Весняна втома у дітей

Протягом навчального року від сильної завантаженості страждають і психіка дитини, і весь організм в цілому. Задумайтесь, скільки разів в цьому році він простигав? Але ж-жодне ГРЗ не проходить безслідно. Кожна хвороба - це випробування на міцність. І зростаючому організму доводиться особливо нелегко. А потім ще тиждень чи два після того, як людина начебто поправився, йому доведеться докладати чималих зусиль, щоб знову «включитися в процес», втягнутися в навчання, надолужити пропущене.

Діти відчувають навесні сильну втому, яка досягає максимуму до кінця тижня, але остаточно не проходить і після вихідних. На жаль, ми, дорослі, часто не помічаємо цього - перш за все тому, що сильно відрізняємося від дітей .. Коли ми приходимо втомлені з роботи, то шукаємо усамітнення, щоб нас не чіпали: лягаємо на диван перед екраном телевізора або закриваємося на кухні, намагаючись підбадьорити себе чашкою міцного чаю або кави з булочкою чи бутербродом. Що міститься в чаї та кава кофеїн стимулює нервову систему, і ми відчуваємо приплив сил.

Діти фізично втомлюються менше дорослих, інша справа - нервова система. І телевізор з булочкою навряд чи допоможуть їм справитися з нагромадженням напругою. А тут ще весняний гіповітаміноз! В овочах і фруктах, які і без того не дуже часто з'являються на нашому столі, до весни майже не залишилося вітамінів. У гіповітамінозу немає чітких симптомів, але навесні він, за визначенням, є у більшості людей. Діти ж взагалі знаходяться в групі ризику - їх організм росте і в вітамінах потребує особливо гостро.

Тому не дивно, що весна - час неслухняності, коли вчитися не хочеться зовсім, на це просто майже не залишилося сил. І дитині часом вже все одно, якими оцінками рясніє його щоденник. Ви думаєте, що він відбився від рук? А може, просто його організм так захищається від перевантаження?

Якщо дитині важко сконцентрувати увагу: він ніяк не може сісти за уроки, робить їх дуже довго, постійно припускається помилок - це перші ознаки весняної втоми. Якщо ваше чадо стало нервовим і дратівливим, перезбуджена ввечері, насилу засинає, спить чуйно, часто прокидається, а вранці, природно, його не добудемось, якщо дитина часто скаржиться на головні болі або болі в животі, якщо у нього з'явилися тики або заїкання ( або якщо ці проблеми були раніше і тепер посилилися), потрібна термінова консультація лікаря - невропатолога, психолога або хоча б дільничного педіатра. Швидше за все, ваша дитина на межі сил.

Як допомогти впоратися з весняною втомою? Ваше розуміння - це те, що йому потрібно більше всього. Чи не мучити його постійними докорами і погрозами, краще поговоріть з ним по душам. Запитайте, що з ним сталося, може, його щось турбує, щось відволікає від занять - конфлікти з учителем, з іншими дітьми в школі. Чи не підганяйте дитину, не смикайте по дрібницях, не питайте кожні 10 хвилин, як його успіхи. Якщо необхідно перевірити домашнє завдання, зробіть це після того, як дитина закінчить роботу.

А може бути, погіршення успішності пов'язано з тим, що дитина чогось не зрозумів на уроці і прогалини в знаннях заважають йому рухатися далі? Спробуйте розібратися в ситуації і, якщо потрібно, допоможіть.

З яких завдань краще починати - з легких або важких? Якщо дитина швидко включається в роботу, але швидко втомлюється, краще почати з більш важких уроків. Якщо ж він довго розгойдується, але поступово ефективність роботи зростає, краще зробити навпаки.

Якщо ви помічаєте, що у дитини порушився сон, постарайтеся, щоб він закінчував вчитися не пізніше 20-21 години. Причому ця рекомендація стосується старшокласників, а учні середніх і тим більш молодших класів повинні закінчувати уроки раніше, а вечір проводити за спокійним заняттям, наприклад за читанням книги. Але ніяк не за комп'ютером, оскільки він збуджує нервову систему.

Зверніть увагу на те, чи вміє дитина розслаблятися. Сьогодні нерідко можна зустріти старшокласника, який здатний працювати до знемоги, але зовсім забув, що іноді потрібно ще й відпочивати. Постарайтеся організувати робочий тиждень так, щоб у дитини був цілий вихідний день - вільний і від занять в школі, і від виконання домашніх завдань. У цей день сходіть всією родиною в цирк, на концерт, в зоопарк - сильні емоції допомагають відволіктися, а спільне дозвілля зближує, дозволяє краще зрозуміти один одного.

Ще один простий, дієвий, а головне, доступний вид відпочинку - спілкування з друзями, яке потрібно заохочувати, а при необхідності і організовувати.
І нарешті, візьміть до уваги, що весна - такий час, коли здається, що в житті є справи набагато важливіше і цікавіше навчання. День стає довшим, сонечко світить яскравіше, організм переживає гормональну перебудову, що, природно, позначається на поведінці. Це нормально і навіть необхідно для повноцінного розвитку і становлення особистості.

А ваша дитина - не забувайте! - не просто молодший член сім'ї, який повинен підкорятися дорослим і в усьому їх слухатися, це маленька особистість, у якої є не тільки обов'язки, а й права. Наприклад, на літній відпочинок.
Лікарі наполягають: влітку діти повинні відпочивати, а не вчитися - адже їм потрібно набратися сил перед новим навчальним роком.