Антицелюлітний масаж в домашніх умовах: правила проведення

целюліт

Зовсім скоро настануть теплі дні, а це значить, що вже зараз пора подбати про свою шкіру. Звичайно, найкращий вихід з положення - пройти курс антицелюлітного масажу у фахівця, в професійному салоні краси. Однак, якщо такої можливості у тебе немає, ти цілком можеш навчитися робити антицелюлітний масаж самостійно.

Основні правила антицелюлітного масажу в домашніх умовах

• антицелюлітний масаж потрібно робити легкими і плавними рухами, починай повільно і поступово прискорюй темп.
• м'язи повинні бути абсолютно розслаблені і досить добре розігріті. Руки не повинні бути вологими або холодними.
• використовуй спеціальний антицелюлітний крем або ефірне цитрусове масло.
• тривалість антицелюлітного масажу повинна бути від 30 хвилин до 1 години з періодичністю не менше одного разу на тиждень.
• масаж тіла робиться завжди знизу вгору.
• ніколи не слід масажувати область паху, підколінну западину і верхню внутрішню частину стегон навколо лобка.
• масаж живота здійснюється делікатно, особливо легкими рухами.
• при наявності серцевих захворювань, варикозного розширення вен і хвороб шкіри слід утриматися від антицелюлітного масажу і вдатися до інших видів лікування.
• дуже вдалий час для антицелюлітного масажу - це ранок після підйому або вечір, перед тим як лягти спати.
• уникай ділянок шкіри, де є роздратування або пошкодження. Чи не масажуй мокру або вологу шкіру, це може привести до розтягування деяких ділянок.

Як позбутися целюліту фото

Основні методи антицелюлітного масажу в домашніх умовах

• Погладжування: легкий рух кінчиками пальців, яке полягає в простому погладжуванні пальцями тієї чи іншої області тіла. Даний прийом покращує кровообіг в капілярах. Зазвичай цим рухом закінчується будь-який вид масажу.
• Розтирання: пальці широко розставлені і щільно прилягають до шкіри, яка зміщується у напрямку до нижчого відділам. Розтирання підвищує тонус шкіри, зменшує товщину підшкірного жирового шару, а також активізує виведення рідини. На ногах даний масажний прийом виконується завжди знизу вгору, а на стегнах - круговими рухами. Розтирання виконується наступним чином: обхопи кісточку обома руками, з'єднавши з одного боку великі пальці, а з іншого - мізинці. Тепер піднімайся до основи стегна, щільно притискаючи пальці, але не розминаючи тканини. Руки повинні тільки ковзати по шкірі. Такий масаж застосовується для щиколоток, гомілок і колін.
• Натискання. При поверхневому натисканні обмежуються тим, що відтягують і відпускають шкіру, домагаючись розм'якшення верхніх покривів шкіри. При глибокому натисканні захоплюють обома руками як можна більшу ділянку шкіри і підшкірних шарів і розминають, як тісто. Поступово руки зближуються. Цей прийом сприяє зникненню зон целюліту і повертає тонус м'язам.
• Поплескування. Складається з серії ударів різної інтенсивності. Удари наносяться суглобами стиснутих в кулак пальців або просто постукуванням пальцями по масажується ділянці тіла.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!