гіпофізі і гіпоталамусі Постжелезістий гіпотиреоз, пов'язаний з інактивацією гормонів ЩЗ в крові Захворювання

• гіпо / аплазія ЩЗ - вроджене недорозвинення органу;
• тиреоїдити - запальні зміни ЩЗ;
• ендемічний зоб, пов'язаний з недоліком в продуктах харчування йоду;
• гіпотиреоз , Викликаний лікарським маніпуляціями (видаленням ЩЗ, радіойодтерапією, тривалим прийомом тиреостатиков).

• гіпопітуїтаризм - вроджена атрофія гіпофіза;
• дефект синтезу і транспортування тиреоліберином гіпоталамусом.

• сепсис;
• шокові стани;
• гострий панкреатит.

Будь-яке з цих захворювань викликає зниження вироблення тиреоїдних гормонів і провокує:

• уповільнення обміну речовин;
• затримку баласту в організмі;
• порушення жирового обміну, підвищення рівня холестерину в крові.

Все це стає причиною зайвих кілограмів, з якими дуже складно боротися.

Зайва вага - не єдина проблема у пацієнтів з гіпотиреозом (див. Фото)

Таким чином, проблеми з вагою можуть виникнути при патології щитовидки, яка викликана первинним, вторинним або третинним гіпотиреоз. гіпертиреоз - підвищене вироблення тиреоїдних гормонів, навпаки, супроводжується прискоренням обміну речовин і різким схудненням, незважаючи на підвищений імунітет.

Хвороби щитовидки, при яких функціональна активність органу залишається нормальною, теж не впливають на набір маси тіла.

Зверніть увагу! Зайва вага - це не завжди ознака гормональних порушень. Часто ми просто виправдовуємо себе, кожен день наминаючи солодощі і фастфуд, але при цьому списуючи зростання маси тіла на проблеми з щитовидною залозою.

Принципи корекції ваги у пацієнтів з гіпотиреозом

Відомо, що зайва вага при патологіях щитовидної залози погано піддається корекції і важко йде. Для боротьби з ним потрібний комплексний підхід і, перш за все, лікування гормональних порушень. Якщо у вас гіпотиреоз - ожиріння так просто не зникне: приготуйтеся до тривало боротьбі.

Схуднути при гіпотиреозі складно, але можна

Збалансоване харчування

Всі пацієнти з гіпотиреозом, які прагнуть схуднути, повинні дотримуватися принципів здорового харчування і дотримуватися наступних правил:

1. Вуглеводи повинні бути обмежені за рахунок швидких - солодощів, кондитерських виробів, випічки, в тому числі і приготованої своїми руками. Повільні вуглеводи - крупи, макарони з цільнозерновий борошна - повинні вживатися в достатній кількості.
2. Основу раціону повинні складати овочі та несолодкі фрукти.
3. Клітковина, висівки та інші Неперетравлювані волокна важливі для пацієнтів з гіпотиреозом як продукти для стимуляції травлення.
4. Потреба в білку повинна заповнювати рахунок за рахунок високоякісних нутрієнтів (пісного м'яса, нежирної риби, молочних продуктів).
5. У достатній кількості необхідно пити чисту негазовану воду, відвари сухофруктів.
6. У добу рекомендується вживати 1600-2000 ккал. Голодувати не доведеться: за рахунок різноманітності продуктів і великої кількості овочів і фруктів в раціоні забезпечується потреба у всіх поживних речовин.

У літній сезон ціна овочів і фруктів зовсім невелика, а користь - величезна

Важливо! Не забувайте про необхідність достатнього вмісту в раціоні мікроелементів, позитивно впливають на роботу щитовидки: цинку, селену, йоду. Дієта пацієнта з гіпотиреозом повинна містити морську капусту, рибу, морепродукти, гречку і вівсянку, курагу, інжир.

Фізична активність

Підвищена стомлюваність і зниження загальної активності буквально приковують пацієнтів з гіпотиреозом, єдиним бажанням яких стає виспатися, до дивану.

Спосіб життя не повинна диктувати хвора щитовидка: втрата ваги відбудеться тільки тоді, коли людина почне вести активний спосіб життя:

• щодня гуляти на свіжому повітрі;
• займатися спортом - плаванням, бігом або спортивною ходьбою, аеробікою або гімнастикою;
• подорожувати і влаштовувати відпочинок на природі;
• кожен день пізнавати щось нове.

Вести активний спосіб життя можна в будь-якому віці

Прийоми, що дозволяють розігнати метаболізм

Існує кілька правил, які допоможуть в боротьбі за струнку фігуру.

Дотримуючись їх, ви розженете свій метаболізм і втратите кілька зайвих кілограмів:

1. Їжте маленькими порціями, але часто - по 5-6 разів на день.
2. Не забувайте по здоровий сон: 7-8 годин нічного відпочинку в спокійній обстановці не тільки допомагають відновити сили, а й сприяють схудненню.
3. Тренуйте м'язи. При однаковому обсязі м'язова тканина спалює в три рази більше калорій, ніж жирова.
4. Обов'язково снідайте. У перші 30 хвилин після пробудження організм запускає процеси метаболізму і гостро потребує амінокислотах і глюкози.
5. Пийте воду.
6. Їжте продукти-жіросжігателі. Ананас, грейпфрут, ківі і імбир не тільки смачний, але і корисний спосіб скинути кілька зайвих кілограмів.

У соковитої м'якоті ананаса міститься бромелайн - фермент, активно розщеплює жир

Медикаментозна терапія захворювання

І все ж, основним методом лікування гіпотиреозу залишається прийом синтетичних аналогів гормону тироксину (Еутірокс, L-тироксин). Замісна терапія показує хороші результати навіть при відсутності дієти.

Підбір дози препарату здійснюється лікарем індивідуально (інструкція рекомендує починати зі стандартною дозування 50 мкг / сут.). Гормональне лікування, як правило, тривалий, і дозволяє домогтися усунення всіх патологічних симптомів гіпотиреозу, включаючи зайву вагу.

Не забувайте приймати таблетки щодня

Зверніть увагу! Прийом препаратів тироксину при збереженій функції щитовидки з метою схуднути не тільки неефективний, але і небезпечний. Він може привести до розвитку набутого тиреотоксикозу, супроводжуючого такими симптомами, як тремтіння в кінцівках, безсоння, дратівливість, екзофтальм, почуття серцебиття, діарея та ін.

Як ми з'ясували, не завжди причиною зайвої ваги є щитовидна залоза: ожиріння виникає через низку різноманітних причин, не пов'язаних між собою. Якщо зростання маси тіла пов'язаний з гіпотиреозом, її зниження загальними методами довгий час виявляється неефективним. Тому основний спосіб схуднення - усунення гормональних порушень.