Як медитація зігріває тіло?

Вім Хоф, на прізвисько Iceman ( «крижана людина»), веде своїх учнів на тренування, вони будуть купатися у ванні з крижаною водою. Але це не має нічого спільного з загартовуванням або моржуванням. Група Хофа практикує спеціальний вид медитації з метою підвищити свої фізичні можливості та поліпшити здоров'я.

Як повідомляє Times of India, на рахунку Віма Хофа такі подвиги, як знаходження в цистерні льоду протягом двох годин в Гонконзі, плавання під шаром льоду в Арктиці, забіг босоніж при мінусовій температурі повітря по фінському снігу, а також підйом на Кіліманджаро в 2009.

Вім Хоф каже, що медитація зміцнює дух і тіло. Він пояснює свій творчий хист умінням активувати частина мозку, відповідальну за терморегуляцію, і намагається «вичавити максимум зі свого внутрішнього термостата». Доктор Андерс Коен, головний нейрохірург Госпітального центру в Брукліні, не здивований практикою Віма Хофа: «Зараз все більше доказів того, що тибетські монахи, які практикують особливий вид медитації мають схожі можливості».

Можливо, ви бачили, як тибетські монахи висушують мокрі простирадла на снігу або в холодну погоду. А інакше як монахам перезимувати на висотах в 3000 - 5000 метрів в жорстких природних умовах. Ченці які досконало володіють цією технікою, називаються «респ», і носять легку накидку з бавовняної тканини круглий рік.

фізіологія терморегуляції

Такі «жарти» тибетських ченців привели до перегляду основ фізіології в області терморегуляції і поставили нові питання перед вченими. Вважається, що у теплокровних живих організмів, до яких відноситься і людина, головною «грубкою» є так зване «ядро». Це «ядро» має більш високу температуру, ніж периферичні тканини (оболонка) і відповідає за її нагрівання. При охолодженні ядра нижче 32 ° С настає смерть.

Раніше вважалося, що для компенсації втрат тепла організм використовує довільну і мимовільну тремтіння м'язів (скоротливий термогенез), а також несократітельного термогенез - посилення внутрішнього тепловиділення. Але виявилося, що скорочення м'язів не може нагріти більш тепле ядро, так як відповідно до другого початку термодинаміки, тепло поширюється тільки у напрямку до холоду, а не навпаки.

Як пише кандидат біологічних наук Р. С. Минвалеев, скорочення м'язів, можливо, дасть якийсь ефект при наявності теплої прошарку з одягу або завдяки пілоерекція ( «гусячої шкіри»), що піднімає волосяний покрив і створює теплоізоляцію навколо тіла. Але це не може бути застосовано до монахів, що сидить на холодному вітрі. Значить, тепло з'являється зсередини організму - з самого ядра. Але що таке ядро, і які органи справляють найбільше кількості тепла?

На думку вченого К.С. Трінчера, що займається дослідженням окислення жирів в легенях, на роль «ядра» ідеально підходять легкі людини. Відомо, що через легені проходить великий об'єм крові, при цьому кров втрачає багато жирів, в тому числі і холестерину. До того ж, в легеневій бульбашці (альвеолі), на відміну від інших тканин, немає заборон на гранично допустиму температуру окислення. Вона обмежується тільки температурою згортання білка - 42 ° С. Які механізми окислення жирів - поки не відомо, ця проблема вимагає подальшого вивчення. Але ясно одне - кров, нагріта в легких, шляхом спалювання жирів, надходить в оболонку організму і швидко нагріває тканини.

Таким чином, фізіологи вважають, що не дихальна, а терморегуляціонная функція легенів грає ключову роль в нагріванні всього організму у теплокровних. А елементом, що запускає теплопродукцию і спалювання жиру, є недолік кисню (гіпоксія). Серія експериментів російських вчених в Приельбруссі в 2007 і на перевалах Ротанг, Куллу, Хімачал-Прадеш в Індії в 2008 році підтвердили теплорегуляційні ефекти медитації. Зміст холестерину і гормону стресу кортизолу в крові російських дослідників знижувалося в міру занять, а рівень тестостерону підвищувався. Дослідники з успіхом продемонстрували приховані можливості організму в найтяжких умовах.

Фізіологи вважають, що спеціальні дихальні вправи запускають процеси терморегуляції і дозволяють добре себе почувати при критичних температурах. Але це думка західної науки, а що говорить про це східна мудрість?

Удосконалення зігріває дух

Ефекти терморегуляції, так сильно привертають увагу науки, є побічними проявами для удосконалюються йогів або ченців, які не розглядають їх як кінцеву мету практики.

Методи практик ( цигун ) Мають на меті виключно духовне вдосконалення, спрямована на набуття гармонії, внутрішньої єдності і цілісності. Звичайно, іноді це супроводжується зміною фізіології, лікуванням організму і підвищенням його енергетики. Однак виділення енергії і нагрівання тіла - лише супутній ефект.